{"id":11721,"date":"2023-10-09T17:00:54","date_gmt":"2023-10-09T15:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/tv.a11.cz\/?post_type=video&#038;p=11721"},"modified":"2023-10-20T18:45:38","modified_gmt":"2023-10-20T16:45:38","slug":"dobry-vecer-s-a11-9-10-2023-4-cast","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/tv.a11.cz\/video\/dobry-vecer-s-a11-9-10-2023-4-cast\/","title":{"rendered":"Dobr\u00fd ve\u010der s A11 9.10.2023 &#8211; 4.\u010d\u00e1st"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>My zde m\u00e1me zm\u011bnu na postu hosta. Magda Mal\u00e1 ode\u0161la a m\u00e1me tady Fandu \u010cerm\u00e1ka. Zp\u011bv\u00e1k, muzikant, technik, zvuka\u0159&#8230;poj\u010fme si d\u00e1l skv\u011ble pov\u00eddat.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":12479,"template":"","categories":[173],"porad":[245],"region":[],"kategorie":[],"class_list":["post-11721","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-ze-spolecnosti","porad-dobry-vecer-s-a11"],"acf":[],"meta_box":{"nbla_idec":"A2390016D","nbla_title":"Dobr\u00fd ve\u010der s A11","nbla_subtitle":"9.10.2023 - 4.\u010d\u00e1st","nbla_summary":"","nbla_description":"","nbla_transcription":"V\u00edtejte zp\u00e1tky, dobr\u00fd ve\u010der s A11. Pond\u011bln\u00ed ve\u010der funguje tak, jak m\u00e1 a my zde m\u00e1me zm\u011bnu na postu hosta. Magda Mal\u00e1 ode\u0161la a m\u00e1me tady Fando \u010cerm\u00e1ka. Fando \u010dau. Ahoj, ahoj. V\u00edtejte u n\u00e1s ve studiu. Ti, kte\u0159\u00ed t\u011b neznaj\u00ed, tak pros\u00edm t\u011b. Sp\u011bv\u00e1k, muzikant, technik, zvuka\u0159 a p\u0159\u00edtel, ne p\u0159\u00edtel, to by se zase dostalo v boh\u00e1ru, kamar\u00e1d Boh\u00e1\u0159ka Matu\u0161e. My jsme se, kluci, a to poslouchej dob\u0159e, my jsme se s klukama potkali te\u010f ned\u00e1vno na jednom p\u00f3diu na charitativn\u00ed akci, a to tady \u0159\u00edct, M\u016f\u017eeme \u017eivot d\u011btem, startovali jsme srd\u00ed\u010dkov\u00e9 dny, j\u00e1 to uv\u00e1d\u011bl, a kluci tam v\u00fdborn\u011b zp\u00edvali. Ale odkud vy dva se vlastn\u011b zn\u00e1te? No vid\u00ed\u0161 to Fando. No to u\u017e je, to u\u017e je hodn\u011b let, docela takov\u00fdch 7, 8, 8 let ur\u010dit\u011b. No j\u00e1 jsem, j\u00e1 jsem za\u010d\u00ednal zp\u00edvat, to u\u017e je teda deal, jako samoz\u0159ejm\u011b jako kluk jsem se to zkou\u0161el. A pak jsem m\u011bl n\u011bjakou kapelu, dv\u011b kapely, no ale to se po\u0159\u00e1d jenom zkou\u0161elo a nikde se nesp\u00edvalo, to se mi moc nebavilo. Tak jsem se rozhodl, \u017ee si po\u0159\u00edd\u00edm apar\u00e1t sv\u016fj, kter\u00fd, kter\u00fd prost\u011b budu sabysta\u010dn\u00fd. A to se, to se stalo. No a m\u011b to jsem p\u0159edal na YouTube-ko tehdy a Bohu\u017e to sly\u0161el. A nejednou, jeden, jeden den prost\u011b se ho zval po telefonu, co\u017e m\u011b tady docela, jako by... Ale p\u0159edstav si, tady Bohu\u017e Matu\u0161. Ano, to j\u00e1 jsem