{"id":13376,"date":"2023-11-06T18:52:51","date_gmt":"2023-11-06T17:52:51","guid":{"rendered":"https:\/\/tv.a11.cz\/?post_type=video&#038;p=13376"},"modified":"2023-11-07T19:42:53","modified_gmt":"2023-11-07T18:42:53","slug":"dobry-vecer-s-a11-6-11-2023-4-cast","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/tv.a11.cz\/video\/dobry-vecer-s-a11-6-11-2023-4-cast\/","title":{"rendered":"Dobr\u00fd ve\u010der s A11 6.11.2023 &#8211; 4.\u010d\u00e1st"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>St\u00e1le si pov\u00edd\u00e1me s na\u0161\u00edm dal\u0161\u00edm hostem, Lum\u00edrem Ol\u0161ovsk\u00fdm a tak\u00e9 si s n\u00e1mi budete moci zacvi\u010dit.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":13436,"template":"","categories":[173],"porad":[245],"region":[],"kategorie":[],"class_list":["post-13376","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-ze-spolecnosti","porad-dobry-vecer-s-a11"],"acf":[],"meta_box":{"nbla_idec":"A2390036D","nbla_title":"Dobr\u00fd ve\u010der s A11","nbla_subtitle":"6.11.2023 - 4.\u010d\u00e1st","nbla_summary":"","nbla_description":"","nbla_transcription":"Dobr\u00fd ve\u010der s A11, Lum\u00edr Ol\u0161ovsk\u00fd. Ty v\u0161echny role a tvoje povol\u00e1n\u00ed jsme te\u010f u\u017e tro\u0161ku malinko rast\u00ednili, bavili jsme se o divadle, ano? To u\u017e sta\u010d\u00ed, to u\u017e sta\u010d\u00ed. Ale vy byste byl i dobr\u00fd cvi\u010ditel. Jako krotitel? Ne, cvi\u010ditel. Vy m\u00e1te tolik energii, \u017ee prost\u011b holky ztepta\u0165, to by klidn\u011b taky mohlo bejt. Te\u010f m\u00e1m za sebou takov\u00fd tro\u0161ku krocen\u00fd divok\u00fd zv\u011b\u0159ev Oliverovi v Ostrav\u011b, to byl par\u00e1dn\u00ed zase kousek. 40 d\u011bt\u00ed, tam pob\u00edhalo takov\u00fdch asi 8 let jejich pr\u016fm\u011bru. A k tomu t\u011bch dosp\u011blejch d\u011bt\u00ed, kter\u00fd p\u0159ijdou a maj\u00ed pocit, \u017ee se taky o n\u011bm mus\u00edm starat, \u017ee jo, ne? No nem, jako hrozn\u011b se mi to l\u00edbilo. A z\u00e1rove\u0148 v Plzni m\u00e1m teda ten soubor, kter\u00fd z\u00e1rove\u0148 re\u017e\u00edru, te\u010fka d\u011bl\u00e1me inscenace Jesus Christ Superstar, tomu, \u017ee n\u00e1m m\u016f\u017eete zn\u00e1t n\u011bkdo z v\u00e1s, co? \u017de by? Ur\u010dit\u011b. Asi tis\u00edckr\u00e1t jsem to hr\u00e1l. Vy to hrajete. J\u00e1 jsem t\u011b v tom vid\u011bl asi jenom sedmn\u00e1ctkr\u00e1t, \u017ee jo. D\u011bkuji p\u011bkn\u011b, v\u00e1\u017e\u00edm se to. Kdo hraje \u0159\u00ed\u0161e, kdo maj\u00ed d\u00e1\u0161e? Plze\u0148sk\u00fd kluci, jako Plze\u0148sk\u00fd soubor, jo? Kdy\u017e chyst\u00e1me taky na jaro Dr\u00e1kulu, tak se m\u011b ptaj\u00ed. Jedete v takov\u00fd bomby? Ty nev\u00ed\u0161, \u017ee kdy\u017e na muzik\u00e1l, tak do Plzn\u011b? No tak to se chci zeptat. Nezn\u00e1\u0161 tohleto? V\u00edm, v\u00edm. Hrajeme bomby, samoz\u0159ejm\u011b. J\u00e1 