{"id":13097,"date":"2023-10-31T20:41:23","date_gmt":"2023-10-31T19:41:23","guid":{"rendered":"https:\/\/tv.a11.cz\/?post_type=video&#038;p=13097"},"modified":"2023-11-01T20:39:23","modified_gmt":"2023-11-01T19:39:23","slug":"dobry-vecer-s-a11-31-10-2023-4-cast","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/tv.a11.cz\/video\/dobry-vecer-s-a11-31-10-2023-4-cast\/","title":{"rendered":"Dobr\u00fd ve\u010der s A11 31.10.2023 &#8211; 4.\u010d\u00e1st"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jsme zp\u011bt v na\u0161em ob\u00fdv\u00e1ku s dal\u0161\u00edm hostem, kter\u00fdm je Jana Uriel Kratochv\u00edlov\u00e1. A pov\u00edd\u00e1n\u00ed je v\u00edce ne\u017e zaj\u00edmav\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":13204,"template":"","categories":[173],"porad":[245],"region":[],"kategorie":[],"class_list":["post-13097","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-ze-spolecnosti","porad-dobry-vecer-s-a11"],"acf":[],"meta_box":{"nbla_idec":"A2390032D","nbla_title":"Dobr\u00fd ve\u010der s A11","nbla_subtitle":"31.10.2023 - 4.\u010d\u00e1st","nbla_summary":"","nbla_description":"","nbla_transcription":"Tak jsme zp\u00e1tky zase v na\u0161em b\u00e1ru dneska s Janou Uriel Tratochv\u00edlovou. Jano, j\u00e1 jsem se v\u00e1s cht\u011bl zeptat, nebo cht\u011bl jsem se zeptat. J\u00e1 jsem v\u00e1m cht\u011bl toti\u017e tro\u0161ku oponovat, proto\u017ee vy jste mluvila o tom. Jste jako opon\u00e1kov d\u011bl\u00e1v\u00e1. No, n\u011bco takov\u00e9ho. Nechci v\u00e1s zatahovat naopak, ale vy jste \u0159\u00edkala, \u017ee to byl ten vnit\u0159n\u00ed pocit, \u017ee to o kance. Nen\u00ed to sp\u00ed\u0161 africk\u00fd prase? No pod\u00edvejte se, to je jako kdy\u017e v\u00e1m n\u011bkdo \u0159ekne, \u017ee jste t\u0159eba hotentot a p\u0159itom jste \u010dlov\u011bk. To nevad\u00ed, jestli jste hotentot, nebo africk\u00fd, nebo jin\u00fd pod. To je d\u016fle\u017eit\u00e9, \u017ee jste bytost. A to prase, jestli je v Africe, nebo v Praze, v\u016fl je to n\u00e1dhern\u00e1 bytost, kter\u00fd se star\u00e1 o sv\u00fd mil\u00ednka. Tak to nikdo necht\u011bl pochybnit samoz\u0159ejm\u011b. J\u00e1 jenom jste \u0159\u00edkala, j\u00e1 jsem m\u011bl ten vnit\u0159n\u00ed pocit. J\u00e1 m\u00e1m pocit, \u017ee Slov\u011bni v\u017edycky m\u011bli jako kance, jako synko. My holky to v\u00edme, my v\u00edli to v\u00edme. Ale proto se pt\u00e1m, jestli to, co jste vlastn\u011b jako od\u011bla na sebe, jestli to tro\u0161ku nen\u00ed v\u00edc jako to africk\u00fd prase. No to nen\u00ed africk\u00fd prase, to je slaviansk\u00fd kanec. Slaviansk\u00fd kanec. Slaviansk\u00fd kanec, p\u0159esn\u011b