myslel. Co se, co se stalo te\u010fka? To se mi nen\u00ed ud\u011bl\u00e1 likidaci, to prost\u011b bylo, to jsem, to jsem a\u017e... No a opravdu to byl teda Bohu\u017e a, a \u017ee se mu to l\u00edb\u00ed, jak zp\u00edv\u00e1m. No a pak jsme samoz\u0159ejm\u011b se se\u0161li a za\u010dala spokojn\u00e1 spolupr\u00e1ce, \u017ee jsme spolu jezdili. A dote\u010f jezd\u00edme, hodn\u011b, hodn\u011b jezd\u00edme a zp\u00edv\u00e1me. No ale abych je\u0161t\u011b se dostal p\u0159ed t\u00edm, ne\u017e se to stalo, tak jsem, tak jsem byl jako ve situaci nebo ve f\u00e1zi, \u017ee jsem cht\u011bl zp\u00edvat stra\u0161n\u011b moc t\u00edm sv\u00fdm apar\u00e1terem a obj\u00ed\u017ed\u011bl jsem r\u016fzn\u00fd hospody tam u n\u00e1s a v okol\u00ed. A pak se \u0159\u00edkal jsem, nem\u016f\u017eu si turnov, \u010cesk\u00fd r\u00e1j a tak d\u00e1le. A \u0159\u00edkal jsem, p\u0159i\u0161el jsem tam a \u0159\u00edkal jsem, \u0159\u00edkal jsem t\u0159eba, jestli si u nich nem\u016f\u017eu zasp\u00edvat, \u017ee bych to i zaplatil t\u0159eba, kdyby m\u011b nechali t\u0159eba. Je\u017ei\u0161, to je r\u00e1da, to se dob\u0159e poslouch\u00e1. Opravdu, no a te\u010f oni koukali na m\u011b, jak na bl\u00e1zna, tak jsem samoz\u0159ejm\u011b teda zasp\u00edval, potom se m\u011b u\u017e zvali, potom u\u017e to bylo jako, \u017ee teda ano. No a j\u00e1, jako\u017e jsem se pot\u00fdkal, p\u0159izn\u00e1m se, tro\u0161ku s tr\u00e9mou za za\u010d\u00e1tku, kdy\u017e u\u017e to za\u010dalo b\u00fdt takov\u00fd v\u011bt\u0161\u00ed, \u017ee u\u017e chodilo hodn\u011b lid\u00ed, tak jsem \u0159\u00edkal, j\u00e1 na tom p\u00f3diu nebudu s\u00e1m, j\u00e1 tam mus\u00edm n\u011bjak\u00fdho muzikanta vz\u00edt, ale nikoho jsem nena\u0161el, tak jsem dostal geni\u00e1ln\u00ed n\u00e1pad, \u017ee jsem si najmul herce, kter\u00fd d\u011blal jako, \u017ee hraje na kl\u00e1vesi. Opravdu, to se tak bylo. A to byl kluk, kter\u00fd chodil do hospody a nudil se a nem\u011bl, co d\u011blat. To bylo v t\u00e9 f\u00e1zi, kdy ty si platil za vystoupen\u00ed t\u011bm, co t\u011b. U\u017e u\u017e u\u017e potom potom platil n\u011bco m\u00e1lo. \u0160koda, \u017ee ani prvn\u00ed f\u00e1ze, abych si t\u011b pozval, bych vid\u011bl n\u011bjak\u00fd prachy. Pr\u00e1v\u011b a stala se takov\u00e1 situace, \u017ee m\u011b o to hrozn\u011b za\u0161lo bavit. On nem\u011bl ani t\u00f3n, jenom m\u011bl prost\u011b kl\u00e1vesi, kter\u00e9 byly vypnut\u00fd a d\u011blali jako, \u017ee hraje. A lidi to prost\u011b brali, nikdo si ni\u010deho nev\u0161iml a bylo to \u00fapln\u011b dokonal\u00fd. J\u00e1 jsem tam nebyl s\u00e1m na tom podiu, tak m\u011b bylo dob\u0159e, \u017ee jo, proto\u017ee tam n\u011bkdo se mnou byl za m\u011b, vedle m\u011b, tak\u017ee to bylo takov\u00fd, jakoby pln\u011b, jakoby posiluj\u00edc\u00ed a fungovalo to docela p\u00e1r m\u011bs\u00edc\u016f, dlouhou dobu bez probl\u00e9m\u016f a m\u011bli jsme velkej \u00fasp\u011bch s