{"id":13914,"date":"2023-11-21T18:41:00","date_gmt":"2023-11-21T17:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tv.a11.cz\/?post_type=video&#038;p=13914"},"modified":"2023-11-27T19:39:18","modified_gmt":"2023-11-27T18:39:18","slug":"dobry-vecer-s-a11-21-11-2023-5-cast","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/tv.a11.cz\/video\/dobry-vecer-s-a11-21-11-2023-5-cast\/","title":{"rendered":"Dobr\u00fd ve\u010der s A11 21.11.2023 &#8211; 5.\u010d\u00e1st"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dnes tu m\u00e1me jednoho tematick\u00e9ho hosta za druh\u00fdm. T\u00edm dal\u0161\u00edm je Dana Vol\u00e1kov\u00e1, producentka film\u016f a nejenom film\u016f. A na\u0161e pov\u00edd\u00e1n\u00ed o televizi m\u016f\u017ee pokra\u010dovat. A pozor, tak\u00e9 si zacvi\u010d\u00edme.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":14058,"template":"","categories":[173],"porad":[245],"region":[],"kategorie":[],"class_list":["post-13914","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-ze-spolecnosti","porad-dobry-vecer-s-a11"],"acf":[],"meta_box":{"nbla_idec":"A2390047E","nbla_title":"Dobr\u00fd ve\u010der s A11","nbla_subtitle":"21.11.2023 - 5.\u010d\u00e1st","nbla_summary":"","nbla_description":"","nbla_transcription":"V\u00edtejte zp\u011bt. Dneska se n\u00e1m tady to\u010d\u00ed producenti, v\u0161ichni lidi kolem televize a t\u00edm na\u0161\u00edm dal\u0161\u00edm hostem je moje dobr\u00e1 zn\u00e1ma, jestli to m\u016f\u017eu tak \u0159\u00edci. Dana Vol\u00e1kov\u00e1, producentka film\u016f a nejenom film\u016f mimozem\u0161\u0165an a Franta mimozem\u0161\u0165an o tom si budem pov\u00eddat, proto\u017ee to je film, kter\u00fd te\u010fka zrovna vyr\u00e1b\u00ed\u0161. Te\u010f ho p\u0159\u00edmo dod\u011bl\u00e1v\u00e1me. M\u00e1me postprodu\u010dn\u00ed studio triky n\u00e1ro\u010dn\u00fd fakt n\u00e1ro\u010dn\u00fd. Je to m\u016fj 25. film a m\u016f\u017eu \u0159\u00edct, \u017ee po tejt\u00ed strance trikov\u00fd je to nejn\u00e1ro\u010dn\u011bj\u0161\u00ed. A mus\u00edme je\u0161t\u011b dodat, \u017ee televize A11 je medi\u00e1ln\u00edm partnerem tohoto filmu, tak\u017ee se na to speci\u00e1ln\u011b t\u011b\u0161\u00edme, kdy\u017e jsme u t\u011bch trik\u016f, my jsme tady neprobrali vlastn\u011b ty triky. No to jsme neprobrali, ale j\u00e1 jsem se teda p\u016fvodn\u011b cht\u011bl zeptat, kdy\u017e u\u017e padlo, jako n\u00e1zev filmu, co to je vlastn\u011b za film, jestli by zn\u00e1mo p\u0159edstavila. No o m\u011b zn\u00e1mo, \u017ee to\u010d\u00edm komerci, tak\u017ee komedie. Je to komedie o v\u00fdm\u011bn\u011b t\u011bl. My u\u017e jsme si to vyzkou\u0161eli ze stejn\u00fdm panem re\u017eis\u00e9rem Rudolfem Havl\u00edkem u filmu, po \u010demu, \u017ee tou\u017e\u00ed a po \u010demu, \u017ee