{"id":13886,"date":"2023-11-20T19:01:38","date_gmt":"2023-11-20T18:01:38","guid":{"rendered":"https:\/\/tv.a11.cz\/?post_type=video&#038;p=13886"},"modified":"2023-11-21T18:46:40","modified_gmt":"2023-11-21T17:46:40","slug":"dobry-vecer-s-a11-20-11-2023-4-cast","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/tv.a11.cz\/video\/dobry-vecer-s-a11-20-11-2023-4-cast\/","title":{"rendered":"Dobr\u00fd ve\u010der s A11 20.11.2023 &#8211; 4.\u010d\u00e1st"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>V dal\u0161\u00ed \u010d\u00e1sti na\u0161eho ve\u010dera v\u00edt\u00e1me na\u0161eho nov\u00e9ho hosta, Honzu Albrechta a pov\u00eddat si budeme o otu\u017eov\u00e1n\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":13927,"template":"","categories":[173],"porad":[245],"region":[],"kategorie":[],"class_list":["post-13886","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-ze-spolecnosti","porad-dobry-vecer-s-a11"],"acf":[],"meta_box":{"nbla_idec":"A2390046D","nbla_title":"Dobr\u00fd ve\u010der s A11","nbla_subtitle":"20.11.2023 - 4.\u010d\u00e1st","nbla_summary":"","nbla_description":"","nbla_transcription":"P\u0159ed chvilkou jsem se rozlou\u010dila s moj\u00ed kolegyn\u00ed B\u00e1rou Fischer, kter\u00e1 \u0159\u00edkala, \u017ee o tu\u017eov\u00e1n\u00ed pro n\u00ed v\u016fbec nen\u00ed, \u017ee miluje vanu napu\u0161t\u011bnou nejl\u00e9pe p\u0159i 40 stupn\u00edch Celsia a to si mysl\u00edm, \u017ee je v\u011bc, kter\u00e1 ur\u010dit\u011b t\u011blu neprosp\u00edv\u00e1. No nicm\u00e9n\u011b to tak je, ka\u017edej jsme n\u011bjak\u00fd jinej, ale j\u00e1 u\u017e tady m\u00e1m te\u010f hosta, kter\u00fd naopak miluje sp\u00ed\u0161 ty teploty m\u00ednusov\u00e9, tak Honza Albrecht je m\u00fdm hostem. My jsme se sice nikdy nevid\u011bli, ale j\u00e1 o tob\u011b v\u00edm, \u017ee si v\u00e1\u0161niv\u00fdm vyznava\u010dem o tu\u017eov\u00e1n\u00ed. Ahoj. Ahoj, ahoj, zdrav\u00edm jsem. Asi by se to tak dal \u0159\u00edct, \u017ee jsem v\u00e1\u0161niv\u00fdm vyznava\u010dem o tu\u017eov\u00e1n\u00ed, ale nejen o tu\u017eov\u00e1n\u00ed, ale ledov\u00e1 voda mi p\u0159i\u0161la do \u017eivota a moc mi pomohla a od t\u00e9 doby se j\u00ed v\u011bnuju a pracuji s n\u00ed a zaj\u00edm\u00e1 m\u011b bav\u00ed p\u0159\u00edb\u011bh za\u010d\u00edn\u00e1, jak se ti ledov\u00e1 voda vloubila do \u017eivota, pro\u010d tam z\u016fstala. Asi asi si mysl\u00edm, \u017ee to je t\u0159eba n\u011bjakej 6 mo\u017en\u00e1 7 let zp\u00e1tky a bylo to v souvislosti s chlap\u00edkem, kter\u00fd se jmenuje Vim Hof a mysl\u00edm, \u017ee spoustu div\u00e1k\u016f u\u017e o n\u011bm sly\u0161elo a je to je to takov\u00e1 osoba, kter\u00e1, kter\u00fd stoup\u00e1 popularita je \u010d\u00edm d\u00e1l v\u00edc k vid\u011bn\u00ed a jinak se mu taky \u0159\u00edk\u00e1 ledovej mu\u017e. Je to vlastn\u011b jeho metoda, kter\u00e1 spo\u010d\u00edv\u00e1 v t\u0159ech z\u00e1kladn\u00edch v\u011bc\u00ed, j\u00e1 jsem si je \u010dekaj, kde to m\u00e1m proces, kde to m\u00e1m tady, no to je jedno, to \u0159ekne\u0161 ty, no to je tato metoda se skl\u00e1d\u00e1 ze t\u0159ech, oni tomu \u0159\u00edkaj\u00ed pil\u00ed\u0159e, tak tomu tak to m\u016f\u017eeme takhle ofici\u00e1ln\u011b nazvat, ale jsou to 3 slo\u017eky vlastn\u011b, z