{"id":12505,"date":"2023-10-17T18:10:42","date_gmt":"2023-10-17T16:10:42","guid":{"rendered":"https:\/\/tv.a11.cz\/?post_type=video&#038;p=12505"},"modified":"2023-10-23T09:33:01","modified_gmt":"2023-10-23T07:33:01","slug":"dobry-vecer-s-a11-17-10-2023-4-cast","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/tv.a11.cz\/video\/dobry-vecer-s-a11-17-10-2023-4-cast\/","title":{"rendered":"Dobr\u00fd ve\u010der s A11 17.10.2023 &#8211; 4.\u010d\u00e1st"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jsme zp\u011bt po p\u0159est\u00e1vce i s na\u0161\u00edm dal\u0161\u00edm hostem, kter\u00fdm je Vlasta Horv\u00e1th z jedn\u00e9 \u0159ady Superstar. Jak je na tom s charitou?<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":12542,"template":"","categories":[173],"porad":[245],"region":[],"kategorie":[],"class_list":["post-12505","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-ze-spolecnosti","porad-dobry-vecer-s-a11"],"acf":[],"meta_box":{"nbla_idec":"A2390022D","nbla_title":"Dobr\u00fd ve\u010der s A11","nbla_subtitle":"17.10.2023 - 4.\u010d\u00e1st","nbla_summary":"","nbla_description":"","nbla_transcription":"Sme zp\u00e1tky, jsme zp\u00e1tky samoz\u0159ejm\u011b s vlastnou vlastnou, my jsme tady, proto\u017ee dne\u0161n\u00ed den je je den za odstran\u011bn\u00ed chudoby. Ano, m\u011bli jsme tady na n\u00e1v\u0161t\u011bv\u011b \u0159editelku pra\u017esk\u00fd a st\u0159edo\u010desk\u00fd potravinov\u00fd banky pan\u00ed dou\u0161ovou. Mluvili jsme samoz\u0159ejm\u011b o tom, \u017ee 21 listopadu 11.11.11 listopadu je potravinov\u00e1 zb\u00edrka. Op\u011bt hla\u0161en\u00e1 celorepublikov\u00e1 potravinov\u00e1 zb\u00edrka. Prosili jsme samoz\u0159ejm\u011b v\u00e1s div\u00e1ky, abyste p\u0159isp\u011bli, ale p\u0159isp\u011bjte klidn\u011b i jin\u00fd term\u00edn, ne\u017e ne\u017e jenom toho 11. listopadu. M\u016f\u017eete klidn\u011b si zjistit n\u011bjak\u00fd kontakt a v\u011bnovat jim n\u011bco, ale o tob\u011b je zn\u00e1m\u00fd, abych tohle t\u00edm osl\u00fdm m\u016fstkem se dostal zp\u00e1tky k tob\u011b, pros\u00edm t\u011b o tob\u011b je zn\u00e1m\u00fd, \u017ee si velmi vst\u0159\u00edcn\u00fd ke v\u0161em mo\u017en\u00fdm charitativn\u00edm projekt\u016fm a mo\u017en\u00e1 tak jako v r\u00e1mci ty jak\u00fdsi p\u011bty tohodle toho dne, \u017ee bychom se t\u011b na to zeptali tro\u0161ku vyspov\u00eddali. J\u00e1 v\u00edm, \u017ee jsi byl skoro v\u0161ude na v\u0161ech charit\u00e1ch, \u017ee si musel tro\u0161ku to svoje velk\u00e9 srdce mali\u010dko krotit, musel ob\u010das mus\u00ed \u010dlov\u011bk vyd\u011blat n\u011bjak\u00fd pen\u00edze, ale jak teda ty a ta charita, jak jsi to m\u011bl a jak to m\u00e1\u0161 dneska, jak jak se v tom pot\u00e1c\u00ed\u0161. Bylo to pro m\u011b t\u011b\u017ek\u00fd, proto\u017ee ve chv\u00edli, kdy jako