t\u00edm. Samoz\u0159ejm\u011b to, \u017ee ho hr\u00e1ly z\u00e1klady a on na to d\u011blal, jako, \u017ee hraje, tak se dostal do stavu, \u017ee, \u017ee u\u017e m\u011bl pocit, \u017ee fakt hraje, jo, \u017ee u\u017e prost\u011b tak sugeroval, \u017ee prost\u011b byl muzikant. No a jednou jsme hr\u00e1li n\u011bjak\u00fd mysliveck\u00fd ples a to, to byla teda, to byla situace \u00fapln\u011b, \u017ee... Jsi mu nazvu\u010dil ty kl\u00e1vesy. On n\u00e1s po z\u00e1rych my\u0161el, ne, norm\u00e1ln\u011b prost\u011b, norm\u00e1ln\u011b jsme hr\u00e1li a najednou v p\u016flce koncertu, j\u00e1 v tom, toho plesu, tam p\u0159i\u0161el n\u011bjak\u00fd, n\u011bjak\u00fd myslivec, stoup si na toho m\u00fdho herce, tak hledal si do ruce v bok a koukal na n\u011b celou dobu mu na, na kl\u00e1vesy. A to \u0161el na p\u00f3dium ten \u010dlov\u011bk. Ne, my jsme hr\u00e1li pr\u00e1v\u011b pod p\u00f3diem, to bylo dole. A on, no, a on si tak p\u0159\u00edstn\u011b koukal, j\u00e1 jsem u\u017e ani nemohl zp\u00edvat, kdy\u017e jsem si, kdy\u017e jsem vid\u011bl ty dva pohledy. Ten m\u016fj herce, ten, ten na ty kl\u00e1vese furt se zmen\u0161oval, ten myslivec se zv\u011bt\u0161oval a byla pauza a ode\u0161el na toalety, ten m\u016fj, ten m\u016fj muzikant v vozovk\u00e1ch a ten myslivec za n\u00edm. A te\u010f j\u00e1 jsem \u0159\u00edkal, a je pr\u016f\u0161vih, ten mu tam, ten mu tam propleskne, \u017ee to poznal, \u017ee to po\u010d\u00edtal, \u017ee nehr\u00e1je. \u017de to je dumbler. Ano, ano. A j\u00e1 jsem \u010dekal, \u010dekal jsem vlastn\u011b asi 10 minut, ne\u017e, ne\u017e se z toho z\u00e1chodu vr\u00e1tili zp\u00e1tky. Dr\u017eeli se kolem rame, tak jak, taky kamar\u00e1di. To byly asi z jin\u00e9ho dobu. A, a on, a ten, a on \u0161el za mnou, ten m\u016fj muzikant. Ale v\u00ed\u0161, co mi \u0159ekl, to nen\u00ed mo\u017en\u00fd. On mi \u0159ekl, tyjo, j\u00e1 hraju cel\u00fd \u017eivot, ale jako ty, to ne. To se fakticky stalo. To se stalo, to se stalo. A m\u011b by zaj\u00edmalo, vy m\u00e1te spolu i t\u0159eba duet? Nebo v\u017edycky na pohledu se st\u0159\u00edd\u00e1te? M\u00e1te? M\u00e1me. A kdo ho napsal? Nebo jste n\u011bco, m\u011bli v \u0161upl\u00edku, co jste vyndali a zrovna v\u00e1m to sedlo? Nebo jste si psali svoje vlastn\u00ed duety? Ne, ne, to je p\u00edse\u0148, kdy\u017e jsem j\u00e1 byl tenkr\u00e1t kluk. Jo. A Fanda je lirick\u00fd tenor. Takov\u00fd and\u00edlek. No a, tak jsme to jako by nasp\u00edvali s Fandou. J\u00e1 nev\u00edm, kolik u\u017e to m\u00e1 docela hodn\u011b zhl\u00eddnut\u00ed, \u017ee to n\u011bjak fungovalo, s jin\u00fdma ne, ale hlavn\u011b, pro\u010d s Fandou? No, proto\u017ee kolikr\u00e1t n\u011bkde hodinu zp\u00edv\u00e1\u0161 t\u0159eba a pot\u0159ebujej si odpo\u010dinout. A on, Fanda, kdy\u017e zasp\u00edv\u00e1 Petra Nov\u00e1ka, N\u00e1hrobn\u00ed k\u00e1men nebo n\u011bco, tak tam se mi stalo s n\u00edm a s n\u011bk\u00fdm jin\u00fdm moc ne, a to jsem zp\u00edval