kter\u00fdch se ta metoda skl\u00e1d\u00e1. Jedna z nich je dech a u\u017e to tady vid\u00edm, kter\u00e1, kter\u00e1 si mysl\u00edm, \u017ee je pro m\u011b mo\u017en\u00e1 \u00fapln\u011b ta nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed a tam m\u011b vlastn\u011b jako dovedla a\u017e potom do ledov\u00fd vody, ale prvn\u00edm, s \u010d\u00edm jsem se potkal v souvislosti s Vimhofem, tak nebyla ledov\u00e1 voda, ale dech. J\u00e1 jsem se za\u010dal v\u011bnovat dechu podle Vimhofa. Zkusil jsem jeho dechov\u00fd cvi\u010den\u00ed a ty m\u011b hodn\u011b odev\u0159eli o\u010di a pomohli mi hodn\u011b v\u011bc\u00ed pochopit, tak\u017ee m\u011b to pochopiteln\u011b vedlo k tomu dal\u0161\u00edmu pil\u00ed\u0159i Vimhofov\u00fd metody a to je pr\u00e1v\u011b ledov\u00e1 voda, tak\u017ee jsem k dechu p\u0159idal ledovou vodu a \u0159\u00edkal jsem si, kur\u0148a, toto do sebe v\u0161echno takhle perfektn\u011b zapad\u00e1 a pak je tady t\u0159et\u00ed pil\u00ed\u0159, kter\u00fd naz\u00fdv\u00e1me dejme tomu nastaven\u00ed mysli nebo mindset, nebo m\u016f\u017eeme, kdybychom to z\u00fa\u017eili, tak se d\u00e1 \u0159\u00edct i t\u0159eba n\u011bjak\u00e1 jako meditace a pr\u00e1ce z mysl\u00ed, tak to je ten t\u0159et\u00ed pil\u00ed\u0159, kter\u00fd se tak jako potom u\u017e, kdy\u017e za\u010dne\u0161 pracovat s t\u011bma dv\u011bma, tak n\u011bjak za\u010dne vyst\u0159\u00edbrovat s\u00e1m. Jasn\u011b, ale j\u00e1 to nechci jenom tak jako p\u0159ej\u00edt, \u017ee jsou to t\u0159i pil\u00ed\u0159e. My v\u0161ichni v\u00edme, \u017ee ten dech je hrozn\u011b d\u016fle\u017eit\u00fd, pou\u017e\u00edv\u00e1 se v\u00fdhoze v pilates je d\u016fle\u017eit\u00fd na sklidn\u011bn\u00ed pou\u017e\u00edv\u00e1 se p\u0159i porodu, aby se mamce l\u00edp d\u00fdchalo atd. Ale poj\u010f ty scharakterizovat pro na\u0161e div\u00e1ky to, pro\u010d ten dech je tak stra\u0161n\u011b d\u016fle\u017eit\u00fd a technika d\u00fdch\u00e1n\u00ed, v \u010dem spo\u010d\u00edv\u00e1 t\u0159eba v t\u00e9hlet\u00e9 metod\u011b. J\u00e1 vlastn\u011b, kdy\u017e jsem, kdy\u017e jsem se s tou metodou sezn\u00e1mil, tak jsem tak n\u011bjak jako v\u011bd\u011bl plus m\u00ednus, \u017ee dech je d\u016fle\u017eit\u00fd stejn\u011b tak, jak jak tady takhle \u0159\u00edk\u00e1, \u017ee jsem v\u011bd\u011bl, jako\u017ee ze sportu, \u017ee dech je d\u016fle\u017eit\u00fd a v\u00fdhoze, \u017ee se pou\u017e\u00edv\u00e1, ale vymorfov\u00e1 metoda m\u011b naprosto nadchla v tom, \u017ee tam je to popravdu jenom d\u00fdchan\u00ed, tam tomu nemus\u00ed\u0161 jinak svi\u010dit, nemus\u00ed\u0161 d\u011blat nic nic dal\u0161\u00edho, nejsou tam kolem toho takov\u00fd ty slo\u017eit\u00fd n\u00e1zvy, kter\u00fd zn\u00e1me z jogi a v\u017edycky \u0159\u00edk\u00e1, \u017ee to nen\u00ed \u017e\u00e1dn\u00fd vouvou, ale \u017ee si prost\u011b lehne\u0161 a za\u010dne\u0161 d\u00fdchat jednoduch\u00fd dechov\u00fd vzorec, kdy d\u011bl\u00e1\u0161 hlubok\u00fd n\u00e1dechy a v\u00fddechy. Dechov\u00fd vzorec, hlubok\u00fd n\u00e1dechy do b\u0159icha. Ano, co\u017e je stra\u0161n\u011b t\u011b\u017ek\u00fd. Ano, ale kdy\u017e to d\u011bl\u00e1\u0161, tak poprv\u00fd, j\u00e1 jsem to poprv\u00fd zkusil vymorfov\u00e1 metodu, poprv\u00fd jsem si zadechal, je