mysl\u00edm, \u017ee jsi svou pod\u00edvku pojistil. Hrajeme, nehrajeme. A v\u017edycky je v tom hulka. J\u00e1 \u0159\u00edk\u00e1m, no hulka v tom. Jakou mysl\u00ed\u0161 hulku? Ne, my m\u00e1me Plze\u0148sk\u00fd k\u00e1st a jsem na n\u011bj stra\u0161n\u011b pi\u0161nej. Pavel Re\u017en\u00fd, Pavel Klimenda jsou Ji\u017e\u00ed\u0161ov\u00e9. Jid\u00e1\u0161ov\u00e9 jsou Luk\u00e1\u0161 Ondru\u0161, Du\u0161an Kraus, M\u00e1\u0159\u00ed Magdalena, je \u0160arlot Re\u017en\u00e1 a Nat\u00e1lia Dvo\u0159\u00e1kov\u00e1. A tak d\u00e1le, tak d\u00e1le. Kvalitn\u00ed muzik\u00e1lov\u00fd sobor. Taky jsem tam hostoval v n\u011bkolika inscenac\u00edch. To jsem mo\u017en\u00e1 taky vid\u011bl, to u\u017e je taky d\u00e1vno. Ale pros\u00edm t\u011b, muzik\u00e1l, to je tvoje v\u00e1\u0161e\u0148. Kde se v \u010cesk\u00e9 republice hraje nejl\u00edp? V\u00edme, \u017ee Brno m\u00e1, d\u00edky Standovi Mo\u0161ovi, skv\u011blou muzik\u00e1lovou sc\u00e9nu. V Praze tady m\u00e1me spoustu muzik\u00e1lov\u00fdch divadel. Pov\u00eddej, Ostrava se do toho pustila s Tom\u00e1\u0161em Savkou, kter\u00fd tam d\u011blal spoustu p\u0159edstav\u00ed. V\u00fdborn\u00fd, jako re\u017eis\u00e9ry, t\u0159eba hostuj\u00edc\u00ed. Te\u010f tam re\u017e\u00edroval Oliver a Lumi. Ne, j\u00e1 jsem cht\u011bl \u0159\u00edct, \u017ee je to nef\u00e9r ot\u00e1zka, kde se d\u011bl\u00e1 nejl\u00edp muzik\u00e1l, kdy\u017e se pt\u00e1\u0161... Zkus objektivn\u011b odpov\u011bd\u011bt. Objektivn\u011b? Plzn\u011b. Mus\u00edm teda \u0159\u00edct, \u017ee Plzn\u011b, objektivn\u011b. Ne, to je stra\u0161n\u011b subjektivn\u00ed. A samoz\u0159ejm\u011b j\u00e1 jsem povinnej to d\u011blat tak, aby to bylo na co nejlep\u0161\u00ed \u00farovni. Ne jako z\u00e1vodit, jako a my to ud\u011bl\u00e1me rychleji, ne\u017e Brno. Prost\u011b jenom se sna\u017e\u00edme d\u011blat dob\u0159e svoji pr\u00e1ci v\u0161ichni a je to dob\u0159e, kdy\u017e se ji budeme sna\u017eit takhle d\u011blat. Kluci, jste oba dva z oboru. J\u00e1 jsem \u00fapln\u011b z jin\u00fdho oboru. Tak se ptejte. Budu se pt\u00e1t. Vlast\u00edku, ty jsi \u0159\u00edkal, \u017ee jsi hostoval v Plzni. Tak\u017ee vlastn\u011b vy anga\u017eujete herce z Prahy, kte\u0159\u00ed... No, Vlast\u00edko, ne. To je fakt jako 20 let... No, tolik ne. Jak jsem t\u011b vid\u011bl v kabaret\u011b? Kabaret, tam sed\u011bl kabaret\u011br a to u\u017e d\u00e1vno. No, tak zase 20 let to nen\u00ed. Lum\u00edr m\u00e1 sv\u016fj soubor v Plzni a tam m\u00e1... Ch\u00e1pu, ale tak ty d\u011bti, tam mus\u00ed m\u00edt n\u011bjak\u00e9 vzd\u011bl\u00e1n\u00ed, tak\u017ee prost\u011b... Jasn\u011b. Jako 20 let minim\u00e1ln\u011b, to je vlast\u00edku. Podpov\u00edd\u00e1 si s n\u00e1ma? Kabaret? Ne, ty host\u00e9, na kter\u00fd se pt\u00e1te, tak jsou samoz\u0159ejm\u011b nutn\u00ed, proto\u017ee m\u016fj soubor \u010d\u00edt\u00e1 