tou\u017e\u00ed dv\u011b. Tak jsme se \u0159ekli, \u017ee, kdy\u017e to funguje u div\u00e1k\u016f, tak zkus\u00edme vym\u011bnit mimozem\u0161\u0165an\u00e1 za traktoristu. Ovedlo se. Hezk\u00fd pros\u00edm t\u011b, a vy teda m\u00e1te doto\u010deno a te\u010f jste v postprodukci. Tak m\u00e1me to\u010deno dost\u0159\u00ed\u017eeno, m\u00e1me nabarveno a te\u010f se hlad\u00ed trik. Chyb\u00ed n\u00e1m je\u0161t\u011b 8 dob\u0159e a to m\u00e1te jako ty triky m\u00e1te tak slo\u017eit\u00fd. M\u00e1me premi\u00e9ra a\u017e v \u00fanoru, ale bychom prost\u011b do konce tohoto roku to ani nestihli. No ne, proto\u017ee norm\u00e1ln\u00ed film, kdyby tam nebylo v postprodukci takov\u00e1 n\u011bjak\u00e1 jako z\u00e1drhel, tak samoz\u0159ejm\u011b u\u017e by \u0161el zaj\u00edmav\u00fd j\u00edt p\u0159ed V\u00e1noci do kyn, tak\u017ee vy to vlastn\u011b nest\u00edh\u00e1te. Proto jdete a\u017e v \u00fanoru tak, proto\u017ee tak je slo\u017eitej trikov\u011b. Je fakt slo\u017eitej trikov\u011b a dal\u0161\u00ed v\u011bc. Konec roku filma\u0159sky \u00fapln\u011b nadspan\u00fd, tak\u017ee i div\u00e1ci se m\u016f\u017eou t\u011b\u0161it samoz\u0159ejm\u011b na spoustu dal\u0161\u00edch film\u016f, ale my bychom se tam u\u017e skoro neve\u0161li. Tak\u017ee trikov\u011b to je hrozn\u011b, je to letn\u00ed komedie, nebo je to letn\u00ed, tak\u017ee v \u00fanoru bude lep\u0161\u00ed. To\u010dili jsme vlastn\u011b kv\u011bten, domen kv\u011bten a div\u00e1ci se prost\u011b p\u0159ijdou oh\u0159\u00e1t na tu kr\u00e1snou vymazlenou, teplou krajinu. Sice teda je to film z Moravy, ale to\u010dili jsme ho 40 kilometr\u016f od Prahy, proto\u017ee se n\u00e1m prost\u011b nepovedlo domluvit logisticky na t\u00e1\u010den\u00ed. Bobule se taky to\u010dili t\u00e1mhle, ale Brno tam m\u00e1me, Brno tam m\u00e1me a to je st\u011b\u017een\u00ed vlastn\u011b sc\u00e9na. Kon\u010d\u00ed film z\u00e1b\u011brem na Brno na n\u00e1m\u011bst\u00ed Svobody. Hele, pros\u00edm t\u011b, dob\u0159e, tak v \u00fanoru se m\u016f\u017eou t\u011b\u0161it na novou \u010deskou komedii Franta Mimozem\u0161t\u011bna. A kdo n\u00e1m hraje Frantu a kdo n\u00e1m hraje Frant\u011bna n\u00e1m hraje jedna osoba, to Jakub Pracha\u0159 a d\u00e1le se m\u016f\u017eu man\u017eelku bo\u017eenu Tereza Ramba. Potom tam m\u00e1me skv\u011bl\u00fdho mlad\u00fdho Filipa B\u0159ezinu, Kate\u0159inu Marii Fialovou, Vasil Fridrich, Jan Tepl\u00fd, Petr Van\u010dura, Pavel Kikin\u010duk. A Olda Olda nadr\u00e1til, nem\u00e1me moc herc\u016f 12, ale 12 sam\u00fd kr\u00e1sn\u00fd jm\u00e9na. A takhle v t\u011bch 12 se to se to to\u010d\u00ed a samoz\u0159ejm\u011b spousta spousta komparezist\u016f. Cel\u00e1 vesnice n\u00e1m hraje jedn\u00fd vesnice pr\u00e1v\u011b jedn\u00fd vesnice, tak\u017ee hraj\u00ed