jsem jako tehdy, jako by se jako dostal k tomu, k \u010demu jsem cht\u011bl a vlastn\u011b najednou m\u00e1\u0161 tu pozici, \u017ee m\u016f\u017ee\u0161 pom\u00e1hat, no jestli jsi slabnej, no tak no a s\u00e1m si napln\u011bnej zkr\u00e1tka, s\u00e1m si jako \u0161\u0165astnej, no tak o to v\u00edc si \u0159\u00edk\u00e1\u0161, tak te\u010f mus\u00edm, jako by zase ud\u011blat n\u011bco je\u0161t\u011b j\u00e1, jako jo a a m\u016fj natur\u00e1l je prost\u011b takovej, \u017ee tohle sp\u00ed\u0161 mus\u00edm jako brezdit v sob\u011b krotit a v\u016fbec ty emoce, jako m\u00e1m s t\u00edm cel\u00fd \u017eivot prost\u011b takhle, prost\u011b jsem takovej \u010dlov\u011bk, tak\u017ee v t\u011bch prvn\u00edch letech jako j\u00e1 jsem to sekal, jako kdo mi napsal, tak jsem prost\u011b jel, neodm\u00edtal, opravdu ne, pom\u00e1hali, ale pak mi to jednou jedna pan\u00ed jako trochu vysv\u011btlila, jedna mana\u017eerka, jako by a to bylo pro m\u011b takov\u00fd tro\u0161ku, jako se p\u0159izn\u00e1m, jako probuzen\u00ed se, jako jo a a vlastn\u011b i zklam\u00e1n\u00ed, jsem jako si do t\u00e9 doby, jako opravdu naivn\u011b myslel, \u017ee kdy\u017e n\u011bkdo nap\u00ed\u0161e, prost\u011b, \u017ee m\u00e1 n\u011bjakou nadaci, tak\u017ee to je prost\u011b 100%, prost\u011b nev\u011bd\u011bl jsem, jak to funguje, prost\u011b cht\u011bl jsem jenom prost\u011b to. Tak\u017ee mus\u00edm \u0159\u00edct, \u017ee jsem tro\u0161ku, jako musel to v sob\u011b, jako v\u0161echno tak n\u011bjak si p\u0159e p\u0159ekonvertovat a p\u0159etla\u010dit a a vlastn\u011b tam d\u00e1t i ten rozum. A pro ten princip, pro ten princip, aby byl spr\u00e1vn\u00fd, aby byl napln\u011bn\u00fd tak, jak m\u00e1 b\u00fdt, tak\u017ee jako jsem samoz\u0159ejm\u011b za tohleto podporovat a pom\u00e1hat, ale tak n\u011bjak u\u017e si i dop\u0159edu rad\u0161i v\u017edycky jako tro\u0161ku v\u011bt\u0161inou stejn\u011b, jako na n\u011bjak\u00e9, jak si te\u010fka vyv\u00edr\u00e1te t\u0159eba tak tak na b\u00e1\u0159i, j\u00e1 to d\u011bl\u00e1m, p\u0159izn\u00e1m se, \u017ee j\u00e1 sna\u017e\u00edm se v\u011b\u0159it sv\u00fdmu instinctu, jako ne\u0159\u00edk\u00e1m, \u017ee v\u017edycky to v\u00fdjde, ale prost\u011b a d\u011bl\u00e1m, co d\u011bl\u00e1m a i u t\u011bchhle t\u011bch v\u011bc\u00ed. Tak kdy\u017e u\u017e s t\u011bma lidma potom stoj\u00edm tv\u00e1\u0159\u00ed tv\u00e1\u0159 nebo n\u011bco, tak tam jako v\u011bt\u0161inou, jako m\u00e1m pocit, \u017ee v\u017edycky pozn\u00e1m. Tak v\u00ed\u0161, j\u00e1 jsem se na tuhletu v\u011bc ptal, proto\u017ee j\u00e1 jsem pro\u0161el n\u011bjak\u00fdm takov\u00fdm pom\u011brn\u011b podobn\u00fdm, ne tak grandi\u00f3zn\u00edm v\u00fdvojem jako ty, o kter\u00fdm ty si se te\u010fka zm\u011b\u0148oval, \u017ee j\u00e1 jsem taky jako kdokoliv \u0159ekl mi