v pravdu s v\u011bzdama, \u017ee ty \u017eeny po n\u011bm \u0161\u00edleli. \u017de najednou obrovsk\u00fd aplaus po p\u00edsni, najednou rozvz\u00e1\u0159en\u00fd v o\u010di t\u011bch \u017eensk\u00fdch. Ne\u017e\u00e1dlil jsi? No na m\u011b taky samoz\u0159ejm\u011b, ale j\u00e1 jsem cht\u011bl opravdu k sob\u011b nikoho, aby to ne\u0161lo dolu. Jasn\u011b. Proto\u017ee to pumpuje, jde to nahoru a v podstat\u011b dojde k vyvrcholej\u00ed, \u017ee n\u011bjak\u00fdmu. No a kdyby on kdy\u017e nasadil, tak opravdu to \u0161lo nahoru, co\u017e m\u011b hrozn\u011b pot\u011b\u0161ilo. Te\u010f za to nic necht\u011bl, \u017ee oplatil mi za to v podstat\u011b. Ne, neplatil, ale my jsme se zkamar\u00e1dili. Fanda m\u011b docela pom\u00e1hal i v jin\u00fdch v\u011bcech. J\u00e1 jsem furt n\u011bkde jezdil na koncerty a vozil m\u011b n\u011bjakej p\u00e1n sv\u00fdm autem a v\u017edycky cht\u011bl v\u00edc pen\u011bz je\u0161t\u011b za tu j\u00edzdu, ne\u017e j\u00e1 jsem si vid\u011bl. A j\u00e1 \u0159\u00edk\u00e1m, j\u00e1 u\u017e m\u00e1m t\u011bchto lid\u00ed dost. Fanda mi sehnal nov\u00fd auto kr\u00e1sn\u00fd n\u011bkdeho, proto\u017ee ty jezd\u00ed\u0161 i s autama n\u011bjak. Ob\u010das. Ob\u010das, tak\u017ee jsem se osamostatnil a mn\u011b to pomohlo. To by m\u011b teda zaj\u00edmalo muzikant, se d\u00e1te se sedm let koncertujete a ty, jako tak jsem tam d\u011bl\u00e1\u0161 jako do aut, tak co d\u011bl\u00e1\u0161 do t\u011bch aut a to teda v\u00edme. Tak jako ob\u010das nikomu nesly\u0161et se \u017eenu, ale jako auta to je dobr\u00fd biznes. No to jsem d\u011blal d\u0159\u00edv, kdysi d\u00e1vno, ale te\u010f hlavn\u011b ta muzika. Ale to se mi stejn\u011b l\u00edb\u00ed, \u017ee ty jde\u0161 bohu\u017eku zase proti proudu. M\u00e1\u0161 na sv\u00e9m koncert\u011b part\u00e1k anebo te\u010f na va\u0161em koncert\u011b Fando, kdy\u017e tak m\u011b opravte. Ale jak to v\u017edycky b\u00fdv\u00e1, kdy\u017e hraje velk\u00e1 kapela m\u00e1 svou obrovskou show, tak p\u0159ijde p\u0159ed kapela a t\u00e1h\u00e1 jenom na 60% celkov\u00fdho zvuku. Ale ty stav toho Fando pustil norm\u00e1ln\u011b do sv\u00e9ho programu, aby gradoval p\u0159ed kapela m\u00e1 pouze jenom zah\u0159\u00e1t, aby p\u0159i\u0161la hravn\u00ed hv\u011bzda. Ty se\u0165 vlastn\u011b si pod\u011bkoval bohu\u017ekovi, \u017ee se d\u011bl\u00ed o sv\u016fj \u00fasp\u011bch. Moc kr\u00e1t, moc kr\u00e1t jsem pod\u011bkoval. V\u00edte, to v\u0161ecko d\u011bl\u00e1me z l\u00e1sky, to taky d\u011blaj\u00ed z l\u00e1sky, \u017ee t\u011b to bav\u00ed, na v\u00e1s vid\u011bt, \u017ee to d\u011bl\u00e1te prost\u011b od srd\u00ed\u010dka. A jakmile u toho hon\u00ed\u0161 n\u011bjak\u00fd pen\u00edze a sl\u00e1vu, tak to m\u016f\u017ee dopadnout katastroficky. A on je taky takovej, Fanda prost\u011b. \u010cist\u00e1 du\u0161e a o tom to zp\u00edv\u00e1n\u00ed a to v\u0161ecko je. A pak to ty lidi cejt\u011bj\u00ed. Hlavn\u011b, v\u00ed\u0161, ty spolu