to 30 hlubok\u00e1nsk\u00fdch n\u00e1dech\u016f, kde jako opravdu fakt za\u010d\u00edn\u00e1\u0161 \u00fapln\u011b nejn\u00ed\u017e, co to jde, jedno, jestli je to pusou nebo nosem, nen\u00ed tam toho moc jako slo\u017eit\u00fdho pochopen\u00ed, zkr\u00e1tka jenom hlubok\u00e1nsk\u00fd n\u00e1dech a ty, kdy\u017e jich tam d\u00e1\u0161 30 takhle za sebou a pak n\u00e1sleduje z\u00e1dre\u017e, tak najednou se dost\u00e1v\u00e1\u0161 do takov\u00fdho stavu klidu, kter\u00fd vlastn\u011b nezn\u00e1\u0161 a kter\u00fd, po kter\u00fdm vol\u00e1\u0161 a m\u00e1\u0161, chce\u0161 ho v tomhle tom \u017eivot\u011b a nem\u00e1\u0161 ho a najednou to tam je a to je velk\u00fd objev. Velk\u00fd objev, takhle jednoduch\u00fd to je, no jednoduch\u00fd to mo\u017en\u00e1 je, ale technika, kterou si mus\u00ed\u0161 p\u0159ece jenom tro\u0161ku natr\u00e9novat, tak to taky p\u00e1r minutek \u010dasu stoj\u00ed, nebo je to podle jeho metody tak jednoduch\u00e1 v\u011bc, kterou se prodejch\u00e1\u0161 b\u011bhem prvn\u00edho setk\u00e1n\u00ed. J\u00e1 bych \u0159ekl, \u017ee p\u0159i tom, p\u0159i p\u0159i tom prvn\u00edm dejch\u00e1n\u00ed tak n\u011bjak jako z\u00edsk\u00e1\u0161 d\u016fv\u011bru k tomu, \u017ee dech je skute\u010dn\u011b n\u00e1stroj a \u017ee dech nen\u00ed jenom n\u011bco, co se d\u011bje tak jako mimo n\u00e1s a \u017ee to je n\u011bco, s \u010d\u00edm m\u016f\u017eeme pracovat a \u017ee, kdy\u017e se chceme dostat do n\u011bjak\u00e9ho, nebo kdy\u017e n\u00e1m nevyhovuje n\u00e1\u0161 aktu\u00e1ln\u00ed stav, tak pomoc\u00ed dechu si ten stav lze vylep\u0161it a to je to je ten nejv\u011bt\u0161\u00ed objev. Za\u017eije\u0161 to p\u0159i tom prvn\u00edm dejch\u00e1n\u00ed t\u0159eba na dv\u011b vte\u0159iny, je to chvilinka, ale jenom to ochutn\u00e1\u0161 a v\u00ed\u0161, kdy\u017e to budu d\u011blat pravideln\u011b, proto\u017ee to je u v\u0161eho to nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed d\u011blat to pravideln\u011b. Kdy\u017e to za\u010dne \u017e\u00edt pravideln\u011b, tak ze dvou vte\u0159in se stanou za p\u00e1r dn\u00ed \u010dty\u0159i a potom 8 ano, ano, ano. To byl prvn\u00ed pil\u00ed\u0159 druhej pil\u00ed\u0159 bylo, co si \u0159\u00edkal druhej pil\u00ed\u0159 je ledov\u00e1 voda. Tak pros\u00edm v\u00e1s, ledov\u00e1 voda jako kolik m\u00e1 takov\u00e1 ledov\u00e1 voda stup\u0148\u016f, aby tam vlezl \u010dlov\u011bk, jak jsem j\u00e1, kdy\u017e se Hanko poj\u010f se mnou dneska do ledov\u00fd vody, abych tam neum\u0159el. Ono je asi spoustu jako pojet\u00ed, jak se p\u0159istupuje k ledov\u00fd vod\u011b. J\u00e1 to m\u00e1m tak, \u017ee j\u00e1 moc nem\u011b\u0159\u00edm, moc nepo\u010d\u00edt\u00e1m u toho a sna\u017e\u00edm se sp\u00ed\u0161 vn\u00edmat n\u011bjak\u00fd sv\u016fj pocit, ten je pro m\u011b d\u016fle\u017eit\u00fd, tak\u017ee j\u00e1 ti asi stupn\u011bma nedok\u00e1\u017eu te\u010fka \u0159\u00edct, od kdy za\u010d\u00edn\u00e1 ledov\u00e1 voda nebo od kdy to je, ale te\u010f m\u00e1me t\u0159eba podzim a podzim je \u00fapln\u011b top nejlep\u0161\u00ed obdob\u00ed na to za\u010d\u00edt se otu\u017eovat, proto\u017ee prost\u011b m\u016f\u017ee\u0161 j\u00edt kr\u00e1sn\u011b s tou p\u0159\u00edrodou. Jasn\u011b, ta voda m\u00e1 te\u010fka dejme tomu