t\u00e1mhle pot\u0159ebujem zachr\u00e1nit kon\u011b a p\u0159ijde\u0161 n\u00e1m to odmoderovat. Tak j\u00e1 jsem \u0159\u00edkal, ale \u0161lo by aspo\u0148, kdyby jste mi dali na tu naftu, \u017ee bych tam dojel tam a zp\u00e1tky a takhle. A\u017e jsem potom zjistil, \u017ee je opravdu pot\u0159eba jako si \u0159\u00edct dost, net\u0159\u00ed\u0161ti c\u00edly a \u0159\u00edct nezlobte se. Ale j\u00e1 nem\u016f\u017eu vob\u011bt v\u0161echny charyty, kter\u00fd potk\u00e1v\u00e1m a j\u00e1 d\u011bl\u00e1m s tou a s tou nadac\u00ed. T\u0159eba ano, jestli v\u00ed\u0161, jestli cht\u011bl jsem, jestli takhle se n\u011bkam n\u011bkam nam\u00ed\u0159il, \u017ee m\u00e1\u0161 konkr\u00e9tn\u00ed spolupr\u00e1ce n\u011bkoho, kdo pom\u00e1h\u00e1 nejsou spojen\u00fd jako s konkr\u00e9tn\u00ed n\u011bjakou jednou nadac\u00ed, \u017ee bych si jako \u0159ek tak jenom sem a nikam jinam nebo n\u011bco to ne. Ale jako p\u00ed\u0161ou mi, p\u0159izn\u00e1m se, \u017ee jak mi i jako lidi p\u00ed\u0161ou do zpr\u00e1v t\u0159eba r\u016fzn\u011b to p\u0159\u00edmo osobn\u011b osobn\u011b m\u00e1me ho\u010di\u010dku nebo snad takhle tohle, \u017ee vlastn\u011b tohle u\u017e tohle je pro m\u011b, jako by i t\u011b\u017ek\u00fd, jako se mus\u00edm \u0159\u00edct, jako to v\u0161echno, ale m\u00e1m k tomu v\u017edycky velk\u00fd respekt jako prost\u011b, proto\u017ee opravdu co, kdy\u017e na t\u00e9 druh\u00e9 stran\u011b opravdu n\u011bkdo, \u017ee to tak opravdu jako je, jako\u017ee je to jako slo\u017eit\u00e1 slo\u017eit\u00e1 v\u011bc a pak m\u00e1m takov\u00fd probl\u00e9m obecn\u011b jako, \u017ee dlouho mi trvalo se nau\u010dit to jako \u0159\u00edct to neodm\u00edtnout, jako nestavit co do t\u00e9 pozice vlastn\u011b, \u017ee \u0159eknu t\u00fd matky Terezi, jako prost\u011b jo, prost\u011b. No je to prost\u011b slo\u017eit\u00fd, ale jako sna\u017e\u00edm se to prost\u011b, jak \u0159\u00edk\u00e1m, \u0159e\u0161it n\u011bjak\u00fdm instinctem, kdy\u017e to na m\u011b zap\u016fsob\u00ed, c\u00edt\u00edm, \u017ee to tak jako by asi jako je, nebo u\u017e jsem rozhodl\u00fd, \u017ee jako jo, chytne m\u011b to prost\u011b tak jdu a prost\u011b ud\u011bl\u00e1m to. Ne, tak v\u00edme, \u017ee jsou ty ty m\u00e1me bezdomovce a bezdomovce. M\u00e1me lidi, kter\u00fd na tu ulici vlastn\u011b ode\u0161li doprovoln\u011b sami a zvolili se tenhle zp\u016fsob \u017eivota a pak m\u00e1me bezdomovce, kter\u00fd se ne\u0161\u0165astnou schodovou okolnost\u00ed a mus\u00edm \u0159\u00edct, \u017ee teda zrovna v\u010dera ve\u010der jsme se o tom n\u011bjak\u00fdm zp\u016fsobem s jednou moj\u00ed kamar\u00e1dkou bavili a s re\u017eis\u00e9rkou, kter\u00e1 se s t\u00edm potkala p\u0159i sv\u00fdm tvorb\u011b a ona \u0159\u00edkala, hele, to je takhle, to je prost\u011b nev\u00ed, kdy se auto nehoda. Ano je tam