n\u00e1m traktory a r\u016fzn\u00fd prost\u011b sou\u010d\u00e1sti starosta spousta m\u00edstn\u00ed m\u00edstn\u00ed vlastn\u011b m\u00e1m t\u011b se t\u011b\u0161ili a jsme jim za to stra\u0161n\u011b v\u011bd\u011b\u010dn\u00fd a jsou to mil\u00e1\u010dci, proto\u017ee fakt n\u00e1m dali neuv\u011b\u0159itelnou atmosf\u00e9ru v t\u00e9 vesnici a umo\u017enili n\u00e1m to pom\u011brn\u011b jednodu\u0161e m\u011bli s n\u00e1ma trp\u011blivost jak dlouho, jak dlouho v\u00e1s vydr\u017eeli. No 23 dn\u016f z p\u0159ist\u00e1vky m\u011bs\u00edc, m\u011bs\u00edc, nebo to to vyd\u00e1 na m\u011bs\u00edc vyd\u00e1, proto\u017ee m\u00e1\u0161 v\u017edycky pauzu v tom vyt\u00e1\u010den\u00ed jeden den, ale narazili jsme na ty triky, kv\u016fli kter\u00fdm mimochodem taky mimo jin\u00e9, teda nest\u00edh\u00e1te tu premi\u00e9ru do konce roku. I kdy\u017e ch\u00e1pu, \u017ee jsou dal\u0161\u00ed okolnosti, kter\u00e9 v\u00e1s k tomu vedou, ale mohla by si jmenovat nebo popsat t\u0159eba n\u011bjak\u00e9 jako st\u011b\u017een\u00ed ve slo\u017eitosti v t\u00fd komplikovanosti l\u00e9taj\u00edc\u00ed tal\u00ed\u0159. Te\u010f jsem t\u011bla \u0159\u00edct, jak p\u0159ist\u00e1v\u00e1, jak pad\u00e1 do konce l\u00e9taj\u00edc\u00ed m\u00e1 hav\u00e1ry, Frant\u011bn m\u00e1 hav\u00e1ry a na moravsk\u00e9 vesnici na poli. Napol\u00ed p\u0159istane, havaruje, mus\u00ed\u0161 trikov\u011b, kde to spla\u0161\u00ed v \u010cesk\u00e9 republice. Okam\u017eit\u011b mi nasko\u010dil ten vtip o tom, o t\u011bch mal\u00fdch zelen\u00fdch mu\u017e\u00edc\u00edch. No m\u00e1me tam taky zelen\u00fdho mu\u017ei\u010dka. Sta\u010d\u00ed na n\u011bj mluvit, sta\u010d\u00ed na n\u011bj mluvit pomalu vnohem rozum\u00ed. No jsme si dokonce nechali ud\u011blat skv\u011blou masku od, m\u016f\u017eu to \u0159\u00edct, halivudsk\u00e9ho spolupracovn\u00edka cici \u010desk\u00e9ho p\u016fvodu a ud\u011bl\u00e1 n\u00e1m ta ne\u00faj\u0159iteln\u00fdho Frant\u011bna. Tak\u017ee jsme m\u011bli herce, kter\u00e9ho jsme do toho navl\u00e9kli, d\u00fdchal tak\u017ee m\u011bl takhle dv\u011b br\u010dka, aby v\u016fbec mohl d\u00fdchat, vlastn\u011b vystupuje i spousta mimozem\u0161t\u011bn\u016f jenom jenom jenom jenom jenom jenom bohat\u011b stane pr\u00e1v\u011b v\u00edc, nenene tenhle ten a p\u0159evt\u011bl\u00ed se vlastn\u011b toto traktoristy, kter\u00fd jede n\u00e1hodou kolem takhle v noci. No tak m\u00e1me od let od let mimozem\u0161t\u011bna, kter\u00fdho ta vesnice zachr\u00e1n\u00ed, akor\u00e1t, \u017ee m\u00e1 prost\u011b tu komplikaci s t\u00edm tal\u00ed\u0159em, nem\u016f\u017ee s n\u00edm odlet\u011bt, tak mu najdou n\u00e1hradn\u00ed zdroj a po\u0161lou ho zase zp\u00e1tky. A m\u00e1 to hepy, jen\u017ee se vrac\u00ed zase. Ano. Hele, a vy u\u017e m\u00e1te trailer