21 hladov\u00e9 krku, kter\u00fd mus\u00edme \u017eivit t\u00edm, \u017ee jim d\u00e1v\u00e1me pr\u00e1ci od r\u00e1na do ve\u010dera a zast\u00e1vaj\u00ed opravdu jako, \u017ee to gro plze\u0148sk\u00e9ho muzik\u00e1lu je ten n\u00e1\u0161 zdravej a siln\u00fd soubor. Jenom\u017ee i kdyby v\u0161ech 20 hr\u00e1lo, co\u017e nem\u016f\u017ee, nem\u016f\u017eou prost\u011b ve v\u0161ech muzik\u00e1lech hr\u00e1t \u00fapln\u011b v\u0161ichni, mus\u00ed ob\u010das odpo\u010d\u00edvat, nebo vykr\u00fdvat, kdyby n\u00e1hodou onemocn\u011bl, nebo n\u011bco takov\u00e9ho, ale to tady, \u0159\u00edk\u00e1me asi, to je n\u011bjak\u00fd teoretick\u00fd blbost, ale nezaj\u00edm\u00e1 v\u00e1s to. No, tak\u017ee samoz\u0159ejm\u011b na muzik\u00e1l, kdy\u017e p\u0159ijdete, tak v\u00e1m nesta\u010d\u00ed asi 20 lid\u00ed. To mus\u00edte vid\u011bt, proto\u017ee je 40. Na tom je, v\u00ed\u0161, ty to mus\u00ed... Prost\u011b to tam mus\u00ed vy\u0159\u00eddit. N\u011bkdo mus\u00ed vyset ze stropu. Ale je tolik talentovan\u00fdch lid\u00ed. Fakt je, m\u00e1te v\u0161echni v Plzni, jo? Ty u\u017e zase nahr\u00e1v\u00e1\u0161. No, ale Hanko, je\u0161t\u011b mus\u00ed k tomu hr\u00e1t orchestr, to ani nev\u00edte, \u017ee tam je\u0161t\u011b tajn\u011b jsou... J\u00e1 mus\u00edm v\u00e1s n\u011bkdy do divadla. V Plzni se to d\u011bl\u00e1 poctiv\u011b, nevelk\u00fdm. Pro\u010d se je\u0161t\u011b ned\u011bl\u00e1 v Plzni? V Plzni je nov\u00fd divadlo hlavn\u011b. \u010ceskou drah\u00fd l\u00edstky je\u0161t\u011b mi tam n\u011bkdo nepozval. V\u0161echno se vy\u0159e\u0161\u00ed. M\u00e1te tam zn\u00e1m\u00fdho. Jezd\u00ed\u0161 pro inspiraci muzik\u00e1lovou za hranice \u010cesk\u00e9 republiky. Ano, ano, v Anaberku d\u011blaj\u00ed hezk\u00fd muzik\u00e1l. Ne, te\u010f jsem se ned\u00e1vno d\u00edval na svoji soukromou statistiku, n\u011bjak\u00fdch 75 inscenac\u00ed jsem vid\u011bl v Lond\u00fdn\u011b, n\u011bjak\u00fdch 30... No, p\u0159es 20 na Broadway a ty ostatn\u00ed, ty n\u011bmeck\u00fd, nepo\u010d\u00edt\u00e1m. Jo, ale jako fakt, jako vzd\u011bl\u00e1v\u00e1m se. Kde je ta studna t\u011bch n\u00e1pad\u016f, poklad\u016f? To je samoz\u0159ejm\u011b Lond\u00fdn. Pro m\u011b Lond\u00fdn. Jako Broadway bych opravdu \u0159ekl fajn, je to stra\u0161n\u011b profesion\u00e1ln\u011b ud\u011blan\u00fd, ale n\u00e1m, Evropan\u016fm, opravdu bl\u00ed\u017e\u0161\u00ed je ten jazyk toho v srdce. Jo, nechci v tom jako zab\u0159ed\u00e1vat, jako\u017ee \u010dlov\u011bk prost\u011b m\u00e1 v\u017edycky p\u0159ij\u00edt n\u011bjak osloven\u00fd z toho divadla. V\u017edycky, nebo j\u00e1 ten muzik\u00e1l d\u011bl\u00e1m hlavn\u011b z toho d\u016fvodu, a \u010dinnohran jsem se nevyhejbal. Ale ten muzik\u00e1l je pro m\u011b nejp\u0159ita\u017eliv\u011bj\u0161\u00ed v tom, \u017ee div\u00e1ka nevyd\u011bs\u00ed. Jako, jo, a dneska bude\u0161 prost\u011b