fungujete, \u017ee Fanda, jak m\u00e1 n\u011bkolik talent\u016f, krom\u011b toho, \u017ee um\u00ed aut\u00e1ky t\u0159eba, zp\u00edv\u00e1, hraje, tak je taky mistr zvuku, technik. Kdy\u017e se star\u00e1\u0161 o vystoupen\u00ed Bohu\u0161ka, m\u00e1 t\u0159eba man\u00fdry, \u017ee chci v\u00edc halu a cht\u011bl bych ty odposlechy Semka. Co t\u0159eba pot\u0159ebuje pan Bohu\u0161 Matu\u0161 na sv\u00e9 vystoupen\u00ed? M\u00e1 specifick\u00e9 po\u017eadavky. J\u00e1, kdy\u017e jsem d\u011blal n\u011bkde n\u011bjakou velkou akci, tak si p\u0159edstavte, \u017ee p\u0159ijel velk\u00fd um\u011blec za hromadu pen\u011bz a ten do t\u011bch po\u017eadavk\u016f m\u011bl n\u011bjak\u00fd p\u00edt\u00ed, j\u00eddlo, chleb\u00ed\u010dky a dokonce tam m\u011bl i dvakr\u00e1t p\u0159epran\u00e9 ru\u010dn\u00edky. Opravdu, nebudu jmenovat. Velkej muzikant, kter\u00fd u\u017e si velmi v\u00e1\u017e\u00edm, ale tohle nebudu pitvat. M\u00e1 Bohu\u0161ek taky n\u011bjak\u00fd takov\u00fdhle jako, jako man\u00fdry? Ani n\u00e1hodu. Dokonce se n\u00e1m stalo jednou, \u017ee jsme jeli na koncert n\u011bkam do Brna a bylo tam, bylo tam docela dost lid\u00ed a my jsme, my jsme neud\u011blali ani zkou\u0161ku zvukovou, my jsme to jenom zapli a jak se to takhle zaplo, ten on, tak okam\u017eit\u011b za\u010dal zp\u00edvat a v\u0161echno. A to m\u011b zaj\u00edm\u00e1, stalo se taky n\u011bkdy, \u017ee se ud\u011blal to on a bylo ticho a bylo vyprod\u00e1no. Po\u010dkejte, jsi mluvil p\u0159ece o jedn\u00e9 akci. Jo, ale to bylo. K tomu se vr\u00e1t\u00edm, k tomu se je\u0161t\u011b vr\u00e1t\u00edm, ale to nebylo, to nebylo v m\u00fd re\u017eii, to j\u00e1 jsem, j\u00e1 d\u011bl\u00e1m zvuk, zvuk d\u011bl\u00e1m, tak\u017ee to je vlastn\u011b ta aparatura, kterou jsem si po\u0159\u00eddil, abych nemusel jezdit s kapelou, tak\u017ee vlastn\u011b za sebou m\u00e1m na tu fle\u0161ku ten halv playback. A je to dobr\u00fd v tom, \u017ee my si to nastav\u00edme, ten zvuk, tak jak se n\u00e1m to l\u00edb\u00ed a j\u00e1 vlastn\u011b, kdy\u017e spolu zp\u00edv\u00e1me a nejenom zbou\u0161\u00edme s ostatn\u00edma, tak to m\u00e1m na podium, nejsem zvuka\u0159, jako\u017ee jsem p\u0159ed, ale jsem na podium. Ono to p\u016fsob\u00ed t\u0159eba jako kl\u00e1vesi nebo n\u011bco na ten zp\u016fsob, tak\u017ee tam jsem vlastn\u011b vedle a z\u00e1rove\u0148 si m\u016f\u017eeme \u0159\u00edct, p\u0159idej halv, nebo uber halv, nebo p\u0159idej n\u011bco, uber n\u011bco a funguje to \u00fapln\u011b perfektn\u011b. Ale zase n\u011bco jin\u00fdho jde do hledi\u0161t\u011b, jasn\u011b, sly\u0161\u00ed\u0161 n\u011bco, nev\u00ed\u0161, ale v hledi\u0161ti tam mus\u00ed sv\u011bt zvuka\u0159, vem si to u\u017e je n\u00e1m. Pr\u00e1v\u011b, \u017ee pr\u00e1v\u011b, \u017ee to je tak dobr\u00fd, \u017ee j\u00e1 jsem to tak n\u011bjak se nau\u010dil, jsem to d\u011blat bez odposlechu od poslechu, \u017ee vlastn\u011b m\u00e1me to na t\u00e9 \u00farovni, kde, kde