venku. V\u010dera jsme pustili trailer do sv\u011bta, mysl\u00edm, \u017ee by si ho tady m\u016f\u017eete kr\u00e1sn\u011b pustit, \u017ee je to \u00fapln\u00e1 novinka \u010derstv\u00e1 a my si ho tady samoz\u0159ejm\u011b pust\u00edme. Dano moc d\u011bkujeme za tv\u016fj n\u00e1v\u0161t\u011bhu, a my se p\u016fjdeme teda pod\u00edvat na ten trailer. Hlavn\u011b se p\u0159ijde pod\u00edvat do kina div\u00e1ci samoz\u0159ejm\u011b v \u00fanoru. Dr\u017e\u00edme palce v r\u00e1mci postprodukce, co\u017e jsou ty dokon\u010dovac\u00ed pr\u00e1ce na filmu, kter\u00fd jsou hodn\u011b slo\u017eit\u00fd. A to klapne a v \u00fanoru teda v prvn\u00ed p\u016flce v druh\u00fd p\u016flce osmeho \u00fanora osmeho \u00fanora prvn\u00ed p\u016flce \u00fanora. Tak\u017ee p\u0159ejeme spoustu div\u00e1k\u016f, ale samoz\u0159ejm\u011b tu premi\u00e9ru se je\u0161t\u011b tady p\u0159ipomeneme, aby na div\u00e1ci nezapomn\u011bli. J\u00e1 jenom na posled chci \u0159\u00edct, \u017ee v sou\u010dasn\u00fd situaci, kter\u00e1 je kolem lid\u00ed, kolem n\u00e1s, jak to vn\u00edm\u00e1me, si mysl\u00edm, \u017ee ty komedie jsou prost\u011b takov\u00fd pohlazen\u00ed a \u017ee lidi by se m\u011bli j\u00edt do kina pobavit a tro\u0161ku si odpo\u010dinout, ne\u017e se stresovat. Ur\u010dit\u011b. Fajn. Odvd\u011bkujeme. D\u011bkujeme. A te\u010f u\u017e si pust\u00edme, te\u010f u\u017e si pust\u00edme ten slibovan\u00fd trailer. Branta mimozem\u0161t\u011bna. Uuuh. Na\u0161e tajn\u00e1 stanice pro monitoring jemozemsk\u00e9 aktivity zaznamenala cel\u00e1 abnorm\u00e1ln\u00ed odnoty. Tady odnolu vid\u00edm pl\u0148ovno. Byla jsem vysl\u00e1n\u00e1 v Jentka. Ale tady jedno nen\u00ed. Tady je Brno. Kter\u00e1 m\u011bla za \u00fakol eliminovat a odhalit ciz\u00ed entity. Uuuh. Ten frant je fakt tak malej. J\u00e1 jsem to fakt vid\u011bl. Vid\u011bl jsi hovno, bl\u00e1\u017eeji, pros\u00edm t\u011b. Ale to je t\u00edm plastem. Co je? N\u011bkdo ukradl si sternu na distribuci p\u011btn\u00ed vody. V\u00ed\u0161, \u017ee se tady krade. Tady se nekrade, pros\u00edm. J\u00e1 jsem nevid\u011bl l\u00edtejc\u00ed tal\u00ed\u0159e, dokud jsem se neo\u017eenil. Na\u0161e v\u011bdeck\u00e9 p\u0159\u00edstroje ukazuj\u00ed, \u017ee jsi mimozemsk\u00fd parazit. Pohybuje n\u011bkde tady. Jsem mimozem\u0161tanz\u00ednek. A v\u00ed\u0161, \u017ee m\u011b to nep\u0159ekvapuje, \u010dlov\u011b\u010de. My tady m\u00e1me mimozem\u0161t\u011bnou plnou obec. Mimozemsk\u00e1 entita um\u00ed parazitovat na \u010dlov\u011bku. Um\u00ed se do n\u00e1s p\u0159evt\u011blit. A mysl\u00ed si, \u017ee tak se mezi n\u00e1s dostane. Ale to u\u017e d\u00e1vno nen\u00ed pravda. U n\u00e1s na plan\u00e9t\u011b rozmno\u017eov\u00e1n\u00ed velice bol\u00ed a v\u011bt\u0161ina z na\u0161eho druhu p\u0159i n\u011bm