te\u010f u\u017e te\u010f u\u017e m\u00e1 m\u00ed\u0148, ale t\u0159eba m\u011bs\u00edc p\u00e1tky m\u011bla t\u0159eba 18 a ty za\u010d\u00edn\u00e1\u0161 na t\u011bch 18, co\u017e je p\u0159ijateln\u00fd, to ka\u017edej d\u00e1 a postupn\u011b postupn\u011b s p\u0159\u00edrodou je chladn\u011bj\u0161\u00ed a chladn\u011bj\u0161\u00ed a ty roste s tou p\u0159\u00edrodou, ale vlastn\u011b te\u010f jako hezk\u00fd n\u00e1vod pro v\u00e1s, kte\u0159\u00ed si chcete t\u0159eba vylep\u0161it sv\u016fj imunitn\u00ed syst\u00e9m, \u017ee byste pr\u00e1v\u011b te\u010f opravdu mohli s tou p\u0159\u00edrodou splnout a jak to \u0159\u00edk\u00e1\u0161 ty, za\u010d\u00edt na 18, pomalinku si z\u00edskat, j\u00e1 tomu \u0159eknu, fyzickou kondici, to ne, p\u0159ipravenost toho t\u011bla a takhle pomalinku postupovat. My si o t\u00e9hlet\u00e9 metod\u011b budeme za chvilinku je\u0161t\u011b pov\u00eddat, ale my se te\u010f mus\u00edme j\u00edt pod\u00edvat na report\u00e1\u017e, co se d\u011bje v na\u0161em regionu. Poj\u010fme se pod\u00edvat, co se do\u010dtete na aktu\u00e1ln\u00edch str\u00e1nk\u00e1ch na\u0161eho regionu. V na\u0161em regionu Praha se do\u010dtete o starostce Prahy 11, kterou kv\u016fli \u00fadajn\u00e9 pracovn\u00ed ne\u010dinnosti chce odvolat opozice i koalice. Dozv\u00edte se o pokra\u010dov\u00e1n\u00ed sporu kv\u016fli sklen\u00edku Fata Morgana v Botanick\u00e9 zahrad\u011b nebo o tom, \u017ee pra\u0161t\u00ed z\u00e1chran\u00e1\u0159i se po 160 letech do\u010dkaj\u00ed vlastn\u00ed z\u00e1kladny. Brn\u011bnsk\u00e1 mutace p\u00ed\u0161e o budouc\u00ed podob\u011b hlavn\u00edho vlakov\u00e9ho n\u00e1dra\u017e\u00ed, kterou si m\u016f\u017eete prohl\u00e9dnout na videu i na webov\u00fdch str\u00e1nk\u00e1ch N\u00e1\u0161 region.cz, o odchodu Kolmana Romana \u010cechm\u00e1nka nebo o tom, \u017ee brn\u011bnsk\u00fd kanovn\u00edk Karel Orlita stanou v \u010dele Mezin\u00e1rodn\u00ed asociace exorcist\u016f. Spole\u010dn\u00e9 str\u00e1nky p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed rozhovor s obl\u00edbenou here\u010dkou Vilmou Cibulkovou a ohl\u00e9dneme se za p\u0159\u00edb\u011bhem kn\u00ed\u017eety Schwarzenberga. Doktorka Skul\u00ednkov\u00e1 se ve sv\u00e9 poradn\u011b zdrav\u00ed v kapse vr\u00e1t\u00ed k motivaci, kter\u00e1 n\u00e1m m\u016f\u017ee pomoci b\u00fdt lep\u0161\u00ed verzi\u00ed sv\u00e9ho j\u00e1 a t\u011b\u0161it se m\u016f\u017eete i na k\u0159\u00ed\u017eovku \u010di televizn\u00ed program, v\u010detn\u011b na\u0161\u00ed A11 a u pout\u00e1vky na nejzaj\u00edmav\u011bj\u0161\u00ed po\u0159ady, kter\u00e9 nab\u00edz\u00ed. Ve stojanech na\u0161eho regionu, jejich stanovi\u0161t\u011b najdete na webov\u00fdch str\u00e1nk\u00e1ch www.na\u0161eregion.cz najdete i region\u00e1ln\u00ed mutace z cel\u00e9ho \u010ceska. P\u0159ejeme v\u00e1m p\u0159\u00edjemn\u00e9 \u010dten\u00ed a z\u00e1bavu s na\u0161\u00edm regionem, kter\u00fd je zcela zdarma. Napodzim, splnout s p\u0159\u00edrodou, to je t\u00e9ma, o kter\u00e9m si te\u010f pov\u00edd\u00e1m s na\u0161\u00edm hostem Honzou Albrechtem. Vy, kte\u0159\u00ed jste p\u0159i\u0161li te\u010f pozd\u011b, anebo teprve te\u010f k televizn\u00ed obrazovk\u00e1m, tak my si pov\u00edd\u00e1me o otu\u017eov\u00e1n\u00ed a