{"id":12499,"date":"2023-10-18T17:20:54","date_gmt":"2023-10-18T15:20:54","guid":{"rendered":"https:\/\/tv.a11.cz\/?post_type=video&#038;p=12499"},"modified":"2023-10-23T10:16:27","modified_gmt":"2023-10-23T08:16:27","slug":"dobry-vecer-s-a11-18-10-2023-4-cast","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/tv.a11.cz\/video\/dobry-vecer-s-a11-18-10-2023-4-cast\/","title":{"rendered":"Dobr\u00fd ve\u010der s A11 18.10.2023 &#8211; 4.\u010d\u00e1st"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e1me tady dal\u0161\u00edho hosta. Je j\u00edm saxofonista a skladatel Franti\u0161ek Kop.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":12548,"template":"","categories":[],"porad":[245],"region":[],"kategorie":[],"class_list":["post-12499","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","porad-dobry-vecer-s-a11"],"acf":[],"meta_box":{"nbla_idec":"A2390023D","nbla_title":"Dobr\u00fd ve\u010der s A11","nbla_subtitle":"18.10.2023 - 4.\u010d\u00e1st","nbla_summary":"","nbla_description":"","nbla_transcription":"St\u00e1le dobr\u00fd ve\u010der d\u00e1my a p\u00e1ni chlapci a d\u011bv\u010data na televize a 11 to je dobr\u00fd ve\u010der se jeden\u00e1ctkou. J\u00e1 jsem tady dneska s\u00e1m, ale strk\u00e1m to norm\u00e1ln\u011b levou zadn\u00ed kl\u00ed\u010fo p\u00ed\u010fo Nela Boudov\u00e1 moder\u00e1torka Tonya Graves byl tady Ivo Rafan a na z\u00e1v\u011br to nejlep\u0161\u00ed to se snad douf\u00e1m v\u0161ichni ostatn\u00ed neuraz\u00ed. Vy jste Franta kop. Kolega si a Fando \u010cau. Ahoj. Dob\u0159e m\u00e1me nalitou vodku \u010dau, j\u00e1 jsem se te\u010f vydal zdrav\u00ed. T\u011b\u0161\u00edme se na \u0161\u0148\u016fru mimochodem, proto\u017ee to je\u0161t\u011b zop\u00e1kneme, ale z\u00edtra jsme v Brn\u011b z\u00edtra na fl\u00e9d\u011b na fl\u00e9d\u011b v sobotu taky, proto\u017ee ten z\u00e1jem v Brn\u011b je v\u017edycky velk\u00fd no a uprost\u0159ed v p\u00e1tek jsme folomoc, tak\u017ee se t\u011b\u0161\u00edme a p\u0159ij\u010fte p\u0159ij\u010fte tak Franto jsem r\u00e1d, \u017ee jsme takhle my jsme spolu u\u017e parka takhle n\u011bjak\u00fd talk show d\u011blali dokonce jednou tu moj\u00ed pivn\u00ed. To je pravda, to bylo dobr\u00fd jako, ale dneska je t\u00e9ma transistor\u00e1k a rok ty se jako hlavn\u011b jazzman to je jasn\u00fd, to v\u0161ichni v\u011bd\u00ed, ale mus\u00edm se t\u00edm p\u00e1dem zeptat, co se poslouch\u00e1 jako mladej na transistor\u00e1ku, kter\u00fd tady vid\u00ed vid\u00edme ten klasicky na baterky nejl\u00e9pe na ty ty tlust\u00fd jako bu\u0159ty, \u017ee se na chalupy nebo n\u011bkde prost\u011b jel, kde nebyla elektrika, ale bylo tam r\u00e1do jo. Vzpom\u00edn\u00e1\u0161 