tak. Co m\u00e1te r\u00e1da k j\u00eddlu? My jsme u t\u011bch... Smrzenou! Kdy\u017e nedr\u017e\u00edte p\u016fst. Ale jenom dneska, teda za\u010d\u00edn\u00e1m znovu, proto\u017ee do v\u010deri\u0161ka to ne\u0161lo, proto\u017ee jsme kon\u010dili nat\u00e1\u010den\u00ed na\u0161eho nov\u00e9ho Alba Ilumin\u00e1tyka. A to se oslavuje \u0161ampansk\u00fdm a to se ned\u00e1 d\u011blat s p\u016fstem. Jo, proto\u017ee nepijete alkohol a kafe nic. Ale dneska za\u010d\u00edn\u00e1m znovu, ale to j\u00eddlo smrznou! A jak\u00e1? V\u0161echny! V\u0161echny? V\u0161echny! Ale jedna je nejobl\u00edben\u011bj\u0161\u00ed ur\u010dit\u011b. Kter\u00e1 to je? T\u011b\u017eko rozhodnout. J\u00e1hdov\u00e1 s \u010dokol\u00e1dovou, s vanilkovou, ho\u0159\u00ed\u010dkov\u00e1. Nejobl\u00edben\u011bj\u0161\u00ed je m\u00edchan\u00e1. Ano. J\u00e1 jsem toti\u017e od toho kance. Od toho m\u00edch\u00e1n\u00ed. M\u00ed\u0159il k tomu, jestli si t\u0159eba d\u00e1te... Jste od kance. ... jestli si n\u011bkdy d\u00e1te... Ne, ne, ne, ne, tato se nejde! Ani nevyslavuj! Ne, ne, ne, ne, ne! Ani to nevyslavuj! V\u016fbec to ne\u0159\u00edkejte! P\u0159esn\u011b, ani to nevyslavuj! To je hr\u016fza, to je ur\u00e1\u017eka kanc\u016f! Jak to? Na\u0161e spoluob\u010dany na t\u00e9to planet\u011b. My bychom je nikdy nedok\u00e1zali zab\u00edt. J\u00e1 jsem v\u010dera str\u00e1vila v noci, \u017ee jsem honila mouchu, kter\u00e1 sedala na komp\u00edtru, abych j\u00ed zachr\u00e1nila. A dala jsem ji v noci ven. Jak prost\u011b to m\u00e1me od na\u0161ich rodi\u010d\u016f. To oni n\u00e1s, \u017ee nesm\u00edme, u\u010dili, \u017ee nesm\u00edme za\u0161l\u00e1pnout mraveni\u010dka. Nesm\u00edme zab\u00edt bro\u010fka. No, ale nebyli vegani. To jsme a\u017e my, a\u017e na\u0161e generace. A jezd\u00edte n\u011bkdy autem? No, jezd\u00edm, ale jezdila... J\u00e1 jsem t\u0159eba odjela na ten festival do Jirsk\u00e1, kdy\u017e jsem m\u011bla m\u011bs\u00edc \u0159idi\u010d\u00e1k, a to je v\u00edc ne\u017e tis\u00edc kilometr\u016f. To jsem netu\u0161ila, \u017ee n\u00e1m nezaplat\u00ed letenky, \u017ee jo? Jakou se nemaj\u00ed na letenky? Jsem m\u011bla rozbit\u00fdho nebo rozbit\u00fdho star\u00fdho bro\u0148ka, proto\u017ee nic jin\u00e9ho se ne\u0161lo naj\u00edt. Jela jsem s Pavlem Trn\u00e1ck\u00fdm, kter\u00fd nem\u011bl \u0159idi\u010d\u00e1k, a dojela jsem... A\u017e jsem narazila na prvn\u00ed kruh\u00e1k, kter\u00fd neexistovaly, my jsme je\u0161t\u011b nem\u011bli, a narazila jsem do Rolls-Royce. A to bylo teda... To bylo hrozn\u00fd. To byla moje prvn\u00ed bouda\u010dka. Historick\u00fd okam\u017eik. Sice jsme se tro\u0161ku dostali