sly\u0161\u00edme p\u0159esn\u011b to, co jde do lid\u00ed do s\u00e1lu, \u017ee jo. A je to podle m\u011b teda lep\u0161\u00ed, proto\u017ee sly\u0161\u00edme p\u0159\u00edmo to autentick\u00fd, co m\u00e1 zaj\u00edmav\u00e1 verze. Prosim t\u011b, Fondo, jak ty se dr\u017e\u00ed\u0161 kondi\u010dn\u011b? Kondi\u010dn\u011b, tak jako vy jste proti m\u011b u\u017e, j\u00e1 jsem tro\u0161ku, m\u011b bude za 2 roky 60. No, tak\u017ee, tak\u017ee se sna\u017e\u00edm, sna\u017e\u00edm se tolik nej\u00edst. No, kluci, poslouchejte, jo, taky v\u00e1m bude. Ale pravda je, \u017ee jsem, j\u00e1 jsem sportoval hodn\u011b, do 40 let jsem sportoval hodn\u011b, ale potom mi to u\u017e p\u0159estalo bavit. Tak to m\u016f\u017ee \u010dlov\u011bka p\u0159estat bavit. No, p\u0159estalo mi to bavit, proto\u017ee jsem n\u011bjak u\u017e zjistil, \u017ee, \u017ee to je takov\u00fd spo\u0159\u00e1d stejn\u00fd. A u\u017e jsem se necht\u011bl tak, jako by udejch\u00e1vat na kolech a tak d\u00e1le ve fitku. Tak\u017ee to u\u017e nechod\u00edm, ale... Z\u00e1m\u011brn\u011b jsem, promi\u0148, zase \u010das, promi\u0148, j\u00e1 to mus\u00edm hl\u00eddat tady. Jedinej z v\u00e1s tady ten \u010das mus\u00ed hl\u00eddat. My budeme cvi\u010dit, proto jsem nahr\u00e1l na to cvi\u010den\u00ed, proto\u017ee Han\u00ed\u010dko, Aneta Metu\u0161inov\u00e1, Anetka se chyst\u00e1, bude cvi\u010dit, tak zase to je tv\u00e1 domena, po\u0161li to, pros\u00edm. Ne, jako j\u00e1 bych to v\u011bd\u011bla, ale j\u00e1 jsem si zapomn\u011bla d\u00e1t ucho. To nevad\u00ed, pros\u00edm t\u011b. No, tak\u017ee pros\u00edm v\u00e1s, ano. Tob\u011b odpou\u0161t\u00edm, \u017ee necvi\u010d\u00ed\u0161, ale vy te\u010fka m\u016f\u017eete cvi\u010dit. M\u00e1me tady na\u0161i cvi\u010ditelku, tak\u017ee \u0161up, tradadad\u00e1, za\u010d\u00edn\u00e1me pr\u00e1v\u011b te\u010f. V\u00edt\u00e1m v\u00e1s u dal\u0161\u00edho cvi\u010den\u00ed se mnou a proto\u017ee n\u00e1m to minule tak p\u011bkn\u011b \u0161lo, d\u00e1me si dnes znovu tabatu. \u010cek\u00e1 n\u00e1s op\u011bt 8 kol. 8 kol po 30 sekund\u00e1ch. Ano, je to tak, prodlou\u017eili jsme interval o 10 cel\u00fdch sekund. Tak\u017ee pokud jste ready, vemte dv\u011b petl\u00e1 ve svodou a nebojte jenom s vahou vlastn\u00edho t\u011bla. Je to na v\u00e1s. Jdeme na to. Za\u010d\u00edn\u00e1me za 10 sekund, tak\u017ee se p\u0159ipravte. Za\u010d\u00edn\u00e1me \u00fapln\u011b bez ni\u010deho, s vahou vlastn\u00edho t\u011bla, jenom step touch. Poj\u010f se mnou. 20 sekund a hezky svy\u017en\u011b. Rovnou se zag\u0159ejeme, tak\u017ee poj\u010fte trochu n\u00ed\u017e. Kolena jsou m\u011bkk\u00e1, ale v\u0161echno tohle u\u017e zn\u00e1te. Hezky \u0161pi\u010dky sm\u011brem dop\u0159edu, to je ono. Pou\u017e\u00edvej ruce a poj\u010f dolu, nahoru. Nahoru, nahoru, to je ono. Je\u0161t\u011b p\u00e1r sekund, hezky vydr\u017e. \u017d\u00e1dn\u00e1 pauza. To n\u00e1s \u010dek\u00e1 a\u017e po prvn\u00edm