usmrcen\u00ed zav\u0159ou m\u011b \u017eena se se mnou rozvede. J\u00e1 jsem zav\u0159en\u00fd, j\u00e1 byl zav\u0159en\u00fd v krimin\u00e1lu. P\u0159i\u0161el jsem o v\u0161echno, a vr\u00e1til jsem se po roce a p\u016fl prost\u011b z trestu za dobr\u00e9 chov\u00e1n\u00ed. Pln n\u011bjak\u00fdho jako douf\u00e1n\u00ed, \u017ee, \u017ee, \u017ee, \u017ee, co si od\u010din\u00edm, \u017ee zapravit, co si od\u010dinil, \u017ee je\u0161t\u011b, co si od\u010din\u00edm a najednou jsem na ulici a nev\u00edm, kudy kam. Tak\u017ee v\u017edycky je pot\u0159eba jako rozli\u0161it, \u010di jestli je to toho \u010dlov\u011bka volba a to bezdomovstv\u00ed jsem te\u010fka pou\u017eil jako jako uk\u00e1zku jako p\u0159\u00edklad, ale m\u00e1me to samoz\u0159ejm\u011b v\u0161ude, \u017ee jako v\u00edme, \u017ee, \u017ee, \u017ee kasino m\u016f\u017ee taky poslat pen\u00edze t\u00e1mhle, \u017ee ano, ano si sn\u00ed\u017e\u00ed sv\u016fj da\u0148ov\u00fd z\u00e1klad. P\u0159esn\u011b, no a te\u010f je to nadace a nebo je to pr\u00e1deln\u00e1. Jo, jo, jo, m\u00e1m k tomu jako p\u0159izn\u00e1m taky velk\u00fd respekt, \u017ee tohle si jako \u010dlov\u011bku mus\u00ed jako uv\u011bdomovat, \u017ee v\u00edme to jist\u00fd vlastn\u00ed, jakoby profese. Chvilku je to tak, pak je to zase tak, ale \u00fapln\u011b na opa\u010dn\u00fd stran\u011b a dej znova jako po minul\u00fdch metrech zase n\u011bkam, ale u\u017e jde\u0161 jako z jinou, u\u017e si u\u017e jako m\u00e1\u0161 je\u0161t\u011b v\u011bt\u0161\u00ed jako k tomu tomu, ten ten respektu pokoru, jako mysl\u00edm, \u017ee jsem v\u017edycky m\u011bl, ale p\u0159eci jenom jako pak za\u017eil jste t\u0159eba opravdu takov\u00fd ten propad sv\u016fj vlastn\u00ed ano, ano za\u017eil, za\u017eil a ani nem\u016f\u017eu \u0159\u00edct, \u017ee jako n\u011bjak bych c\u00edtil, \u017ee jsem j\u00e1 d\u011blal n\u011bco jako z\u00e1vodn\u011b \u0161patn\u011b nebo nebo nebo pak. Mysl\u00edm si, \u017ee to bylo t\u00edm, \u017ee tam bylo a\u017e moc to otev\u0159en\u00fd srdce a\u017e moc t\u00fd a\u017e moc toho dobr\u00e1 prost\u011b a takov\u00fd t\u00fd naivity velk\u00fd prost\u011b jo a. A. Sv\u00fdm slu\u0161nou taky tro\u0161ku naivity. Ano, no nechci \u0159\u00edkat hlouposti, jako \u017ee hodn\u00fd hloupej, ale takov\u00fd naivit\u00fd. A do toho jsou prost\u011b ty toho lidi jako stra\u0161n\u011b zneu\u017e\u00ed, \u017ee jo stra\u0161n\u011b lehce, je to zneu\u017eiteln\u00fd, to je jako potom ter\u010d, do kter\u00fdch se lehce tref\u00ed a na m\u011b to potom jako vy\u010derpalo vys\u00e1hlo jako j\u00e1 si mus\u00edm \u0159\u00edct, \u017ee jsem si dal tehdy takov\u00fd 4 roky prost\u011b 5 let vlastn\u011b pomalu je pravda, \u017ee jsem jako d\u011blal n\u011bjakou desku a tak doma, ale jako v\u016fbec jsem necht\u011bl, jako vlastn\u011b