n\u011bkam jinam, a nen\u00ed to vlastn\u011b v\u00fdsledku... Proto\u017ee se nevejdu do auta, j\u00e1 jsem musela le\u017eet v tom aut\u011b, proto\u017ee by jsem se neve\u0161la s kancem. A kdy\u017e jsem m\u011bla minul\u00e9 krokod\u00edla, tak jsem se neve\u0161la ani do limuz\u00edny. Jirka objednal limuz\u00ednu, a j\u00e1 musela sed\u011bt na zemi, proto\u017ee jsem m\u011bla obrovsk\u00fdho, jako krokod\u00edla. A neve\u0161la se ani do limuz\u00edny, tak\u017ee j\u00e1 rad\u0161i nejezd\u00edm. V\u00edte co? J\u00e1 jsem... Promi\u0148. J\u00e1 toti\u017e se chci vr\u00e1tit k tomu, k tomu je\u017ed\u011bn\u00ed autem. J\u00e1 jsem m\u00ed\u0159il tro\u0161ku n\u011bkam jinam. Ne jestli jezd\u00edte autem, ale uv\u011bdomujete si, \u017ee p\u0159i j\u00edzd\u011b t\u00fdm autem, v\u00edte kolik zabijete hmyzu, kter\u00fd se rozpl\u00e1cne o to auto v t\u00fd rychlosti. Hle, to je takov\u00fd, jako... Oni se zase regenerujou. Oni zase... \u017divot je v\u011b\u010dn\u00fd. No pozor, pt\u00e1ci s t\u00edm maj\u00ed probl\u00e9my. Proto\u017ee maj\u00ed m\u00e1lo potravy. No m\u011b je taky krvn\u00ed lepost. Jeden z nejv\u011bt\u0161\u00edch probl\u00e9m\u016f, je kolik hmyzu zahyne p\u0159i sr\u00e1\u010dk\u00e1ch s automobilama. A dal\u0161\u00edma polibuj\u00ed se, p\u0159ednet\u00e1 jako jsou vlaky a podobn\u011b. My jsme sp\u00ed\u0161 na letadla. J\u00e1 jsem v\u017edycky tou\u017eila b\u00fdt letec. U\u017e v deseti letech. A jako t\u0159eba n\u011bkdo si vyst\u0159\u00edluje zv\u00ed\u0159\u00e1tka, nebo n\u011bjak\u00fd popul\u00e1rn\u00ed zp\u011bv\u00e1ky. J\u00e1 m\u011bla star\u0161\u00edho bratra od dev\u011bt rok\u016f, ale druh\u00fdho taky je\u0161t\u011b t\u0159i. A j\u00e1 jsem si vyst\u0159\u00edlovala letadla z \u010dasopislu k\u0159\u00edda vlasti. Dostala jsem potom stra\u0161n\u00fd n\u00e1\u0159ez, proto\u017ee to byl jeho magazin. A j\u00e1 byla \u00fapln\u011b une\u0161en\u00e1. J\u00e1 byla \u00fapln\u011b 18, 14. J\u00e1 to um\u011bla v\u0161echno poznat. A j\u00e1 cht\u011bla prakticky b\u00fdt letec od mali\u010dka. A kde se to zvrtlo, \u017ee nejste letec? Zvrtlo se to tak, \u017ee kdy\u017e jsem byla na gymn\u00e1ziu, tak jsem se zamilovala do mo\u0159e a najednou jsem cht\u011bla b\u00fdt pot\u00e1p\u011b\u010d. Tak\u017ee to m\u00e1te jako... A to m\u00e1m takovou... Mn\u011b to stra\u0161n\u011b fascinuje, ty pot\u00e1pi\u010dsk\u00fd helmy a tak. A tak\u017ee j\u00e1 jsem hl\u00e1sila, kdy\u017e se n\u00e1s ptaly, \u010d\u00edm chceme b\u00fdt. \u017de chci oce\u00e1nu, krav. \u017de chci b\u00fdt. A sp\u00edva\u010dkou jsem nikdy necht\u011bla teda b\u00fdt. To je