um\u00edr\u00e1. Je\u017ei\u0161marja, opravdu? U n\u00e1s ne. Sluchejte, my jsme se museli v\u00e1\u017en\u011b p\u0159\u00ed\u0161ern\u011b od\u011blat. Jsme ud\u011blali, co jsme mohli, ne? No j\u00e1 si mysl\u00edm, \u017ee jsme pro n\u011bj zase tolik nikdo neud\u011blali. Co by jako cht\u011bl, my tady nejsme na \u017e\u00e1dn\u00fd mimozemsk\u00fd n\u00e1v\u0161t\u011bv\u00ed za\u0159\u00edzen\u00ed. M\u00e1me sv\u00fdch probl\u00e9m\u016f dost. Tam venku je mimozem\u0161ta. Toho zelen\u00fdho mu\u017e\u00edka. R\u00e1d doprovod\u00edm do toho vesm\u00edrn\u00e9ho tal\u00ed\u0159e. A\u0165 se odsa\u010f pakuje. Mohli jsme si d\u00e1vno kr\u00e1sn\u011b vychov\u00e1vat n\u011bjak\u00fd miminko. Jdu do pr\u00e1ce. V\u00edt\u00e1m v\u00e1s u dal\u0161\u00edho cvi\u010den\u00ed. Dnes jsme si pro v\u00e1s p\u0159ipravili cv\u00edky na n\u011bco, co pot\u0159ebuje ka\u017ed\u00fd z v\u00e1s. A to je pevn\u00fd st\u0159ed t\u011bla. Pro dne\u0161n\u00ed cvi\u010den\u00ed pot\u0159ebujete lahev s vodou. Pro dne\u0161n\u00ed cvi\u010den\u00ed pot\u0159ebujete lahev s vodou, ale pokud j\u00ed nem\u00e1te, m\u016f\u017eete j\u00edt sklidn\u011b s vlastn\u00ed vahou. Napustte lahve s vodou, p\u0159edhl\u00e9dn\u011bte do cvi\u010debn\u00edho a jdeme na to. Tak\u017ee, pohyb \u010d\u00edslo jedna bude ve stoje. V tom p\u0159\u00edpad\u011b ur\u010dit\u011b stoj rozkro\u010dn\u00fd. N\u011bk\u00e1 kolena. Hned spevn\u011bte st\u0159ed, vytahn\u011bte ramena nahoru, dozadu a dolu. Chy\u0165te lahev a p\u0159edvedu prvn\u00ed pohyb. Mezit\u00edm si m\u016f\u017eete p\u0159ipravit podlo\u017eku, kterou budete pot\u0159ebovat na dal\u0161\u00ed s\u00e9rie cvik\u016f. Pojedeme sm\u011brem do p\u0159edu, do strany, vr\u00e1t\u00ed\u0161 do p\u0159edu a do strany. Celou dobu spevn\u011bn\u00fd st\u0159ed, vyt\u00e1\u010d\u00edte vr\u0161ek va\u0161eho t\u011bla, posilujeme \u0161ikm\u00fd b\u0159i\u010dn\u00ed sv\u00e1lstvo. Jdeme na to? Tak poj\u010f se mnou. P\u0159ed, dolu, vra\u0165 a druh\u00e1 strana. Jeden pohyb. OK? Od p\u0159edu vztahuje\u0161 lahev sm\u011brem dolu k noze. Vyt\u00e1\u010d\u00ed\u0161 vr\u0161ek t\u011bla a nezapom\u00edn\u00e1\u0161 d\u00fdchat. To je ono. Rovn\u00e1 z\u00e1da. Krom\u011b st\u0159edu t\u011bla, tady pos\u00edl\u00edme samoz\u0159ejm\u011b i ruce, ale i nohy. Dejchej. Je\u0161t\u011b p\u00e1rkr\u00e1t. Kolena ven. Neprop\u00ednej je, nech je v\u017edycky m\u00edrn\u011b pokr\u010den\u00e9. To je ono. Mezit\u00edm, co se ti p\u0159en\u00e1\u0161\u00ed v\u00e1ha, zprava do leva v lahvi, tak posiluje\u0161. Cet\u00ed\u0161 to? Je\u0161t\u011b p\u00e1rkr\u00e1t. Dr\u017e to hezky. Rovn\u00fd z\u00e1da. Pevnej st\u0159ed. U\u017e cet\u00ed\u0161 i ramena? Tak to je dob\u0159e. Je\u0161t\u011b \u010dtyry. Je\u0161t\u011b