u\u017e to byla takov\u00e1 jako. Prost\u011b jako kon\u00ed\u010dek, u\u017e jsem si \u0159\u00edkal, jako to nep\u016fjde. U\u017e se vrac\u00edme k t\u00fd muzice, uzav\u0159eme tuhle tu smutn\u011bj\u0161\u00ed \u010d\u00e1st nebo v\u00e1\u017en\u011bj\u0161\u00ed \u010d\u00e1st, na kterou jsme hovo\u0159ili. Te\u010f si poj\u010fme prost\u011b zacvi\u010dit a za chvilku se tady s Vlastou znova uvid\u00edme. Skv\u011bl\u00fd. P\u00edt\u00e1m v\u00e1s u dal\u0161\u00edho d\u00edlu, kde si s n\u00e1mi op\u011bt zacvi\u010d\u00edte. Tentokr\u00e1t to bude p\u011btiminutovka, rychl\u00e1, svi\u017en\u00e1 na proh\u0159\u00e1t\u00ed va\u0161eho t\u011bla a mo\u017en\u00e1 i na sp\u00e1len\u00ed n\u011bjak\u00fdch t\u011bch p\u0159ebyte\u010dn\u00fdch kalori\u00ed. Pokud jste redy, vemte si v\u011bci na cvi\u010den\u00ed a jdeme na to. Jdeme rovnou na pohyb \u010d\u00edslo jedna. Nohy jsou \u0161ir\u0161\u00ed ne\u017e boky, zadek bude do \u00farovn\u011b va\u0161ich kolen a ruce vyt\u00e1hnete sm\u011brem do stropu. Pojedeme 15 a\u017e 20 sekund podle toho, jak se budeme cejtit, OK? Jdeme na to. Vy\u0161vihni sm\u011brem nahoru, jako kdy\u017e na za\u010d\u00e1tku jede\u0161 na ly\u017e\u00edch. Hrudn\u00edk jde vp\u0159ed, zadek jde dozadu. A nezapome\u0148, ruce jakoby n\u011bco naho\u0159e chytly a st\u00e1hly sm\u011brem dol\u016f. Dopad\u00e1\u0161 do m\u011bkk\u00fdch kolen, \u0161pi\u010dky, paty jsou v zemi. No a je\u0161t\u011b poj\u010f. Hezky, udr\u017e to. Rovn\u00fd z\u00e1del, ramena o tu\u0161\u00ed a je\u0161t\u011b p\u011bt, \u010dty\u0159i. No poj\u010f. Hezky, v\u00fdborn\u011b. Za\u010dneme cvikem \u010d\u00edslo dv\u011b. Jedna, dva. Bude\u0161 p\u0159en\u00e1\u0161et v\u00e1hu z prava sm\u011brem do lev\u00e1. Pokud chce\u0161 jednodu\u0161\u0161\u00ed varianta, za\u0161l\u00e1pne\u0161 vzad, tak vydr\u017e. P\u011bt, \u010dty\u0159i, t\u0159i, dva, jedna. Vyber si t\u011b\u017e\u0161\u00ed nebo leh\u010d\u00ed variantu skater, jako kdy\u017e jede\u0161 na brzd\u00fdch. P\u011bt, d\u00fdchej, hrudn\u00edk p\u0159ed, pou\u017e\u00edvej ruce, to je ono, rovn\u00fd z\u00e1del, je\u0161t\u011b vydr\u017e. Je\u0161t\u011b aspo\u0148 deset sekund. Ramena o tu\u0161\u00ed, \u0161pi\u010dky ven, je\u0161t\u011b poj\u010f p\u011bt, \u010dty\u0159i, t\u0159i a stop. V\u00fdborn\u011b. M\u00e1\u0161 deset sekund, vydechni si. Pojdeme to cel\u00e9 je\u0161t\u011b jednou. Na p\u011bti, tak jdeme na dvojku. Cel\u00e9 dva cv\u00edky si projdeme je\u0161t\u011b jednou. \u0160ir\u0161\u00ed postoj, hrudn\u00edk do p\u0159edu. A jako, kdy\u017e jede\u0161 na li\u017e\u00edch. Pokud chce\u0161 jednodu\u0161\u0161\u00ed varianta, je jenom na \u0161pi\u010dky. No jo, j\u00e1 v\u00edm, \u017ee u\u017e to c\u00edt\u00ed\u0161. Nam\u00e1h\u00e1\u0161 skoro v\u0161echny svalov\u00fd