se na to, bylo to takhle trochu nebo jasn\u011b tak prvn\u00ed takov\u00fd kazet\u00e1k se m\u011bl s t\u00edm ovl\u00e1dan\u00edm toho ten jeden konflikt, jak jel doleva doprava dol\u016f se to zma\u010dklo, hr\u00e1lo to hr\u00e1li tam prost\u011b j\u00e1 nev\u00edm, napravdu v\u00edce no, kdy\u017e slejdi slejdi pak p\u00e1rplov\u00e9, \u017ee jo, Beatles se tam myhli, no tak ty se teda samoz\u0159ejm\u011b o n\u011bco star\u0161\u00ed, no nechci \u0159\u00edct o dost, ale vlastn\u011b, tak\u017ee my jsme tady mluvili s Nelou Boudovou, kter\u00e1 je o n\u011bco mlad\u0161\u00ed ne\u017e j\u00e1, tak\u017ee jsme jako podobn\u011b jako v\u011bkovy, ale ty te\u010f mluv\u00ed\u0161 o muzice, kterou si poslouchal jako t\u0159eba teenager, je\u0161t\u011b bylo 10 15, tak\u017ee to by to bylo to je\u0161t\u011b to u\u017e bylo 15 to u\u017e si byl v pubert\u011b 15 16 a p\u0159esto, \u017ee teda si potom jako inkludoval k tomu jazzu, tak muziku si d\u011blal odkolik\u00e1 vlastn\u011b pravdu, \u017ee si chodil do do husl\u00ed nebo nap\u00ed\u0161t\u011blku, \u017ee si 12 ve 12 letech jsem za\u010d\u00e1l na klarinet a snil jsem o saxofonu, pan profesor mi necht\u011bl povolit, proto\u017ee jsem musel pe\u010dliv\u011b cvi\u010dit na ten klarinet a pak v t\u011bch 15 16 u\u017e byl saxofon a za\u010dali jsme zakl\u00e1dat r\u016fzn\u00fd kapely. A pro\u010d teda t\u011b nedoporu\u010doval hned ten saxofon kv\u016fli pr\u00e1v\u011b t\u00fd v\u00e1ze nebo nebo kv\u016fli prstokladu. On \u0159\u00edkal, \u017ee, \u017ee to je na to snadn\u00fd na to hr\u00e1t, \u017ee na to hraj\u00ed klauni v cyrkuse. To to sp\u00edda m\u011bl \u0159\u00edkat, to hned pou\u017eijete na fl\u00e9n\u011b, ale d\u00e1my a p\u00e1nov\u00e9, klaun z cyrkusu, prat\u00ed\u0161 jako. No tak, ale to je dobr\u00fd a to je kolik\u00e1tej rok, kdy\u017e tohlete si chodila na to jako lidovou \u0161kolu v minul\u00e9m tis\u00edcelet\u00ed to bylo p\u0159ibli\u017en\u011b ur\u010dit\u011b to byly jakoby kolik nebo 50. za\u010d\u00e1tek 70. let. J\u00e1 takhle a kam jsi chodil, co to bylo za \u0161kolu lidov\u00e1 \u0161kola um\u011bn\u00ed ve \u0161pan\u011blsk\u00e9 ulici, tak\u017ee ty jsi pra\u017e\u00e1k taky, j\u00e1 jsem pra\u017e\u00e1k, no vid\u00ed\u0161 to, tak se umlouv\u00e1m, proto\u017ee j\u00e1 v\u017edycky \u0159\u00edk\u00e1m na koncertech jaru, \u017ee jsme Am\u00edra, ale vlastn\u011b v\u00edm, \u017ee jsi to \u0159\u00edkal, \u017ee jsme tam pra\u017e\u00e1ci skute\u010dn\u00ed, jako my t\u0159i, tak\u017ee ve \u0161pan\u011blsk\u00e9 ulici, tak\u017ee to bylo n\u011bkde na dvojce nebo tak. To je nad hlavn\u00edm n\u00e1dra\u017e\u00ed, vlastn\u011b \u0161pan\u011blsk\u00e1 vede do tam jsou tyhle italsk\u00fd a jugosl\u00e1vsk\u00fd, tak\u017ee to bylo tam, jak jasn\u011b tohle je vylo\u017een\u011b nad hlavn\u00edm n\u00e1dra\u017e\u00ed. No a kdy\u017e se teda vr\u00e1t\u00edm jako do toho v d\u011btstv\u00ed, j\u00e1 jsem x kr\u00e1t u\u017e tady mluvil o vys\u00edl\u00e1n\u00ed rady Luxemburg, \u017ee to m\u011b vlastn\u011b z\u00e1sadn\u011b ovlivnilo, a\u0165 u\u017e co se t\u00fd\u010de v\u00fdb\u011bru muziky, kter\u00e1 m\u011b koupovala, tak i co se t\u00fd\u010de toho sp\u00edkrov\u00e1n\u00ed, proto\u017ee to, \u017ee se ty lidi tam cht\u011bli a byl taky rozjet\u00fd, tak to m\u011b v\u017edycky jako rajcovalo. A ty s t\u00edmhlet\u00edm taky m\u00e1\u0161 zku\u0161enosti poslouchat ten Luxemburg, nebo j\u00e1 m\u00e1m teda jako t\u011b\u017ek\u00fd, kter\u00e9 konkr\u00e9tn\u00ed z vzpom\u00ednky m\u00e1m na po\u0159\u00e1d, kter\u00fd jsem m\u011bl v\u011btrn\u00edk. Tak to nebyl Luxemburg, ale v\u011btrn\u00edk, to ale tam toti\u017e hr\u00e1li, jakoby takov\u00fd ten jazz rock, jak za\u010d\u00ednala tyhle ty v\u011bci, tak\u017ee tam prost\u011b zazn\u011bli v\u011bci, kter\u00fd m\u011b pak stra\u0161n\u011b ovlivnili vlastn\u011b. To vid\u00ed\u0161 to, to jako super po\u0159ad, jako j\u00e1 nev\u00edm, to jasn\u00fd odpoledne n\u011bkdy to \u0161lo, takov\u00fd hodinka v\u017edycky to se nespomenu, ale jednak v\u011btrn\u00edk potom i z Kalka Jakoubek d\u011blali rytmus po\u0159ad, kter\u00fd se jmen\u00e1 rytmus, to zase pamatuju j\u00e1, \u017ee to jasn\u00fd, \u017ee jako tam bylo typ dne\u0161n\u00edho ve\u010dera, ten dne\u0161n\u00ed bude a bu\u010f to bylo dom\u00e1c\u00ed nebo zahrani\u010dn\u00ed, a my v\u017edycky se t\u011b\u0161ili, \u017ee \u0159eknou dnes bude zahrani\u010dn\u00ed, aby a a potom tam ala Puka\u010deva jako, \u017ee klidn\u011b tam byli i toho lidu domov, \u017ee my jsme tak to byly, ale kdy\u017e byly jazzov\u00fd festivaly, co d\u011blalo Pragu koncert v Lucern\u011b, tak tam musela mimo t\u0159eba byla tam jedna hv\u011bzda Count Basie nebo Elafi Geralt, ale ka\u017edej den tam muselo b\u00fdt rumunsk\u00e1 kapela, bulharsk\u00e1. Z\u016fst\u00e1v\u00e1 to bylo jako v\u017edycky se to muselo vyva\u017eovat, jak to bylo takov\u00fd vyva\u017eovac\u00ed vyva\u017eovac\u00ed doba. No dne\u0161n\u00ed mostem \u010d\u00edslo 3 je Franta kop, ale my se k n\u011bmu za chvilku r\u00e1t\u00edme. Te\u010f si tro\u0161ku zacvi\u010d\u00edme, cvi\u010d\u00ed\u0161 jako ta saxof\u00f3n je\u0161t\u011b furt. Cvi\u010d\u00edme, tak jo, tak se zacvi\u010d\u00edme. V\u00edt\u00e1m v\u00e1s u dal\u0161\u00edho cvi\u010den\u00ed. Dnes si spolu