t\u0159i. Je\u0161t\u011b dv\u00e1. Vyto\u010d ramena ven. A jedna. Pro pohyb \u010d\u00edslo dv\u011b budeme op\u011bt pot\u0159ebovat lahev, tak\u017ee poj\u010fte se mnou na zem. Polo\u017ete se na z\u00e1da. Kolena \u0161pi\u010dky jsou pod boky, sm\u011brem ven. Kolena \u0161pi\u010dky sm\u011b\u0159uj\u00ed takt\u00e9\u017e ven. Lahev si polo\u017e\u00edte na p\u00e1nevn\u00ed dno, tak\u017ee na b\u0159icho sm\u011brem dolu. A budeme zvedat nahoru a t\u011bsn\u011b nad zem. M\u016f\u017eeme? Tak poj\u010f. D\u00e1me si to aspo\u0148 patn\u00e1ctkr\u00e1t. V tuhle chv\u00edli nikam neposp\u00edch\u00e1\u0161. D\u016fle\u017eit\u00fd, nezapome\u0148 d\u00fdchat. Naho\u0159e stahni p\u016flky a m\u00edrn\u011b podr\u017e. Alespo\u0148 vte\u0159inku. To je ono. Kolena sm\u011b\u0159ujou ven. Posiluje\u0161 p\u00e1nevn\u00ed dno, posiluje\u0161 tvoje stehna. A kdy\u017e p\u016fjde\u0161 je\u0161t\u011b o n\u011bco v\u00fd\u0161, prot\u00e1hne\u0161 si i z\u00e1da. To je ono. Je\u0161t\u011b vydr\u017e. Skv\u011bl\u00fd, je\u0161t\u011b \u010dty\u0159i. T\u0159i. Dva. A posledn\u00ed jeden. V\u00fdborn\u011b. Tentokr\u00e1t odlo\u017e lahev sm\u011brem na zem nebo kamkoliv jinam. Nezapome\u0148, bederka z\u016fst\u00e1v\u00e1 na podlo\u017ece. Stahni jsou sm\u011brem k zemi. Kolena jsou nad ky\u010dlemi. Nep\u0159itahuje\u0161 je k sob\u011b. Jdeme na pohyb \u010d\u00edslo t\u0159i. Vytahuje\u0161 sm\u011brem dop\u0159edu a vrac\u00ed\u0161. Op\u011bt kolena jenom nad ky\u010dle. Hlava je \u00fapln\u011b voln\u011b polo\u017een\u00e1. A d\u00fdchaj. Pokud bude\u0161 cht\u00edt, \u010d\u00edm v\u00fd\u0161 bude\u0161 natahovat nohy nahoru, t\u00edm leh\u010d\u00ed je to varianta. Pokud zvl\u00e1dne\u0161 v\u00edc, m\u016f\u017ee\u0161 si p\u0159itahnout paty bl\u00ed\u017e k zemi. Ale d\u016fle\u017eit\u00e9, bederka je po\u0159\u00e1d p\u0159ilepen\u00e1 na zemi. A po\u0159\u00e1d d\u00fdchaj. To je ono. Srovnej si z\u00e1da. Nikam neposp\u00edchej. Je\u0161t\u011b p\u00e1rkr\u00e1t. V\u00fdborn\u011b. Dychaj, dychaj, nevzdavej to. Jak \u0159\u00edk\u00e1m, kdykoliv bude\u0161 pot\u0159ebovat, je tu i leh\u010d\u00ed varianta sm\u011brem nahoru. Kolena po\u0159\u00e1d nad ky\u010dle. Mysli na to. Je\u0161t\u011b t\u0159i. Je\u0161t\u011b dva. D\u00e1me si jeden posledn\u00ed. A uvolen\u00ed. V\u00fdborn\u011b. Zhoupneme se a jdeme na to. Tak. Dlan\u011b si d\u00e1\u0161 pod svoje ramena. \u0160pi\u010dky sm\u011b\u0159uj do zem\u011b. A pozor na tohle. Po\u0159\u00e1d rovn\u00e1 z\u00e1da. Sta\u017een\u00e9 b\u0159icho. Zatla\u010d v\u00e1hu cel\u00e9ho sv\u00e9ho t\u011bla do dlan\u00ed. \u0160pi\u010dky do zem\u011b. A p\u016fl centimetru nad zem. A jenom dr\u017e. A jenom d\u00fdchej. No, hned se to nezd\u00e1, ale je to docela make\u010dka. Tak. Pozor