to, co jsem \u0159ekla splnout s p\u0159\u00edrodou, jsou slova pr\u00e1v\u011b Honzy, kter\u00fd \u0159\u00edk\u00e1, \u017ee by bylo te\u010f vlastn\u011b to hodn\u00e9 obdob\u00ed za\u010d\u00edt pomalinku s tou p\u0159\u00edrodou vn\u00edmat to, jak ona se bude p\u0159ipravovat na zimu a p\u0159ipravit na zimu vlastn\u011b i sami sebe. Tak tak moudro zazn\u011blo. P\u0159esn\u011b, tak j\u00e1 jsem vid\u011bla n\u011bkde tvoje fotky, jak po\u0159\u00e1d\u00e1\u0161 kurzy, kde mo\u017en\u00e1 jsem ti vid\u011bla i na\u017eivo ve sauny Vltava, kde jsou velk\u00fd k\u00e1d\u011b, ale tam nen\u00ed jenom voda, tam je led, tam je v\u00e1\u017en\u011b led. Kolik minut mus\u00ed\u0161 p\u0159emlouvat \u00fa\u010dastn\u00edky tohoto kurzu, aby vlezli do ledu? Ten ten ten workshop, kter\u00fd po\u0159\u00e1d\u00e1m pr\u00e1v\u011b ve Vltav\u00e1ch, tak trv\u00e1 t\u0159eba dohromady n\u011bjak\u00fdch 6 hodin. A pr\u00e1v\u011b, \u017ee takov\u00fdm vrcholem nebo vyvrcholen\u00ed toho kurzu je tato extr\u00e9mn\u00ed ledov\u00e1 koupel, kter\u00e1 je fakt, jako\u017ee a\u017e jako v ledov\u00e9 t\u0159\u00ed\u0161ti, tak, aby, aby, proto\u017ee si tam prost\u011b o t\u011bch v\u011bcech pov\u00edd\u00e1me, rozeb\u00edr\u00e1me je teoreticky, d\u011bl\u00e1me tam r\u016fzn\u00fd cvi\u010den\u00ed, kdy prost\u011b se sna\u017e\u00edme na t\u011bch cvi\u010den\u00edch uk\u00e1zat, jak ta lidsk\u00e1 mysl funguje a jak to je. A pak na z\u00e1v\u011br je tato zkou\u0161ka, kdy si o v\u0161echno to, co jsme si \u0159\u00edkali, jako by uv\u011b\u0159\u00edme n\u011bjak praxi. Tak\u017ee pokud to nazveme p\u0159emlouv\u00e1n\u00ed, tak to trv\u00e1 t\u0159eba n\u011bjak\u00fdch 5 hodin, ne\u017e m\u016f\u017ee n\u00e1sledovat tohleto. Ale nikdy se mi nestalo, \u017ee by to nikdo nedal, \u017ee by tam nikdo nevlezil, proto\u017ee prost\u011b, kdy\u017e pochop\u00ed\u0161 ty principy, jak to funguje a kdy\u017e pochop\u00ed\u0161, jak moc m\u016f\u017ee b\u00fdt a ledov\u00e1 voda p\u0159\u00ednosn\u00e1, tak se tam pak chcete. To je pr\u00e1v\u011b to, jak m\u016f\u017ee b\u00fdt ledov\u00e1 voda p\u0159\u00ednosn\u00e1. J\u00e1 v\u00edm, \u017ee jsem kdysi byla v kryokomo\u0159e, \u0161la jsem tam, proto\u017ee m\u011b bolilo koleno, tak\u017ee jsem tam od toho o\u010dek\u00e1vala, \u017ee tam pr\u00e1v\u011b ta p\u0159\u00ed\u0161ern\u00e1 zima t\u011bch m\u00ednus nev\u00edm, kolik tam u\u017e bylo, to u\u017e jsem zapomn\u011bla m\u011b opravdu jako pomohlo. Poj\u010fme \u0159\u00edct ten bonus, co se vlastn\u011b d\u011bje s na\u0161im t\u011blem, s na\u0161ima bun\u00edkama, kdy\u017e je vystav\u00edme a\u017e takhle extr\u00e9mn\u00edmu extr\u00e9mn\u00ed zim\u011b. Ono je to samoz\u0159ejm\u011b jako \u0161irok\u00e1nsk\u00fd t\u00e9ma a t\u011bch benefit\u016f, kter\u00fd, kter\u00fd ledov\u00e1 voda p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed je opravdu hrozn\u011b moc. Jednak jsou tady n\u011bjak\u00fd objektivn\u00ed, kter\u00e9 jsou dneska u\u017e v\u011bdecky dok\u00e1zan\u00fd a funguj\u00ed. A pak je tady spoustu subjektivn\u00ed, kter\u00e9 m\u00e1 ka\u017edej tro\u0161i\u010dku jin\u00fd a pro m\u011b jsou mo\u017en\u00e1 i daleko cen\u011bj\u0161\u00ed. Ten ment\u00e1ln\u00ed p\u0159\u00ednos