p\u0159emej\u0161let, proto\u017ee my jsme hrozn\u011b jako zl\u00ed, a ty p\u0159emej\u0161lej, pro\u010d jsme na sebe zl\u00ed, a pro\u010d jsme pomazan\u00fd t\u00edm voskem a te\u010f mus\u00edme p\u00edsek takhle rozet. A za\u010dne t\u0159eba n\u011bjak\u00e1 hezk\u00e1 p\u00edsni\u010dka, tam le\u0161uma\u0159 na n\u011bjak\u00fd st\u0159e\u0161e, tam n\u011bco hraje na \u00facle, jo. A te\u010f d\u011bti p\u0159ib\u011bhnou, te\u010f si tam hrajou s panenkou, a zakouk\u00e1te se do toho jako do n\u011bjak\u00e9ho blb\u00fdho televizn\u00edho seri\u00e1lu, ani nev\u00edte, \u017ee za chvilku tam p\u0159ijde \u010dlov\u011bk, kter\u00fd se tr\u00e1p\u00ed, kter\u00fd se stra\u0161n\u011b moc tr\u00e1p\u00ed. A vy za\u010dnete souc\u00edtit. A t\u00edm, \u017ee na v\u00e1s ten muzik\u00e1l byl hodnej, \u017ee v\u00e1s objal a \u017ee v\u00e1m \u0159ekl, a te\u010f ti bude hezky, a ta hudba bude kr\u00e1sn\u00e1, m\u016f\u017ee\u0161 si zasp\u00edvat s n\u00e1mi, nebo se zasn\u00edt, vzpomenout si na d\u011btstv\u00ed, nebo si rozmyslet, \u017ee u\u017e na man\u017eela nebudete zl\u00e1, jo, a to v\u0161echno v tom muzik\u00e1lu, my si tam m\u016f\u017eeme tak jako \u0159e\u0161it ty v\u00e1\u017en\u00fd v\u011bci. M\u00e1\u0161 muzik\u00e1l velmi nastudov\u00e1n, vid\u011bl jsi spoustu inscenac\u00ed, vyv\u00edj\u00ed se n\u011bkam. Kdy\u017e zavzpom\u00edn\u00e1me West Side Story, u n\u00e1s Starci na chmelu, Je\u017e\u00ed\u0161, pak dal\u0161\u00ed skok Dracula, pak muzik\u00e1li, kter\u00fd byli tady v Praze, pak t\u0159eba Mamma Mia, posouv\u00e1 se n\u011bkam ten muzikant d\u00e1l, a kam, podle tebe. A ty jsi cel\u00fd dne\u0161ek studoval historii muzik\u00e1lu, nebo to tak jako nesc\u00edl\u00ed? J\u00e1 jsem to d\u011blal taky, a ne\u017e m\u011b to napadlo, kdy\u017e se takhle s tebou bav\u00edm, tak nedobu zazpom\u00edn\u00e1m ty p\u011bt v\u011bc\u00ed. Tak t\u011b\u017ek\u00e1 odpov\u011b\u010f, \u0159ekni s\u00e1m, jak to vid\u00ed\u0161. Ne, ty jsi \u0159e\u0161t\u011bn\u00fd, \u017ee? J\u00e1 bych \u0159e\u0161il ur\u010dit\u011b. Kluci, j\u00e1 bych \u0159ekla, \u017ee taky. Po\u010dkej, po\u010dkej. Jak je to se sportem, \u017ee jo? Za kolik se b\u011bh\u00e1 stovka? Je to \u010din na rychlosti. J\u00e1 nev\u00edm, ty lidi jsou n\u011bjak\u00fd jako vy\u0161roubovan\u00fd \u00fapln\u011b k maxim\u00e1ln\u00edm v\u00fdkon\u016fm, a to, co tan\u010dili Jen\u010d\u00edkovi girls v divadle Voskovec a Vericha, \u017ee jo, v Osmouhozen\u00e9m divadle, tak te\u010f by takov\u00fd lebaletky asi, kter\u00fd tam d\u011blaj\u00ed stejn\u00fd pohyby, ale jsou ka\u017ed\u00e1 tro\u0161ku jin\u00e1. Te\u010f to je takov\u00fd jako fakt na v\u00fdkon hodn\u011b, proto\u017ee v\u0161echno m\u00e1te bu\u010f um\u011blou inteligenci nebo jinou inteligenci. V\u0161echno je dokonale. Ty animace, kdy\u017e ob\u010das dabuju, to jsou tak