skupiny, kter\u00fd m\u00e1\u0161. Tak zaber. Kdykoliv p\u0159ijdej v\u00fdskok. Kolena vp\u0159ed. Tentokr\u00e1t ji nikam nevyta\u010dej. Zadek vydolu. V\u00fdborn\u011b. Kdykoliv, jenom \u0161pi\u010dky. Ale z\u016fsta\u0148 se mnou je\u0161t\u011b p\u00e1r sekund. A stop, v\u00fdborn\u011b. Vyd\u00fdchaj, jdeme na pohyb \u010d\u00edslo dv\u011b. Zprava, doleva. P\u011bt, \u010dty\u0159i, t\u0159i, dva, jedna. V\u00fdborn\u011b. \u0160pi\u010dka m\u016f\u017ee j\u00edt na zem, pokud zvl\u00e1dne\u0161. Zvedni ji nahoru. To je ono. Pevnej st\u0159ed. Te\u010f se malinko zapot\u00ed\u0161, ale o tom je prvn\u00ed \u010d\u00e1st na\u0161eho dne\u0161n\u00edho cvi\u010den\u00ed. Udr\u017e to. Ruka jde dozadu za tvoje t\u011blo. Hezky. Je\u0161t\u011b p\u00e1r sekund. Poj\u010f, poj\u010f, poj\u010f, poj\u010f, poj\u010f. Je\u0161t\u011b p\u011bt, dva a povol. V\u00fdborn\u011b. Vydechni a napij se. Jdeme na druhou \u010d\u00e1st dne\u0161n\u00edho cvi\u010den\u00ed a to je ta silov\u011bj\u0161\u00ed \u010d\u00e1st. Op\u011bt se vracej na \u0161ir\u0161\u00ed postoj. Tentokr\u00e1t budeme stahovat jedna ruka, druh\u00e1 ruka. Tak jo, jdeme na to. Jedna noha a vytahni nahoru. P\u0159edstav si, jako kdyby jsi od chodidla vytahoval n\u011bco sm\u011brem ven. To je ono. Hezky. Vytahni. Yes. Kolena ven. Hrudn\u00edk z\u016fst\u00e1v\u00e1 naho\u0159e. Zkuste se p\u0159edklonit jenom m\u00edrn\u011b, abyste vytahli ruku nahoru. Je\u0161t\u011b p\u00e1rkr\u00e1t. Udr\u017e to. Silov\u00e1 \u010d\u00e1st. To znamen\u00e1, \u017ee hrudn\u00edk te\u010fka p\u0159ebere v\u0161echnu v\u00e1hu a vytahne n\u011bco nahoru. Je\u0161t\u011b \u010dty\u0159i. Je\u0161t\u011b t\u0159i. Dva a posledn\u00ed. Jedna. V\u00fdborn\u011b. Vydechni si, p\u016fjdeme tentokr\u00e1t na zem. Dlan\u011b srovnej pod svoje ramena. Nohy budou na \u0161\u00ed\u0159i p\u00e1nve. Pojede\u0161 zadek dolu a zp\u00e1tky. Ano. Kolena jsou m\u00edrn\u011b nad zem\u00ed. Hrudn\u00edk je po\u0159\u00e1d pevnej a ramena pod u\u0161ima. Jse\u0161 ready? Tak poj\u010f se mnou. Dlan\u011b pod ramena, zadek a\u017e na paty a prop\u00edn\u00e1\u0161. Kolena jdou ven. M\u00edrn\u011b je vyt\u00e1\u010d\u00ed\u0161 ven. Pracujou kvadricepsy. P\u0159edn\u00ed strana stehen. To je ano. Ale po\u0159\u00e1d je to kardio. C\u00edt\u00ed\u0161, jak jsi zadechanej? Tak to funguje. Rovn\u00fd z\u00e1da, udr\u017e to. Je\u0161t\u011b p\u00e1r sekund. No poj\u010f. Dechaj, nezadr\u017euj. Je\u0161t\u011b dva. Jeden, podr\u017e si. A stop. V\u00fdborn\u011b. Vyd\u00fdchaj, napij a jdeme zp\u00e1tky na druhou \u010d\u00e1st. Op\u011bt za\u010d\u00edn\u00e1\u0161 d\u0159epem. D\u0159ep, \u0161ir\u0161\u00ed postoj, te\u010f u\u017e to um\u00ed\u0161, tak poj\u010f rovnou se mnou. \u0160pi\u010dka a vyt\u00e1hn\u011b nahoru. Hlava jde