d\u00e1me cv\u00edky, kter\u00e9 jsou zam\u011b\u0159en\u00e9 na st\u0159ed va\u0161eho t\u011bla, proto\u017ee to je p\u0159ece jen to nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed, co v \u017eivot\u011b pot\u0159ebujete. Nen\u00ed co ztr\u00e1tit \u010das, a proto si vemte podlo\u017eku, sportovn\u00ed oble\u010den\u00ed a poj\u010fte se mnou na to. Hned na prvn\u00ed pohyb se p\u0159esuneme dol\u016f na zem na podlo\u017eku. Posa\u010fte se na podlo\u017eku, nohy z\u016fst\u00e1vaj\u00ed na zemi. Spevn\u011bte si st\u0159ed, z\u00e1da z\u016fstanou na zemi taky. Vyt\u00e1hn\u011bte hlavu na \u00farove\u0148 va\u0161eho hrd\u00ednku, ruce jdou dop\u0159edu a budeme jen pomalu natahovat do p\u0159edu a dot\u00fdkat se \u0161pi\u010dkou zem\u011b. Tak\u017ee pokud jste ready, poj\u010fte se mnou nahoru a \u0161pi\u010dky na zem. Nahoru a \u0161pi\u010dky na zem. A\u017e si budete jist\u00ed, \u017ee bedrka dr\u017e\u00ed na zemi, poj\u010fte si st\u00e1hnout hlavu na zem a jenom d\u00fdchejte. A vrac\u00ed\u0161 zp\u00e1tky, hlava na hrudn\u00edk. To je ono. St\u0159\u00edd\u00e1\u0161 prav\u00e1, lev\u00e1 noha, kolena nejdou nad ky\u010dle, z\u016fst\u00e1vaj\u00ed o n\u011bco d\u00e1l a hlava na zem. Nezapome\u0148 d\u00fdchat. To je ono. Pevn\u00fd st\u0159ed. Je\u0161t\u011b p\u00e1r sekund vydr\u017e\u00edme a vytahni hlavu znova zp\u00e1tky. To je ono. Je\u0161t\u011b p\u00e1rkr\u00e1t, je\u0161t\u011b p\u00e1r, udr\u017e. Skv\u011bl\u00fd. Je\u0161t\u011b \u010dty\u0159i, t\u0159i, dva. A povol. V\u00fdborn\u011b. Vytahni si ruce, uvolni. Skv\u011ble. Dlan\u011b d\u00e1\u0161 na zem, b\u0159icho po\u0159\u00e1d zta\u017een\u00e9, ale jenom m\u00edrn\u011b, nemus\u00edte ho vtahovat \u00fapln\u011b dovnit\u0159. Celou dobu d\u00fdch\u00e1te do spot. Vytahn\u011bte ruce od sebe, kolena jdou op\u011bt nad \u00farove\u0148 va\u0161ich boku. Tentokr\u00e1t o n\u011bco bl\u00ed\u017e, ne d\u00e1l, ale o n\u011bco bl\u00ed\u017e. Vytahujete do p\u0159edu, vrac\u00edte zp\u00e1tky na zem a nahoru. Tak\u017ee p\u0159iprav, nahoru, na st\u0159ed, na zem a dol\u016f. Pokud chce\u0161, klidn\u011b o n\u011bco zpomal. Ale ide\u00e1ln\u011b dr\u017e tempo se mnou. Rovn\u00fd z\u00e1da, bederka p\u0159itla\u010den\u00e1 k podlo\u017ece a d\u00fdchej. No poj\u010f, nevzd\u00e1vej to, z\u016fsta\u0148 se mnou a pokud je to t\u011b\u017e\u0161\u00ed, vytahni si klidn\u011b nohy o n\u011bco v\u00fd\u0161. P\u0159edvedu, d\u00edvej, nahoru a st\u0159ed a zem a vracej. Je\u0161t\u011b poj\u010f, nahoru, st\u0159ed, zem a vytahni. A jenom dr\u017e\u00ed\u0161, ano, d\u00fdchej. P\u0159itahni bederku na zem, mus\u00ed\u0161 c\u00edtit