je fakt jako obrovsk\u00fd, kdy\u017e se sebou za\u010dne\u0161 pracovat, za\u010dne\u0161 vstupovat, vystupovat z t\u00e9 komfortn\u00ed z\u00f3ny sv\u016fj a absolvovat to do to na jak\u00fd pravideln\u00fd b\u00e1zi, tak s t\u00edm opravdu obrovsk\u00fd rozte\u017e. Ale abych to \u0159ekl zjednodu\u0161n\u011b, tak j\u00e1 se p\u0159i sv\u00fdch workshopech a vlastn\u011b p\u0159i v\u0161em, co d\u011bl\u00e1m a lidem p\u0159ed\u00e1v\u00e1m, tak se nech\u00e1m inspirovat dv\u011bma v\u011bcma. Jednak je to p\u0159\u00edroda, to je pr\u00e1v\u011b to, \u017ee je skv\u011bl\u00fd za\u010d\u00edt na podzim a n\u00e1sledovat tu p\u0159\u00edrodu a v\u016fbec Vimhoffov\u00e1 metoda m\u011b nau\u010dila daleko v\u011bt\u0161\u00ed kontakt s p\u0159\u00edrodou, v\u00edc chodit do p\u0159\u00edrody, proto\u017ee tam skute\u010dn\u011b nal\u00e9z\u00e1me ten klid a pak se nech\u00e1m inspirovat druhou v\u011bc\u00ed a to jsou poh\u00e1dky. A v\u0161ichni ur\u010dit\u011b zn\u00e1me, \u017ee v poh\u00e1dk\u00e1ch \u017eiv\u00e1 voda. Jo, \u017eiv\u00e1 voda je ta ledov\u00e1 voda. Poh\u00e1dky prost\u011b nel\u017eou a nevznik\u00e1 jen tak. A kdy\u017e bych to m\u011bl \u0159\u00edct takhle zjednodu\u0161n\u011b, tak ledov\u00e1 voda funguje prost\u011b jako \u017eiv\u00e1 voda. Cokoliv t\u011b bol\u00ed, je ti zl\u00e9, tak kdy\u017e to zaleduje\u0161, tak to tak to prost\u011b pom\u00e1ha. \u010clov\u011bk vypad\u00e1 mlad\u0161\u00ed po ledov\u00fd vod\u011b, kdy\u017e prost\u011b se bude\u0161 pravideln\u011b. Poj\u010f u t\u011bch bun\u011bk, \u0159ekni to, ale j\u00e1 nejsem, j\u00e1 nejsem \u00fapln\u011b takov\u00fd ten ten t\u00fdpek, kter\u00fd m\u00e1 prost\u011b na ty studie a v\u00ed p\u0159esn\u011b um\u00ed jako pojmenovat n\u011bjak v\u011bdecky ty procesy, kter\u00fd v t\u011ble to ud\u011bl\u00e1me laick\u00e9 dostali takovej \u0161ok, \u017ee se za\u010dne znova omlazovat, to bych \u0159ekla takhle jako v kostce. Jasn\u011b, ale t\u0159eba t\u0159eba v\u00fdborn\u00e1 v\u011bc, kdy na kter\u00fd na kter\u00fd je jasn\u011b viditeln\u00fd, \u017ee to tak funguje, kdy\u017e vezme\u0161 jakoukoliv zeleninu a nebo jak\u00fdkoliv ovoce a d\u00e1\u0161 ho na led, tak ono se jako by rozsv\u00edt\u00ed \u00fapln\u011b. A co my jsme, my jsme taky n\u011bco jako ovoce. Ovoce, tak te\u010f si mysl\u00edm, \u017ee jsme to \u0159ekli dostate\u010dn\u011b z\u0159iteln\u011b a Honza, kdy\u017e se mu volala, tak \u0159\u00edk\u00e1, jo, lezu taky do Vltavy, ale j\u00e1 lezu taky do mraz\u00e1k\u016f. Pros\u00edm t\u011b, poj\u010f mi \u0159\u00edct tu historku s t\u00edm mraz\u00e1kem, proto\u017ee pak u\u017e jsme nem\u011bli \u010das to v\u0161echno dohovo\u0159it, tak\u017ee. No, j\u00e1 t\u00edm, jak, jak s tou ledovou vodou a s t\u011bma let\u011bma v\u011bcma pracuj\u00ed n\u011bjak u\u017e dlouho, tak samoz\u0159ejm\u011b vznikla n\u011bjak\u00e1 z\u00e1vislost na to a u\u017e se u\u017e u\u017e m\u00e1m n\u011bjak\u00fd svoje ritu\u00e1ly, kter\u00e9 funguj\u00ed a samoz\u0159ejm\u011b m\u011b dost dost vadilo to, \u017ee v l\u00e9t\u011b nem\u00e1m n\u011bjak p\u0159\u00edstup k ledov\u00fd vod\u011b a \u017ee, \u017ee nev\u00edm, jak a v l\u00e9t\u011b je to obzvl\u00e1\u0161\u0165 pot\u0159eba. Tak j\u00e1 