klidn\u011b op\u011bt s rukou. Pracujou nohy. Pracuje b\u0159icho. Pracujou \u0161ikm\u00fd b\u0159i\u0161n\u00ed svaly. To je ono. V\u00fddech. V\u00fddech. Hezky. V\u017edycky v\u00e1ha je na st\u0159edu. Pracuje jenom jedna rucha. Silou nahoru a po\u0159\u00e1d je to v rychlej\u0161\u00edm tempu. Po\u0159\u00e1d je to kardio, OK? Kdy\u017e s\u00edl\u00ed\u0161, kdy\u017e s\u00edl\u00ed\u0161. Je\u0161t\u011b, poj\u010f. P\u011bt sekund. No, vydr\u017e, vydr\u017e, vydr\u017e. Je\u0161t\u011b dvakr\u00e1t. Je\u0161t\u011b dal\u0161\u00ed jeden. A stop. V\u00fdborn\u011b, jdeme na posledn\u00ed pohyb sm\u011brem dol\u016f na zem. V\u00fdborn\u011b, jdeme na posledn\u00ed pohyb sm\u011brem dol\u016f na zem. Dlan\u011b p\u016fjdu pod tvoje ramena. Op\u011bt, zpevni st\u0159ed. Pozor na tohle, zpevni, OK? Jdeme na to. Nohy na \u0161\u00ed\u0159ku p\u00e1nve, nohy na \u0161\u00ed\u0159ku p\u00e1nve. A jdeme. Rovn\u00fd z\u00e1da. Vytahuje\u0161. Nezapome\u0148, kolena jdou m\u00edrn\u011b ven. Tady nemus\u00ed\u0161 posp\u00edchat. Pracuje velk\u00e1 svalov\u00e1 skupina, to znamen\u00e1, \u017ee se bude\u0161 potit po\u0159\u00e1d stejn\u011b. Po\u0159\u00e1d to bude fungovat. Po\u0159\u00e1d to bude bolet. Jenom udr\u017e. Toto je tv\u016fj posledn\u00ed pohyb. Posledn\u00ed \u0161ance. Zamakat si dneska s n\u00e1ma. Je\u0161t\u011b vydr\u017e. To je ono. Zadek o n\u011bco n\u00ed\u017e, o n\u011bco n\u00ed\u017e, a\u017e na paty. Je\u0161t\u011b \u010dtyry. Je\u0161t\u011b dva. Naposled. A je to. V\u00fdborn\u011b. Dne\u0161n\u00ed d\u00edl m\u00e1\u0161 zase za sebou. A tohle bylo tvoje dne\u0161n\u00ed cvi\u010den\u00ed. D\u011bkuji, \u017ee jste s n\u00e1mi.","nbla_serie":"4200","nbla_season":"2023","nbla_episode":"22","nbla_duration":"963.4","nbla_genre":"","nbla_editorial_format":"","nbla_mtime":"1697890078","nbla_url":"https:\/\/origin.a11.cz\/vod\/1l2fby4qyft4jkra0vfr0zvxk.mp4","nbla_version":"1697890078","nbla_odvysilano":"Ano","bunny_id":"ec35aa83-740d-444e-8fc0-6206801f7ab2","youtube_id":"","datum_vydani":"20231021","stopaz":"963.4","dokument":[],"video_to":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/video\/12505","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/types\/video"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/users\/8"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/media\/12542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/media?parent=12505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/categories?post=12505"},{"taxonomy":"porad","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/porad?post=12505"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/region?post=12505"},{"taxonomy":"kategorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/kategorie?post=12505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}