na to, aby ses nepropadnul. Udr\u017e po\u0159\u00e1d z\u00e1da rovn\u00e1. Kolena bl\u00ed\u017e k zemi. V\u00e1ha ve p\u0159edu. A je\u0161t\u011b deset. Osm. \u0160est. P\u011bt. \u010cty\u0159i. T\u0159i, dva, jedna. Uvolni. V\u00fdborn\u011b. Prvn\u00ed set m\u00e1\u0161 za sebou. P\u0159ipyt\u00ed a trochu zimn\u011bji up\u00edt. Jdeme toti\u017e na set \u010d\u00edslo dv\u011b. Vrac\u00edme se zp\u00e1tky do p\u016fvodn\u00edho postaven\u00ed. Nezapome\u0148. Kolena jsou po\u0159\u00e1d m\u011bkk\u00e1. R\u00e1mena jsou od u\u0161\u00ed sm\u011brem dolu. A pozor na tohle. Lopatky jdou toti\u017e od sebe. Pokud jsi redy, m\u016f\u017ee\u0161 se se mnou p\u0159idat. Dop\u0159edu. A rotuje\u0161 stranou. D\u00fdchej. A nezostavujeme. Urovn\u011b kolen. No poj\u010f, pokud jsi p\u0159i\u0161el a\u017e te\u010f, klidn\u011b se k n\u00e1m p\u0159idej. Hezky. Je\u0161t\u011b udr\u017e\u00edme p\u00e1r sekund. To je ono. V\u00fdborn\u011b. D\u00fdchej. R\u00e1mena od u\u0161\u00ed. No a kdy\u017e budete v\u00edc p\u00edt, upijete si v\u00e1hu. To v\u00edte pro p\u0159\u00ed\u0161t\u011b. Je\u0161t\u011b p\u00e1r sekund. Udr\u017e to. Vyt\u00e1\u010d\u00ed\u0161 cel\u00fd hrudn\u00edk sm\u011brem ven. To je ono. Tady pracuj\u00ed i tvoje nohy. A tvoje ramena. Je\u0161t\u011b jeden. A stop. Op\u011bt pou\u017eijeme lahev. Nebo pokud nechcete, klidn\u011b jdejte pry\u010d. Tentokr\u00e1t si pohyb na zemi malinko st\u00ed\u017e\u00edme. Jenom d\u00edvej. Pojedeme nahoru. Kolena od sebe vrac\u00ed\u0161 zp\u00e1tky. A dol\u016f. Vyt\u00e1hni nahoru. Kolena od sebe vrac\u00ed\u0161 zp\u011bt. T\u011bsn\u011b nad zem. U\u017e nepokl\u00e1d\u00e1\u0161. Z\u00e1da dol\u016f. Jsou po\u0159\u00e1d se zadkem m\u00edrn\u011b nad zem\u00ed. Dot\u00fdkaj\u00ed se jenom ramena. A jenom lopatky. Sm\u011brem ze zhora. Tak to udr\u017e. Sta\u017eenej zadek. Protahuje\u0161 z\u00e1da, posiluje\u0161 p\u00e1nevn\u00ed dno. Posiluje\u0161 svoje nohy. Je\u0161t\u011b si d\u00e1me p\u011bt. No poj\u010f. \u010cty\u0159ka. Poj\u010f. Dechej, dechej, dechej. Poj\u010f je\u0161t\u011b dva. Je\u0161t\u011b jeden pomalej. Pomalu nahoru. Od. Vra\u0165. A uvolni. V\u00fdborn\u011b. Tak jo. Lahev spyt\u00edm pry\u010d. Zpevni si st\u0159ed. Dlan\u011b na zem. Nezapome\u0148 bederka po\u0159\u00e1d na zemi. A d\u00fdch\u00e1\u0161 sm\u011brem dol\u016f do b\u0159icha. Vyt\u00e1hni kolena nad \u00farove\u0148 tv\u00fdch kli\u010dl\u00ed. A jdeme na to. Prav\u00e1, lev\u00e1. Nebo lev\u00e1, prav\u00e1. Je to \u00fapln\u011b jedno. Klidn\u011b st\u0159\u00eddej strany. Ale nezapome\u0148, je to jenom mal\u00fd pohyb. Na pos\u00edlen\u00ed tv\u00fdho b\u0159icha. Skv\u011bl\u00fd. To je ono. Perfektn\u00ed. Je\u0161t\u011b vydr\u017e. Pomalu. Kdy\u017e bude\u0161 