n\u011bjak\u00fd omil. Tak\u017ee nejprv v oblac\u00edch, a brzy, no. Hezk\u00fd cvi\u010den\u00ed. My se te\u010fka ud\u011bl\u00e1me kr\u00e1tkou pauzi\u010dku. Ano. Proto\u017ee co jdeme, si zacvi\u010d\u00edme. Ano. V\u00edt\u00e1m v\u00e1s u dal\u0161\u00edho cvi\u010den\u00ed. Dnes jsme si pro v\u00e1s p\u0159ipravili cviky na n\u011bco, co pot\u0159ebuje ka\u017ed\u00fd z v\u00e1s a to je pevn\u00fd st\u0159ed t\u011bla. Pro dne\u0161n\u00ed cvi\u010den\u00ed pot\u0159ebujete l\u00e1hev s vodou, ale pokud j\u00ed nem\u00e1te, m\u016f\u017eete j\u00edt sklidn\u011b s vlastn\u00ed vahou. Napustte l\u00e1hve s vodou, p\u0159edhlekn\u011bte do cvi\u010debn\u00edho a jdeme na to. Tak\u017ee. Pohyb \u010d\u00edslo jedna bude ve stoje. V tom p\u0159\u00edpad\u011b ur\u010dit\u011b stoj rozkro\u010dn\u00fd. N\u011bk\u00e1 kolena. Hned zpevn\u011bte st\u0159ed. Vytahn\u011bte ramena nahoru, dozadu a dolu. Chy\u0165te l\u00e1hev a p\u0159edvedu prvn\u00ed pohyb. Mezit\u00edm si m\u016f\u017eete p\u0159ipravit podlo\u017eku, kterou budete pot\u0159ebovat na dal\u0161\u00ed s\u00e9rie cvik\u016f. Pojedeme sm\u011brem do p\u0159edu, do strany, vr\u00e1t\u00ed\u0161 do p\u0159edu a do strany. Celou dobu zpevn\u011bn\u00fd st\u0159ed vyt\u00e1\u010d\u00edte vr\u0161ek va\u0161eho t\u011bla. Posilujeme \u0161ikm\u00fd b\u0159i\u010dn\u00ed sv\u00e1lstvo. Jdeme na to? Tak poj\u010f se mnou. P\u0159ed, dolu, vra\u0165 a druh\u00e1 strana. Jeden pohyb. OK? Od p\u0159edu vztahuje\u0161 l\u00e1hev sm\u011brem dolu k noze. Vyt\u00e1\u010d\u00ed\u0161 vr\u0161ek t\u011bla a nezapom\u00edn\u00e1\u0161 d\u00fdchat. To je ono. Rovn\u00e1 z\u00e1da. Krom\u011b st\u0159edu t\u011bla tady pos\u00edl\u00edme samoz\u0159ejm\u011b i ruce, ale i nohy. D\u00fdchej. Je\u0161t\u011b p\u00e1rkr\u00e1t. Kolena ven. Neprop\u00ednej je. Nech je v\u017edycky m\u00edrn\u011b pokr\u010den\u00e9. To je ono. Mezit\u00edm, co si ti p\u0159en\u00e1\u0161\u00ed v\u00e1ha z prava do leva v lahvi, tak posiluje\u0161. C\u00edt\u00ed\u0161 to? Je\u0161t\u011b p\u00e1rkr\u00e1t. Dr\u017e to hezky. Rovn\u00fd z\u00e1da. Pevnej st\u0159ed. U\u017e c\u00edt\u00ed\u0161 i ramena? Tak to je dob\u0159e. Je\u0161t\u011b \u010dtyry. Je\u0161t\u011b t\u0159i. Je\u0161t\u011b dva. Vyto\u010d ramena ven. A jedna. Pro pohyb \u010d\u00edslo dv\u011b budeme op\u011bt pot\u0159ebovat l\u00e1hev, tak\u017ee poj\u010fte se mnou na zem. Polo\u017ete se na z\u00e1da. K\u00e1ty jsou pod boky, sm\u011brem ven. Kolena \u0161pi\u010dky sm\u011b\u0159uj\u00ed takt\u00e9\u017e ven. L\u00e1hev si polo\u017e\u00edte na p\u00e1nevn\u00ed dno, tak\u017ee na b\u0159icho sm\u011brem dolu. A budeme