intervalu. V\u00fdborn\u011b. Bere\u0161 \u010dinky nebo pet lahve a poj\u010f se p\u0159ipravit. Druh\u00fd pohyb je bicepsov\u00fd curl. Poj\u010f se mnou. Tak, 30 dlouh\u00fdch sekund, tak\u017ee zpevn\u00ed t\u011blo. Paty pod boky. Yes. D\u00edvej se sm\u011brem p\u0159ed sebe. Jede\u0161 jenom nahoru a dolu. Lokty jsou u t\u011bla, jako by t\u011b n\u011bkdo p\u0159itahoval k sob\u011b. To je ono. Nahoru a dolu, nahoru a dolu. Hezky vyd\u00fdchej. Pevn\u00fd t\u011blo, rovn\u00fd z\u00e1da. V\u00fdborn\u011b. Odlo\u017ete \u010dinky nebo pet lahve, jdeme na cvik \u010d\u00edslo 3. Z\u016fst\u00e1v\u00e1me op\u011bt na st\u0159edu, tentokr\u00e1t p\u016fjdeme jumping jack. Poj\u010f se mnou. Kdykoliv jednodu\u0161\u0161\u00ed varianta, ale po\u0159\u00e1d z\u016fst\u00e1v\u00e1\u0161 v pohybu. Bu\u010f sk\u00e1\u010de\u0161, anebo jde\u0161 jenom pep, ale po\u0159\u00e1d jede\u0161 hezky. Kolena ven, ruce spojuje\u0161 nad hlavou a vydr\u017e. Je\u0161t\u011b p\u00e1r. D\u00fdchej. Ramena otu\u0161\u00ed. V\u00fdborn\u011b. V\u00fdborn\u011b. Bere\u0161 zp\u00e1tky pet lahve nebo \u010dinky. Tentokr\u00e1t pojde\u0161 do st\u0159edu, vyto\u010d\u00ed\u0161 sm\u011brem k sob\u011b. Vr\u00e1t\u00ed\u0161 zp\u00e1tky a dolu. Poj\u010f se mnou. Otev\u0159i, zav\u0159i, vra\u0165, zp\u011bt. To je ano. Hezky na tvoje ramena. Pracuj\u00ed ale cel\u00e9 ruce. Pracuje i st\u0159ed t\u011bla, do kter\u00e9ho celou dobu d\u00fdch\u00e1\u0161. Udr\u017e to. N\u011bk\u00fd lokty po\u0159\u00e1d pokr\u010den\u00fd, ano. Nikdy je neprobl\u00ednej. Hezky. \u00darove\u0148 ramen a k t\u011blu. Nohy jsou m\u00edrn\u011b pokr\u010den\u00fd. Yes. Odlo\u017e. Jdeme na dal\u0161\u00ed interval. Pojedeme shuffle. Prav\u00e1, lev\u00e1, dop\u0159edu, dozadu. Poj\u010f se mnou. Prav\u00e1, lev\u00e1. Hezky na cel\u00fd chodidlo. To je ano. Po\u0159\u00e1d v pohybu. Ruce p\u011bkn\u011b pod\u011bl t\u011bla. Jako kdy\u017e b\u011b\u017e\u00ed\u0161. Pokud chce\u0161, zrychlej tempo. Ale nemus\u00ed\u0161 po\u0159\u00e1d. Hlavn\u011b z\u016fsta\u0148 v pohybu. Je\u0161t\u011b p\u00e1r sekund. To je ano. Udr\u017e to. Rovn\u00fd z\u00e1da. Vydr\u017e, vydr\u017e, vydr\u017e, vydr\u017e. Dva, jedna. Hezky. Ber zp\u00e1tky tvoje \u010dinky. Tak jo, tentokr\u00e1t se zam\u011b\u0159\u00edme na cel\u00e9 t\u011blo. P\u016fjdeme do d\u0159ebu a zp\u011bt. Poj\u010f se mnou. \u0160irokej d\u0159eb. Pracuje vnit\u0159n\u00ed strana stehen. To je ono. Kdy\u017e p\u016fjde\u0161 dol\u016f, ur\u010dit\u011b uc\u00edt\u00ed\u0161 i tvoje b\u0159\u00ed\u010dn\u00ed svaly. Dej chyj. Nezadr\u017euj. Ruce jsou po\u0159\u00e1d pokr\u010den\u00e9. Neprop\u00ednej kolena naho\u0159e. Baty v zemi. Je\u0161t\u011b p\u00e1r. To je ono, udr\u017e to. Je\u0161t\u011b jeden, zvl\u00e1dne\u0161. Skv\u011ble. Odlo\u017e \u010dinky, vrac\u00ed\u0161 se nahoru a p\u016fjdeme skaters zprava do leva. Jdeme na to. V\u00fdborn\u011b. Pokud nechce\u0161 