cht\u00edt, m\u016f\u017ee\u0161 vyt\u00e1hnout sm\u011brem nahoru. Jednodu\u0161\u0161\u00ed varianta. Sm\u011brem dol\u016f. To je jednodu\u0161\u0161\u00ed. Ale bederka po\u0159\u00e1d p\u0159ipevn\u011bn\u00e1 k podlo\u017ece. Po\u0159\u00e1d na zemi. Je\u0161t\u011b poj\u010f, je\u0161t\u011b poj\u010f. Dejchej, dejchej. U\u017e to c\u00edt\u00edte? To je ono. Skv\u011bl\u00fd, v\u00fdborn\u011b. Uvoln\u011b si. Jdeme na posledn\u00ed pohyb. A tentokr\u00e1t bude na na\u0161e z\u00e1da. Proto\u017ee na ty byste nem\u011bli zapom\u00ednat. Lehneme si sm\u011brem k zemi na b\u0159icho. Vodu m\u016f\u017eete d\u00e1t pry\u010d. Nebudeme ji pot\u0159ebovat. Uvoln\u011bte nohy sm\u011brem k podlaze. Nem\u011bly by se v\u016fbec hnout. Ruce p\u0159it\u00e1hnete k sob\u011b. Hlava jde m\u00edrn\u011b nad zem, ale po\u0159\u00e1d sm\u011b\u0159uje k zemi. A budete p\u0159itahovat lopatky. Sm\u011brem dol\u016f k zemi. Dol\u016f k pat\u00e1m. Nezapome\u0148te, nema\u010dk\u00e1te k sob\u011b. Vytahujete sm\u011brem od sebe. Jakoby jste pomysln\u011b zv\u011bt\u0161ovali vr\u0161ek va\u0161ich zad. Roztahovali ho ven. Lokty sm\u011brem ven do zadu. To je ano. Nohy jsou \u00fapln\u011b voln\u011b. V\u016fbec se neh\u00fdbou. Ramena putujou nahoru. A nezapome\u0148te, hlava sm\u011b\u0159uje k zemi. Je\u0161t\u011b p\u011bt. Je\u0161t\u011b \u010dty\u0159i. T\u0159i. Dva. A posledn\u00ed jeden. V\u00fdborn\u011b. M\u016f\u017eete si uvolnit. Nap\u00edt se. M\u00e1lo, klidn\u011b si tyhle \u010dty\u0159i nebo p\u011bt pohyb\u016f zopakujte je\u0161t\u011b jednou. T\u011b\u0161\u00edme se na v\u00e1s v dal\u0161\u00edm d\u00edle.","nbla_serie":"4200","nbla_season":"2023","nbla_episode":"47","nbla_duration":"1138.12","nbla_genre":"","nbla_editorial_format":"","nbla_mtime":"1700573549","nbla_url":"https:\/\/origin.a11.cz\/vod\/5zdwivmdchcs2px0ipvhmwnla.mp4","nbla_version":"1700573549","nbla_odvysilano":"Ano","bunny_id":"cf3fa040-7bb4-4440-bb0f-90f1a10990ed","youtube_id":"","datum_vydani":"20231121","stopaz":"1138.12","dokument":[],"video_to":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/video\/13914","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/types\/video"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/users\/8"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/media\/14058"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/media?parent=13914"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/categories?post=13914"},{"taxonomy":"porad","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/porad?post=13914"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/region?post=13914"},{"taxonomy":"kategorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/kategorie?post=13914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}