b\u0159\u00ed\u0161ko. To je ono, ruce jsou po\u0159\u00e1d na zemi. V\u00fdborn\u011b, je\u0161t\u011b p\u00e1r sekund. P\u011bt, \u010dty\u0159i, t\u0159i, dva a povol. V\u00fdborn\u011b, op\u011bt uvol\u0148 ruce, uvol\u0148 nohy, prod\u00fdchej. Skv\u011bl\u00e1 pr\u00e1ce. Vhoupneme se pomalu p\u0159es koleno do sedu, kolena p\u016fjdou na zem, spevn\u00ed\u0161 si b\u0159icho a bude\u0161 vytahovat sm\u011brem dop\u0159edu. Uk\u00e1\u017eu. Dop\u0159edu, kolena nahoru, vr\u00e1t\u00ed\u0161 zp\u00e1tky a dr\u017e\u00ed\u0161 rovn\u00fd z\u00e1da. Pomalu dop\u0159edu, vytahne\u0161, vr\u00e1t\u00ed\u0161 zp\u00e1tky a rovn\u00fd z\u00e1da. V\u00fdborn\u011b, dlan\u011b kon\u010d\u00ed pod rameny, naho\u0159e spevni st\u0159ed a vytahni ruce. Rovn\u00fd z\u00e1da, nikam neposp\u00edchej. To je ono. Skv\u011bl\u00e1 pr\u00e1ce, je\u0161t\u011b p\u00e1rkr\u00e1t. Neboj se dole spevnit a klidn\u011b vte\u0159inku po\u010dkej, vra\u0165 se zp\u00e1tky a vytahni. Poj\u010f se mnou chvilku vydr\u017eet a vracej zp\u00e1tky. Postupn\u011b intervaly prodlu\u017euje\u0161. Dr\u017e\u00edme a vrac\u00ed\u0161 zp\u00e1tky. V\u00fdborn\u011b, po\u0159\u00e1d rovn\u00fd z\u00e1da. Dr\u017e\u00edme, je\u0161t\u011b dr\u017e a vracej zp\u00e1tky. Skv\u011bl\u00fd n\u00e1dech, pomalu v\u00fddech, spevn\u011b z\u00e1da, rovn\u00fd nohy, prod\u00fdchej. Hlava je v prodlou\u017een\u00ed p\u00e1te\u0159e. A vracej. U\u017e to c\u00edt\u00ed\u0161? Prodlu\u017eujeme intervaly a dr\u017e. A je\u0161t\u011b. To je ono. Rovn\u00fd z\u00e1da, je\u0161t\u011b \u010dty\u0159i, t\u0159i, dva a povol na kolena. V\u00fdborn\u011b. \u00dapln\u011b uvolni, prod\u00fdchej. Jdeme na posledn\u00ed cvik. Posledn\u00ed cvik bude ve stoje. Podlo\u017eku u\u017e nebudete pot\u0159ebovat, ale klidn\u011b se na n\u00ed stoupn\u011bte. Dr\u017ete pevn\u011b st\u0159ed t\u011bla, paty jsou pod boky, kolena m\u00ed\u0159\u00ed dop\u0159edu, spevni st\u0159ed, zaroluj ramena a budeme vytahovat pomalu. Jedna strana, vr\u00e1t\u00ed\u0161, druh\u00e1 strana. A nezapome\u0148, celou dobu d\u00fdch\u00e1\u0161, pevnej st\u0159ed. Pokud m\u00e1te n\u011bjak\u00e9 mal\u00e9 z\u00e1va\u017e\u00ed, klidn\u011b ho chy\u0165te do ruky. Nebo t\u0159eba klidn\u011b petlahe vz vodou, ale celou dobu budete p\u0159es bok. Nezapom\u00edn\u00e1te d\u00fdchat, a\u0165 si n\u011bco nesk\u0159\u00edpnete a vrac\u00edte se zp\u00e1tky. To je ono, pevn\u00fd st\u0159ed. Nechaj\u00ed ramena od u\u0161\u00ed, hezky zprava do leva. A\u0165 m\u00e1me pevnej kr\u00e1sn\u00fd pas, udr\u017e to. Je\u0161t\u011b si d\u00e1me p\u00e1rkr\u00e1t. Tady odpo\u010d\u00edv\u00e1\u0161, st\u0159ed tv\u00fdho t\u011bla