zvedat nahoru a t\u011bsn\u011b nad zem. M\u016f\u017eem? Tak poj\u010f. D\u00e1me si to aspo\u0148 patn\u00e1ctkr\u00e1t. V tuhle chv\u00edli nikam neposp\u00edch\u00e1\u0161. D\u016fle\u017eit\u00fd, nezapome\u0148 d\u00fdchat. Naho\u0159e stahni p\u016flky a m\u00edrn\u011b podr\u017e. Alespo\u0148 vte\u0159inku. To je ono. Kolena sm\u011b\u0159uj\u00ed ven. Posilej p\u00e1nevn\u00ed dno, posilej tvoje stehna. A kdy\u017e p\u016fjde\u0161 je\u0161t\u011b o n\u011bco v\u00fd\u0161, protahne\u0161 si i z\u00e1da. To je ono. Je\u0161t\u011b vydra\u017e. Skv\u011bl\u00fd. Je\u0161t\u011b \u010dty\u0159i. T\u0159i. Dva. A posledn\u00ed jeden. V\u00fdborn\u011b. Tentokr\u00e1t odlo\u017e l\u00e1hev sm\u011brem na zem, nebo kamkoliv jinam. Bed\u00e9rka z\u016fst\u00e1v\u00e1 na podlo\u017ece. Dlani jsou sm\u011brem k zemi. Kolena jsou nad ky\u010dlemi. Nep\u0159itahuje\u0161 je k sob\u011b. Jdeme na pohyb \u010d\u00edslo t\u0159i. Vytahuje\u0161 sm\u011brem dop\u0159edu a vrac\u00ed\u0161. Op\u011bt kolena jenom nad ky\u010dle. Hlava je \u00fapln\u011b voln\u011b polo\u017een\u00e1. A d\u00fdchaj. Pokud bude\u0161 cht\u00edt. \u010c\u00edm v\u00fd\u0161 bude\u0161 natahovat nohy nahoru, t\u00edm leh\u010d\u00ed je to varianta. Pokud zvl\u00e1dne\u0161 v\u00edc, m\u016f\u017ee\u0161 zahnout paty bl\u00ed\u017e k zemi. Ale d\u016fle\u017eit\u00e9, bed\u00e9rka je po\u0159\u00e1d p\u0159ilepen\u00e1 na zemi. A po\u0159\u00e1d d\u00fdchej. To je ono. Srovnej si z\u00e1da. Nikam neposp\u00edchej. Je\u0161t\u011b p\u00e1rkr\u00e1t. V\u00fdborn\u011b. Dychej, nevzdavej to. Jak \u0159\u00edk\u00e1m, kdykoliv bude\u0161 pot\u0159ebovat, je tu i leh\u010d\u00ed varianta sm\u011brem nahoru. P\u0159\u00e1tel\u00e1tky \u010dle, mysl\u00ed na to. Je\u0161t\u011b t\u0159i. Je\u0161t\u011b dva. D\u00e1me si jeden posledn\u00ed. A uvoln\u00ed. V\u00fdborn\u011b. Zhoupneme se a jdeme na to. Tak. Dlan\u011b si d\u00e1\u0161 pod svoje ramena. \u0160pi\u010dky sm\u011b\u0159ujou do zem\u011b. A pozor na tohle. Po\u0159\u00e1d rovn\u00e1 z\u00e1da. Sta\u017een\u00e9 b\u0159icho, zatla\u010d. Vahu cel\u00e9ho sv\u00e9ho t\u011bla do dlan\u00ed. Zem\u011b. A p\u016fl centimetru nad zem. Zvedni kolena ze zem\u011b. A jenom dr\u017e. A jenom d\u00fdchej. Nezd\u00e1 se, ale je to docela make\u010dka. Tak. Pozor na to, aby ses nepropadnul. Udr\u017e po\u0159\u00e1d. Z\u00e1da rovn\u00e1. Kolena bl\u00ed\u017e k zemi. V\u00e1ha ve p\u0159edu. A je\u0161t\u011b deset. Osm. \u0160est. P\u011bt. \u010cty\u0159i. T\u0159i, dva, jedna. Uvolnit. V\u00fdborn\u011b. Prvn\u00ed set m\u00e1\u0161 za sebou. M\u016f\u017ee\u0161 si vz\u00edt pit\u00ed. A