jsem n\u011bkde pr\u00e1v\u011b od instruktor\u016f ze sv\u011bta, mezi kter\u00fdma v r\u00e1mci Vimofa funguj\u00ed, tak jsem na\u0161el to, \u017ee o n\u00edm pou\u017e\u00edvaj\u00ed pultov\u00fd mraz\u00e1ky, klasicky takov\u00fd ten pultov\u00fd mraz\u00e1k, kter\u00fd takhle otv\u00edr\u00e1\u0161 a m\u00e1\u0161 doma mraz\u00e1k. No jasn\u011b, a ten si napust\u00ed\u0161 vodou norm\u00e1ln\u011b. M\u00e1me v\u0161ichni doma mraz\u00e1k, ale j\u00e1 ho m\u00e1m na zeleninu, na maso a tak. Tak to \u0161lo jen a j\u00e1 to m\u00e1m norm\u00e1ln\u011b napu\u0161t\u011bnou vodu. M\u00e1m tam motorek, kter\u00fd se pou\u017e\u00edv\u00e1 do akv\u00e1rka na rybi\u010dky, aby tu vodu v\u00fd\u0159ela, aby ta voda nezmrzla. No a m\u00e1m p\u0159\u00edstup do ledov\u00fd vody celoro\u010dn\u011b a jako\u017ee t\u0159eba pro sportovce, j\u00e1 t\u0159eba jezd\u00edm na kole hodn\u011b, kdy\u017e se jedu projet na kole na \u010dty\u0159i hodiny v n\u011bjak\u00fdm parn\u00fdm l\u00e9t\u011b a vr\u00e1t\u00edm se a jsem unaven\u00fd, tak vlezu do toho mraz\u00e1ku a za t\u0159i minuty jsem dobr\u00fd a z\u016fst\u00e1v\u00e1 mi jenom to hezk\u00fd z toho sportu. Tam je prost\u011b jasn\u011b vid\u011bt, tak ta voda je bo\u017e\u00ed. No jasn\u011b, te\u010f jenom takov\u00e1 legrace, m\u00e1m se t\u011b zeptat, kam d\u00e1v\u00e1\u0161 to maso. M\u00e1 men\u0161\u00ed mraz\u00e1\u010dek, kluci v re\u017eii, jo? Honza si s t\u00edm porad\u00ed, to se jako nebojte. Ty m\u00e1\u0161 dceru, jestli se nepletu. J\u00e1 svoje d\u011bti samoz\u0159ejm\u011b chci v\u00e9zt ke sportu, ne\u00fapln\u011b se mi to da\u0159\u00ed a fakt jako jsem aktivn\u00ed maminka, cvi\u010ditelka, ale jak to m\u00e1\u0161 ty holka taky se nech\u00e1 t\u00e1to inspirovat, nebo sp\u00ed\u0161 \u0159\u00edk\u00e1 tati b\u011b\u017e si s\u00e1m do mraz\u00e1ku, j\u00e1 si jdu hr\u00e1t s holkama. J\u00e1 j\u00e1 samoz\u0159ejm\u011b n\u011bjak jako do toho netla\u010d\u00edm a n\u011bjak\u00fd k tomu ne\u017eenu a ona si jsem tam jako vleze do vody, ale ale celkem m\u00e1lo a j\u00e1 si hlavn\u011b mysl\u00edm t\u00edm to, \u017ee, \u017ee ty d\u011bti vlastn\u011b to tolik ani vlastn\u011b nepot\u0159ebuj\u00ed to my u\u017e jsme jako prost\u011b, jak jsme tady dlouho na tom sv\u011bt\u011b, tak u\u017e jsme si ten mozek tak zblbly, \u017ee n\u00e1m to sv\u011bd\u010d\u00ed ta ledov\u00e1 voda, ty d\u011bti to moje v hlav\u011b v po\u0159\u00e1dku a oni nepot\u0159ebuj\u00ed do ledov\u00fd vody tolik, tak\u017ee j\u00e1 si sp\u00ed\u0161 sna\u017e\u00edm udr\u017eet v tom m\u00f3du zdrav\u00fdho d\u00edt\u011b. A nech se rozlou\u010d\u00edme, \u0159ekni mi, kdy t\u011b \u010dek\u00e1 nejbli\u017e\u0161\u00ed workshop a kam m\u016f\u017eeme pozvat p\u0159\u00edpadn\u00e9 z\u00e1jemce. Dal\u0161\u00ed workshop je tu\u0161\u00edm 5. prosince, tak n\u011bjak n\u011bkde n\u011bkde takhle v saun\u00e1ch Vltava, co\u017e je takov\u00fd moje domovsk\u00fd pracovi\u0161t\u011b, kde d\u011bl\u00e1m nejv\u00edc t\u011bch workshop\u016f. Samoz\u0159ejm\u011b d\u011bl\u00e1m spoustu spoustu workshop\u016f i mimo pro n\u011bjak\u00fd uzav\u0159en\u00fd skupiny, ale takov\u00fdhle ve\u0159ejn\u00fd, kam se m\u016f\u017eou div\u00e1ci p\u0159ihl\u00e1sit, tak