neupochopiteln\u00fd v\u011bci, kde to berou ty... Te\u010f jsem byl na bodu obnovy, vid\u011bli jste to? To je tak dob\u0159e ud\u011blan\u00fd, jako na to, \u017ee to je \u010desko-srbsko-polsk\u00fd, jo, ale \u010desk\u00e1 produkce, tam si nev\u0161imne\u0161 to, \u017ee ty bar\u00e1ky, ty mrakodrapy, kter\u00fd jsou z toho dal\u0161\u00edho tis\u00edclet\u00ed, tak\u017ee nejsou re\u00e1ln\u00ed, \u017ee jsou namalovan\u00fd po\u010d\u00edta\u010dem. Tak\u017ee samoz\u0159ejm\u011b n\u00e1ro\u010dnost je v\u011bt\u0161\u00ed, ale to srdce, kter\u00e9 j\u00e1 v tom muzik\u00e1le nebo v divadle v\u016fbec stra\u0161n\u011b pot\u0159ebuju, tak to je po\u0159\u00e1d stejn\u00fd. Nemysl\u00ed\u0161 si, \u017ee bys mohl m\u00edt t\u0159eba v\u00edc televizn\u00edch a filmov\u00fdch rol\u00ed? Nesch\u00e1z\u00ed ti t\u0159eba, proto\u017ee ka\u017ed\u00fd herec... J\u00e1 jsem jednou \u0161el na konkurs a stra\u0161n\u011b jsem si nep\u0159\u00e1l, aby mi tu roli dali. Stra\u0161n\u011b. A oni m\u011b vybrali a j\u00e1 jsem \u0159\u00edkal, no tak dob\u0159e, asi u\u017e na n\u011bjak\u00e9 v\u011bt\u0161\u00ed nebo hez\u010d\u00ed role \u010dekat nebudu a a\u017e si se nedo\u010dk\u00e1m. A od t\u00e9 doby jsem byl slavnej, jako Pipinka v O\u0161kliv\u011b Katce. A to je prost\u011b O\u0161klivka Katka. A \u010dlov\u011bk nev\u00ed, co se prost\u011b stane. Te\u010f jsem \u0161\u0165astnej, tak jak jsem a za t\u00fdden budu \u0161\u0165astnej. Vy m\u00e1te stra\u0161n\u011b moc energie, zhasnete n\u011bkdy. Te\u010f jsem to \u0159\u00edkal. Kolik hasin\u00e1te. Te\u010f j\u00e1 z v\u00e1s to cuc\u00e1m. Te\u010f pod\u00edvejte, jak jsme vy\u0161\u0165aven\u00ed. To je t\u00edm, \u017ee... S Luminem jsme si te\u010f pov\u00eddali. Dal\u0161\u00ed p\u0159\u00edjemn\u00e1 \u010d\u00e1st na\u0161eho vys\u00edl\u00e1n\u00ed v r\u00e1mci po\u0159adu Dobr\u00fd ve\u010der s Iron As. Wow. Dne\u0161n\u00ed ve\u010dern\u00ed cvi\u010den\u00ed zam\u011b\u0159\u00edme na v\u00e1\u0161 kor, ale hlavn\u011b na va\u0161e b\u0159icho. A proto douf\u00e1m, \u017ee jste se p\u0159i va\u0159en\u00ed moc nanajedli a jdete do toho se mnou. Pohyb \u010d\u00edslo jedna. Za\u010d\u00edn\u00e1me \u00fapln\u011b bez v\u00e1hy. Poj\u010fte si jenom lehnout na va\u0161e z\u00e1da. Za\u010d\u00edn\u00e1me zvedat p\u00e1nev sm\u011brem nahoru a dolu. Paty jsou \u0161ir\u0161\u00ed ne\u017e va\u0161e ky\u010dle. A jdeme nahoru a dolu. Nezapome\u0148te, jdeme t\u011bsn\u011b nad zem. Hezky ramena z\u016fst\u00e1vaj\u00ed v zemi. Paty i \u0161pi\u010dky tak\u00e9. Sm\u011b\u0159uj\u00ed sm\u011brem ven. A zah\u0159ejv\u00e1me. Hezky d\u00fdchejte. V\u00fdborn\u011b. Nechte z\u00e1da polo\u017een\u00e1 na zemi. Budeme jenom prop\u00ednat sm\u011brem dop\u0159edu. Zp\u00e1tky. Nahoru a zp\u00e1tky. Poj\u010fte do toho. Raz, dva, t\u0159i, \u010dty\u0159i. Nahoru, dva, t\u0159i. A