posiluje a ty d\u00fdch\u00e1\u0161. Je\u0161t\u011b \u010dty\u0159i, je\u0161t\u011b t\u0159i, je\u0161t\u011b dva a jedna. Vrac\u00edme se zp\u00e1tky na za\u010d\u00e1tek a cel\u00e9 si to zopakujeme je\u0161t\u011b dvakr\u00e1t nebo t\u0159ikr\u00e1t. Poj\u010f se mnou dol\u016f na podlo\u017eku. Dlan\u011b jsou od sebe, te\u010f u\u017e to um\u00ed\u0161, tak\u017ee si to mali\u010dko zrychl\u00edme. Z\u00e1da jsou pevn\u011b na podlo\u017ece, vyt\u00e1hne\u0161 sm\u011brem nahoru nohy, stejn\u011b tak ruce. Vyt\u00e1hne\u0161 nahoru a jedeme. Na zem a vr\u00e1t\u00ed\u0161 zp\u00e1tky, na zem a vr\u00e1t\u00ed\u0161 zp\u00e1tky, polo\u017e hlavu a pokra\u010duje\u0161. Hezky, prav\u00e1, lev\u00e1, bederka z\u016fst\u00e1v\u00e1 na zemi. Jasn\u011b, to je ono, zvedej. Kdykoliv jednodu\u0161\u0161\u00ed varianta, jenom prav\u00e1, lev\u00e1, OK? I tohle se po\u010d\u00edt\u00e1, celou dobu pracuje cel\u00fd t\u011blo, stejn\u011b tak st\u0159ed t\u011bla, do kter\u00e9ho celou dobu dech\u00e1\u0161. Polo\u017e hlavu a pokra\u010duj, to je ono. Bederka po\u0159\u00e1d na zemi, dlan\u011b sm\u011brem ke stropu. Vyt\u00e1hni, hezky, to je ono. Je\u0161t\u011b p\u00e1r sekund, vydr\u017e, vydr\u017e, vydr\u017e a uvolni. Vyt\u00e1hni ruce nahoru, prod\u00fdchej, skv\u011bl\u00fd. Vrac\u00edme se zp\u00e1tky, op\u011bt spevn\u00edme st\u0159ed, ramena dr\u017e\u00edme dole. Vyt\u00e1hneme nohy, tentokr\u00e1t p\u0159\u00edmo nad va\u0161e boky. Dlan\u011b jdou na zem a budeme prop\u00ednat jedna, druh\u00e1 a pomalinku vracit zp\u00e1tky, OK? Je to t\u011b\u017e\u0161\u00ed varianta pohyb\u016f v prvn\u00edm kole. Te\u010f u\u017e to zvl\u00e1dne\u0161. Vyt\u00e1hni jednu, druhou a vracej zp\u00e1tky. Jednu, druhou a vracej zp\u00e1tky, to je ono. Celou dobu op\u011bt bederka na zemi, nezapom\u00ednej. Hop a hop, m\u016f\u017ee\u0161 si to st\u00ed\u017eit. T\u011b\u017e\u0161\u00ed varianta, prop\u00edn\u00e1\u0161 ob\u011b a ob\u011b kr\u010d\u00ed\u0161. D\u00edvej, kolena vrac\u00ed\u0161 jenom na \u00farove\u0148 tv\u00fdch ky\u010dl\u00ed, ne sem, ano, z\u016fst\u00e1vaj nad ky\u010dlema. Je\u0161t\u011b p\u00e1rkr\u00e1t, kdykoliv, jednodu\u0161\u0161\u00ed varianta, OK? Vyber si tu, kter\u00e1 se ti d\u011bl\u00e1 dob\u0159e, u kter\u00fd t\u011b nebol\u00ed nic jin\u00fdho ne\u017e tvoje b\u0159icho. V\u00fdborn\u011b. Uvol\u0148 si, uvol\u0148 z\u00e1da, uvol\u0148 b\u0159icho a pomalinku zhoupni sm\u011brem nahoru. Dal\u0161\u00ed pohyb bude zp\u00e1tky na va\u0161ich kolen\u016f a p\u016fjdeme dop\u0159edu do pl\u00e9nku a budeme prodlu\u017eovat intervaly mezi cviky. Jde\u0161 dop\u0159edu, pokud chce\u0161, z\u016fst\u00e1v\u00e1\u0161 