trochu zimn\u011bji up\u00edt. Jdeme toti\u017e na set \u010d\u00edslo dv\u011b. Vrac\u00edme se zp\u00e1tky do p\u016fvodn\u00edho postaven\u00ed. Nezapome\u0148. Kolena jsou po\u0159\u00e1d m\u011bkk\u00e1. R\u00e1mena jsou od u\u0161\u00ed sm\u011brem dolu. A pozor na tohle. Lopatky jdou toti\u017e od sebe. Pokud jsi redy, m\u016f\u017ee\u0161 se se mnou p\u0159idat. Do p\u0159edu. D\u00edchej. A nezostavujeme. Zadek dej jenom do \u00farovn\u011b kolen. Pokud si p\u0159i\u0161el a\u017e te\u010f, klidn\u011b se k n\u00e1m p\u0159idej. Hezky. Je\u0161t\u011b udr\u017e\u00edme p\u00e1r sekund. To je ono. V\u00fdborn\u011b. D\u00edchej. R\u00e1mena od u\u0161\u00ed. Kdy\u017e budete v\u00edc p\u00edt, upijete si v\u00e1hu. To v\u00edte pro p\u0159\u00ed\u0161t\u011b. P\u00e1r sekund. Udr\u017e to. Vyt\u00e1\u010d\u00ed\u0161 cel\u00fd hrudn\u00edk sm\u011brem ven. To je ono. \u0160ikm\u00ed b\u0159i\u0161n\u00ed cvaly pracuj\u00ed. I tvoje nohy. A tvoje r\u00e1mena. Je\u0161t\u011b jeden. A stop. Op\u011bt pou\u017eijeme lahev. Nebo pokud nechcete, klidn\u011b jdejte pry\u010d. Tentokr\u00e1t si pohyb na zemi malinko st\u00ed\u017e\u00edme. Jenom d\u00edvej. Pojedeme nahoru. Kolena od sebe vrac\u00ed\u0161 zp\u00e1tky. A dol\u016f. M\u016f\u017eeme j\u00edt na to. Vyt\u00e1hni nahoru. Kolena od sebe vrac\u00ed\u0161 zp\u011bt. A t\u011bsn\u011b nad zem. U\u017e nepokl\u00e1d\u00e1\u0161. Z\u00e1da dol\u016f. Jsou po\u0159\u00e1d se zadkem m\u00edrn\u011b nad zem\u00ed. Dot\u00fdkaj\u00ed se jenom r\u00e1mena. A jenom lopatky. Sm\u011brem ze zhora. Tak to udr\u017e. Sta\u017eenej zadek. Protahuje\u0161 z\u00e1da. Posiloje\u0161 p\u00e1nevn\u00ed dno. Posiloje\u0161 svoje nohy. Je\u0161t\u011b si d\u00e1me p\u011bt. No poj\u010f. \u010cty\u0159ka. Dechej, dechej, dechej. Poj\u010f je\u0161t\u011b dva. Je\u0161t\u011b jeden pomalej. Pomalu nahoru. Od. Vra\u0165. A uvol\u0148uj. V\u00fdborn\u011b. Tak jo. Lahev spyt\u00edm pry\u010d. Dlan\u011b na zem. Nezapome\u0148. Bederka po\u0159\u00e1d na zemi. A d\u00fdch\u00e1\u0161 sm\u011brem dol\u016f do b\u0159icha. Vytahni kolena nad \u00farove\u0148 tv\u00fdch kli\u010dl\u00ed. A jdeme na to. Prav\u00e1, lev\u00e1. Nebo lev\u00e1, prav\u00e1. Je to \u00fapln\u011b jedno. Klidn\u011b st\u0159\u00eddej strany. Ale nezapome\u0148, je to jenom mal\u00fd pohyb. Na pos\u00edlen\u00ed tv\u00fdho b\u0159icha. Skv\u011bl\u00fd. To je ono. Perfektn\u00ed. Tak\u017ee vydr\u017e. Pomalu. Kdy\u017e bude\u0161 cht\u00edt, m\u016f\u017ee\u0161 vytahovat sm\u011brem nahoru. Jednodu\u0161\u0161\u00ed varianta. Sm\u011brem dol\u016f. Tat\u011bj\u0161\u00ed. Ale bederka po\u0159\u00e1d