d\u00fdchej. Zkuste nechat bedrku polo\u017eenou na zemi. To je ono. V\u0159icho za\u010d\u00edn\u00e1 pracovat. V\u00fdborn\u011b. Hezky d\u00fdchej. To je ono. V\u00fdborn\u011b. Polo\u017ete nohy. Uvoln\u011bte zp\u00e1tky. Pokud chcete, m\u016f\u017eete vz\u00edt z\u00e1va\u017e\u00ed, polo\u017eit ho na svoje b\u0159icho, nebo sp\u00ed\u0161 na svoj\u00ed p\u00e1nev a vytahovat sm\u011brem nahoru. Hezk\u00fd hip bridge. To je ono. P\u00e1nev nahoru. Klidn\u011b si kotou\u010d m\u016f\u017eete jednou rukou p\u0159edr\u017eet. Druh\u00e1 je zatla\u010den\u00e1 sm\u011brem dlan\u00ed do zem\u011b. A nahoru dol\u016f. Pokud je to pro n\u011bkoho moc lehk\u00e9 a nezakokt\u00e1v\u00e1 se jako j\u00e1, m\u016f\u017ee klidn\u011b naho\u0159e jenom pulzovat. V\u00fdborn\u011b. Uvoln\u011bte zp\u00e1tky. Kotou\u010d polo\u017ete na zem. Vrac\u00edme se znovu do tempa. Tentokr\u00e1t zkus\u00edme prop\u00ednat tro\u0161ku n\u00ed\u017e. Tak\u017ee n\u00ed\u017e, zp\u00e1tky, nahoru a dol\u016f. N\u00ed\u017e, zp\u00e1tky, nahoru a dol\u016f. To je ono. V\u00fdborn\u011b. Op\u011bt dr\u017e\u00edme. Z\u00e1da p\u0159ilepen\u00e1 k podlo\u017ece. Kdy\u017e je tak n\u00edzko, v\u016fbec to nevad\u00ed. V\u00fdborn\u011b. Vrac\u00edme se s kotou\u010dem. Zp\u00e1tky na va\u0161\u00ed p\u00e1nev. Tentokr\u00e1t p\u016fjdeme nahoru. Od sebe vr\u00e1t\u00edte a dol\u016f. Hezky po\u0159\u00e1d v tempu. D\u00fdchejte. To je ono. V\u00fdborn\u011b. Pracuje vnit\u0159n\u00ed svalstvo. Pracuje p\u00e1nevn\u00ed svalstvo. Teda svaly p\u00e1nevn\u00edho dna. P\u0159esn\u011b \u0159e\u010deno. A pracuje m\u00edrn\u011b i v\u00e1\u0161 zadek a vnit\u0159n\u00ed stehna. V\u00fdborn\u011b. Uvoln\u011bte. Odlo\u017ete. Tentokr\u00e1t p\u016fjdeme nahoru a budeme prav\u00e1, lev\u00e1, criss cross. Dot\u00fdkat se hezky kolene. To je ono. Pokud je to moc t\u011b\u017ek\u00e9, klidn\u011b se m\u016f\u017eete dot\u00fdkat \u0161pi\u010dkou zem\u011b. V\u016fbec to nevad\u00ed. Hlavn\u011b udr\u017ete po\u0159\u00e1d v pohybu. Skv\u011ble. Op\u011bt se vrac\u00edme, bereme kotou\u010d, pokl\u00e1d\u00e1me ho na p\u00e1nev a tentokr\u00e1t budeme naho\u0159e jenom pulzovat. V\u00fdborn\u011b. A mal\u00fd puls. Zkuste udr\u017eet kolena \u0161pi\u010dky sm\u011brem ven a zadek hezky naho\u0159e. To je ono. Rovn\u00e1 z\u00e1da. Klidn\u011b op\u011bt p\u0159idr\u017eujeme jednou rukou kotou\u010d. Mal\u00fd puls naho\u0159e. A d\u00fdchej. V\u00fdborn\u011b. Polo\u017e na zem, ber kotou\u010d do ruky a d\u00edvej. Bude\u0161 stahovat sm\u011brem nahoru, t\u011b\u017e\u0161\u00ed varianta je potom s rovn\u00fdma nohama sm\u011brem vp\u0159ed. Vyber si, jakou chce\u0161, ale zkus ty ruce dostat co nejd\u00e1l od t\u011bla. V\u00fdborn\u011b. D\u00fdchej. Je\u0161t\u011b p\u00e1r. Skv\u011ble. Polo\u017e kotou\u010d na sebe. U\u017e v\u00ed\u0161, co t\u011b \u010dek\u00e1. Naho\u0159e pulsy. Hezk\u00fd hip bridge. Op\u011bt lopatky. Stejn\u011b tak, jak u ramena z\u016fst\u00e1vaj\u00ed na podlo\u017ece. A jenom mal\u00fd puls naho\u0159e a dole. D\u00fdchej. V\u00fdborn\u011b. Je\u0161t\u011b p\u00e1r. Hezky. Po\u0159\u00e1d v tempu. Skv\u011ble. Nekon\u010d\u00edme. Ot\u00e1\u010d\u00edme se. Znovu na st\u0159ed. A te\u010f u\u017e jenom na po\u010det, aby jsme to b\u0159\u00ed\u0161ko dod\u011blali. Vezmeme kotou\u010d, chyt\u00edme na st\u0159ed a budeme m\u00edrn\u011b, jenom do p\u016flky, nepracujou z\u00e1da, pracuje na\u0161e b\u0159icho, sna\u017eit dostat ten kotou\u010d sm\u011brem ven. Ky\u010dle jsou \u00fapln\u011b voln\u011b a d\u011bl\u00e1me si hezky 20 opakov\u00e1n\u00ed. Jedna. Dva. To je ono. T\u0159i. Kdykoliv polo\u017e kotou\u010d, ale udr\u017e po\u0159\u00e1d sm\u011brem ven. Hrudn\u00edk. To je ono. Z\u00e1da rovn\u011b. Je\u0161t\u011b deset. Dev\u011bt. Osm. Hezky. Vydr\u017e. Sedm. Dob\u0159e, bude to mo\u017en\u00e1 v\u00edc ne\u017e 20, ale o to l\u00edp. Ramena dozadu od u\u0161\u00ed. P\u011bt. \u010cty\u0159i. D\u00fdchej. T\u0159i. Dva. A jedna. V\u00fdborn\u011b. Pomalu, opatrn\u011b. Z\u016fsta\u0148te na v\u0161ech \u010dty\u0159ech. Kotou\u010d si m\u016f\u017eete d\u00e1t pod seba, a\u0165 v\u00e1m nep\u0159ek\u00e1\u017e\u00ed. A budeme zvedat kolene nahoru a zp\u00e1tky. Po\u010d\u00edtej si. Deset. Neposp\u00edchej. Dev\u011bt. To je ono. Osm. D\u00fdchej. Sedm. Je\u0161t\u011b poj\u010f. \u0160est. P\u011bt. Hezk\u00fd. \u010cty\u0159i. Rovn\u00e1 z\u00e1da. T\u0159i. Pozor, neproh\u00fdbejte se. Z\u016fsta\u0148te rovnit\u0159. Je\u0161t\u011b jeden. V\u00fdborn\u011b. Uvoln\u011bte. A jdeme se spole\u010dn\u011b prot\u00e1hnout.","nbla_serie":"4200","nbla_season":"2023","nbla_episode":"36","nbla_duration":"969.12","nbla_genre":"","nbla_editorial_format":"","nbla_mtime":"1699281732","nbla_url":"https:\/\/origin.a11.cz\/vod\/1dkhmf7esedfem6dp1e9k0a77.mp4","nbla_version":"1699281732","nbla_odvysilano":"Ano","bunny_id":"33b2ec88-fe91-4c62-a98f-d9cdf512c9d8","youtube_id":"","datum_vydani":"20231106","stopaz":"969.12","dokument":[],"video_to":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/video\/13376","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/types\/video"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/users\/8"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/media\/13436"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/media?parent=13376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/categories?post=13376"},{"taxonomy":"porad","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/porad?post=13376"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/region?post=13376"},{"taxonomy":"kategorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/kategorie?post=13376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}