saun\u00e1ch Vltava, tak\u017ee sta\u010d\u00ed mrknout na str\u00e1nky sauny Vltava nebo na moje str\u00e1nky VVV Albrecht a kouma tam je, my u\u017e se za chv\u00edli mus\u00edme rozlou\u010dit, ale m\u011b to ned\u00e1, abych se t\u011b nezeptala ve t\u0159ech v\u011bt\u00e1ch, jak\u00fd to bylo, kdy\u017e jsi byl v Masterchefovi. Bylo to fantasticky jedna z nejlep\u0161\u00edch \u017eivotn\u00edch zku\u0161enost\u00ed, kter\u00fd jsem absolvoval a ty se\u0161 kuch\u00e1\u0159. J\u00e1 jsem kuch\u00e1\u0159 nebo nejsem kuch\u00e1\u0159, j\u00e1 jsem, j\u00e1 jsem dlouho v gastronomii pracoval na place, j\u00e1 jsem \u010d\u00ed\u0161n\u00edk mana\u017ee restaurace a v\u017edycky jsem jako koukal do kuchyn\u011b a cht\u011bl jsem v kuchyni bejt a pr\u00e1v\u011b, mysl\u00edm si, jedna z v\u011bc\u00ed, kter\u00e1 m\u011b dovedla k tomu, \u017ee jsem m\u011bl odvahu tyhle v\u011bci d\u011blat taky ledov\u00e1 voda. Jsou ty dechov\u00fd cvi\u010den\u00ed, kter\u00fd m\u011b dali odvahu, dali s\u00edlu se do ni\u010deho takov\u00fdho opustit. Bo\u017e\u00ed zku\u0161enost Masterchef miluj\u00ed d\u011bkuji ti za p\u0159\u00edjemn\u00e9 pov\u00edd\u00e1n\u00ed. Albrecht\u00e1k si \u0159\u00edkal tu tvoje v\u011bt\u0161inu Albrecht\u00e1k tak jo, tak j\u00e1 u\u017e jsem na Albrecht\u00e1ka samoz\u0159ejm\u011b koukala, kdy se na n\u011bj pod\u00edvejte. My se vid\u00edme n\u011bkdy ve Vltav\u011b. M\u011bj se moc hezky. Pozdravuj v\u0161echny, kter\u00fd potk\u00e1\u0161 a j\u00e1 se s tebou lou\u010d\u00edm. Dal\u0161\u00edm hostem te\u010fka bude n\u011bkdo, kdo nev\u00edm, jestli ty bys ho vyu\u017eil, ale my d\u00e1my ho vyu\u017eijeme ur\u010dit\u011b. My si budeme pov\u00eddat v dal\u0161\u00edm vstupu s majitelem salonu s panem Drnekem a ten bude, \u017ee n\u00e1m hladit nejenom tv\u00e1\u0159, ale bude tak\u00e9 hladit postavu a budeme se v\u011bdovat celulit\u00ed, co\u017e vlastn\u011b m\u011b te\u010fka napad\u00e1, \u017ee by ledov\u00e1 voda taky mohla vy\u0159e\u0161it, v\u011b\u010f? No, jasn\u011b, tak je voda, ne? M\u011bj se hezky. Ahoj, d\u00edky ahoj, \u010dau.","nbla_serie":"4200","nbla_season":"2023","nbla_episode":"46","nbla_duration":"1037.92","nbla_genre":"","nbla_editorial_format":"","nbla_mtime":"1700491762","nbla_url":"https:\/\/origin.a11.cz\/vod\/82wn9p2fm98ade0y8y5x259oo.mp4","nbla_version":"1700491761","nbla_odvysilano":"Ano","bunny_id":"a54a578a-1b84-4127-8d26-505411352939","youtube_id":"","datum_vydani":"20231120","stopaz":"1037.92","dokument":[],"video_to":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/video\/13886","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/types\/video"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/users\/8"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/media\/13927"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/media?parent=13886"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/categories?post=13886"},{"taxonomy":"porad","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/porad?post=13886"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/region?post=13886"},{"taxonomy":"kategorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/kategorie?post=13886"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}