p\u0159ipevn\u011bn\u00e1 k podlo\u017ece. Po\u0159\u00e1d na zemi. Je\u0161t\u011b poj\u010f, je\u0161t\u011b poj\u010f. D\u00fdchaj, d\u00fdchaj. U\u017e to c\u00edt\u00edte? To je ona. Skv\u011bl\u00fd. V\u00fdborn\u011b. Uvol\u0148 si. D\u016fle\u017eit\u00fd pohyb. A tentokr\u00e1t bude na na\u0161e z\u00e1da, proto\u017ee na ty byste nem\u011bli zapom\u00ednat. Lehneme si sm\u011brem k zemi na b\u0159icho. Vodu m\u016f\u017eete d\u00e1t pry\u010d, nebudeme ji pot\u0159ebovat. \u00dapln\u011b uvol\u0148te zadek. Uvol\u0148te nohy sm\u011brem k podloze. Nem\u011bly by se v\u016fbec dhnout. Ruce p\u0159itahnete k sob\u011b. Hlava jde m\u00edrn\u011b nad zem, ale po\u0159\u00e1d sm\u011b\u0159uje k zemi. A budete p\u0159itahovat lopatky. Sm\u011brem dol\u016f k zemi. Dol\u016f k pat\u00e1m. Nezapome\u0148te, nema\u010dk\u00e1te jak sob\u011b. Vytahujete sm\u011brem od sebe. Jakoby jste pomysln\u011b zv\u011bt\u0161ovali vr\u0161ek va\u0161ich zad. Roztahovali ho ven. Lokty sm\u011brem ven do zadu. Nohy jsou \u00fapln\u011b voln\u011b. V\u016fbec se neh\u00fdbou. Ramena putujou nahoru. A nezapome\u0148te, hlava sm\u011b\u0159uje k zemi. Je\u0161t\u011b p\u011bt. Je\u0161t\u011b \u010dty\u0159i. T\u0159i. Dva. A posledn\u00ed jeden. V\u00fdborn\u011b. M\u016f\u017eete si uvolnit. Napijte se. A pokud to pro v\u00e1s bylo m\u00e1lo, klidn\u011b si tyhle \u010dty\u0159i nebo p\u011bt pohyb\u016f zopakujte je\u0161t\u011b jednou. T\u011b\u0161\u00edme se na v\u00e1s v dal\u0161\u00edm d\u00edle.","nbla_serie":"4200","nbla_season":"2023","nbla_episode":"32","nbla_duration":"968.6","nbla_genre":"","nbla_editorial_format":"","nbla_mtime":"1698762801","nbla_url":"https:\/\/origin.a11.cz\/vod\/0be1kyh0to8hog5pp3yffmfgu.mp4","nbla_version":"1698762787","nbla_odvysilano":"Ano","bunny_id":"93d71098-cd86-4bfc-8c27-425f64c546f1","youtube_id":"","datum_vydani":"20231031","stopaz":"968.6","dokument":[],"video_to":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/video\/13097","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/types\/video"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/users\/8"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/media\/13204"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/media?parent=13097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/categories?post=13097"},{"taxonomy":"porad","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/porad?post=13097"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/region?post=13097"},{"taxonomy":"kategorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/kategorie?post=13097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}