na kolenu, pokud zvl\u00e1dne\u0161, vyt\u00e1hne\u0161 do pl\u00e9nku, vrac\u00ed\u0161 zp\u00e1tky, pevnej st\u0159ed a nahoru. D\u00edvej, ruce pod ramena, vyt\u00e1hne\u0161 nahoru, chvilku prodlou\u017e\u00ed\u0161 interval, vrac\u00ed\u0161 zp\u00e1tky a vyt\u00e1hne\u0161. Pevn\u00fd rovn\u00fd z\u00e1da, to je ono. Tak co, zvl\u00e1dneme prodlou\u017eit interval? Tak poj\u010f vydr\u017eet dole o n\u011bco d\u00edl. Zvedni a dejchej. Je\u0161t\u011b vydre\u017e a vrac\u00ed\u0161 zp\u00e1tky, rovn\u00fd z\u00e1da a vyt\u00e1hne\u0161 nahoru. Tak poj\u010f, udr\u017e\u00edme o n\u011bco d\u00edl. Je\u0161t\u011b p\u011bt, \u010dty\u0159i, t\u0159i. Ok, vracej zp\u00e1tky, nadech, v\u00fddech a vracej dolu. Tak dr\u017e\u00ed\u0161 deset, osm, \u0161est a povol. Poj\u010fme je\u0161t\u011b dvakr\u00e1t, prodlou\u017e\u00edme interval, aspo\u0148 na dvan\u00e1ct, aspo\u0148 na dvan\u00e1ct. To je ono, udr\u017e to. Je\u0161t\u011b \u010dty\u0159i, t\u0159i, dva. Posledn\u00ed interval, d\u00e1me si aspo\u0148 patn\u00e1ct sekund, dr\u017e\u00ed\u0161 rovn\u00fd z\u00e1da a \u010dtrn\u00e1ct. Hezky, to je ono, u\u017e c\u00edt\u00ed\u0161 ten tlak, c\u00edt\u00ed\u0161, jak se klepe\u0161, tak to udr\u017e. Pevn\u00fd z\u00e1da, je\u0161t\u011b osm sekund, nepropad\u00e1\u0161 se v z\u00e1dech. \u010cty\u0159i, t\u0159i, dva a pomalu vracej zp\u00e1tky. Tak co, dalo ti dne\u0161n\u00ed cvi\u010den\u00ed zabrat? Mn\u011b toti\u017e docela jo. T\u011b\u0161\u00edm se na to ve p\u0159\u00ed\u0161t\u011b.","nbla_serie":"4200","nbla_season":"2023","nbla_episode":"23","nbla_duration":"957.48","nbla_genre":"","nbla_editorial_format":"","nbla_mtime":"1697887015","nbla_url":"https:\/\/origin.a11.cz\/vod\/88qjxgs0gziifb9p7j9d6htru.mp4","nbla_version":"1697887015","nbla_odvysilano":"Ano","bunny_id":"af9e5d6f-e1a7-420d-a9fb-b855b57cdba4","youtube_id":"","datum_vydani":"20231021","stopaz":"957.48","dokument":[],"video_to":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/video\/12499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/types\/video"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/users\/8"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/media\/12548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/media?parent=12499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/categories?post=12499"},{"taxonomy":"porad","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/porad?post=12499"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/region?post=12499"},{"taxonomy":"kategorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/kategorie?post=12499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}