sk\u00e1kat, m\u016f\u017ee\u0161 j\u00edt jenom krok. U\u017e se zadech\u00e1v\u00e1te? To je dob\u0159e. Tak p\u0159idejte na intenzit\u011b a udr\u017ete tempo. Je to jenom osm kol. Nen\u00ed \u017e\u00e1dn\u00fd \u010das na to, d\u00e1vat si pauzy nav\u00edc. Vyber si svoji variantu. V\u00fdborn\u011b. Jedeme d\u00e1l. Vracej se zp\u00e1tky na tvoje \u010dinky. Dejchej. Tak jo, zved\u00e1\u0161 na jednu stranu a vr\u00e1t\u00ed\u0161. Na druhou stranu a vr\u00e1t\u00ed\u0161. Loket jedn\u00e9 ruky je m\u00edrn\u011b pokr\u010den\u00fd. Dejchej. Pracuj\u00ed p\u0159ev\u00e1\u017en\u011b tvoje ramena, ale d\u016fle\u017eit\u00fd je m\u00edt spevn\u011bnej cel\u00fd st\u0159ed. Tyhle cv\u00edky jsou d\u016fle\u017eit\u00fd, kdy\u017e nos\u00edte d\u00edt\u011b, kdy\u017e nos\u00edte n\u00e1kup. V\u0161echno se v\u00e1m to bude hodit. Dejchej. Ramena tu\u0161\u00ed. Posledn\u00ed. V\u00fdborn\u011b. \u010cinky z\u016fst\u00e1vaj\u00ed v ruce, jdeme na posledn\u00ed kolo. Kolena jdou dop\u0159edu, \u0161pi\u010dky taky. A d\u00edvej, pojede\u0161 nahoru, zvedne\u0161 a p\u016flkruh sm\u011brem dolu. Poj\u010f se mnou. D\u00e1me si to aspo\u0148 patn\u00e1ctkr\u00e1t. Je to posledn\u00ed pohyb, kter\u00fd n\u00e1s \u010dek\u00e1, tak\u017ee nezrychluj. Biceps, ramena a pomalu dolu. Biceps, ramena a pomalu dolu. Zkuste mnou pohyb dolu. Brzdit, nikam neposp\u00edchejte. To je ono. Trapezi jsou \u00fapln\u011b voln\u011b. D\u00fdch\u00e1te do b\u0159icha. Posilujete ho. V\u00fdborn\u011b, je\u0161t\u011b p\u00e1rkr\u00e1t. Udr\u017e to. Je\u0161t\u011b \u010dty\u0159i, to zvl\u00e1dne\u0161. Poj\u010f je\u0161t\u011b t\u0159i. Uf, je\u0161t\u011b dva. D\u00fdchaj. Posledn\u00ed jeden. Hezk\u00fd biceps, ramena, tlak a pomalu dolu. V\u00fdborn\u011b. Dne\u0161n\u00ed cvi\u010den\u00ed m\u00e1\u0161 za sebou.","nbla_serie":"4200","nbla_season":"2023","nbla_episode":"16","nbla_duration":"1080","nbla_genre":"","nbla_editorial_format":"","nbla_mtime":"1696861314","nbla_url":"https:\/\/origin.a11.cz\/vod\/5wphvk2yeiu3xsbxckxocwgpy.mp4","nbla_version":"1696861306","nbla_odvysilano":"Ano","bunny_id":"49f220e9-ab56-463a-9e92-b92d7372255b","youtube_id":"","datum_vydani":"20231009","stopaz":"1080","dokument":[],"video_to":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/video\/11721","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/types\/video"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/users\/8"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/media\/12479"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/media?parent=11721"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/categories?post=11721"},{"taxonomy":"porad","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/porad?post=11721"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/region?post=11721"},{"taxonomy":"kategorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/kategorie?post=11721"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}