{"id":11372,"date":"2023-10-03T18:10:41","date_gmt":"2023-10-03T16:10:41","guid":{"rendered":"https:\/\/tv.a11.cz\/?post_type=video&#038;p=11372"},"modified":"2023-10-05T10:35:56","modified_gmt":"2023-10-05T08:35:56","slug":"dobry-vecer-s-a11-3-10-2023-4-cast","status":"publish","type":"video","link":"https:\/\/tv.a11.cz\/video\/dobry-vecer-s-a11-3-10-2023-4-cast\/","title":{"rendered":"Dobr\u00fd ve\u010der s A11 3.10.2023 &#8211; 4.\u010d\u00e1st"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>V\u00e1s v\u00edt\u00e1me zp\u00e1tky u n\u00e1s v ob\u00fdv\u00e1\u010dku na A11. Jist\u011b si vzpomenete, \u017ee p\u0159ed reklamou jste vid\u011bli uk\u00e1zku pr\u00e1ce na\u0161eho dal\u0161\u00edho hosta a t\u00edm je DJ Friky.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":11459,"template":"","categories":[183],"porad":[245],"region":[],"kategorie":[],"class_list":["post-11372","video","type-video","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-ostatni","porad-dobry-vecer-s-a11"],"acf":[],"meta_box":{"nbla_idec":"A2390012D","nbla_title":"Dobr\u00fd ve\u010der s A11","nbla_subtitle":"3.10.2023 - 4.\u010d\u00e1st","nbla_summary":"","nbla_description":"","nbla_transcription":"A po kr\u00e1tk\u00e9 reklamn\u00ed pauzi\u010dce, jist\u011b jste si to u\u017eili. V\u00e1s v\u00edt\u00e1me zp\u00e1tky u n\u00e1s tady v ob\u00fdv\u00e1\u010dku na A11. Dobr\u00fd ve\u010der s A11. Jist\u011b si vzpomenete, \u017ee p\u0159ed tou reklamou jste vid\u011bli uk\u00e1zku s pr\u00e1ce a s um\u011bn\u00ed na\u0161eho dal\u0161\u00edho hosta a t\u00edm je DJ Friky. \u010cau. Ahoj, kluci. \u010cau, Fando. Zdar. Ahoj, kluci. Tak vid\u00ed\u0161 to, jako my kolegov\u00e9 z r\u00e1dia, v\u00ed\u0161, nakonec t\u011b vymlu do televize. Ty jo, neuv\u011b\u0159iteln\u00fd. Prost\u011b tyhle uk\u00e1zky, to jsou z n\u011bjak\u00fdch t\u011bch mistrovstv\u00ed, kde jsi, jako, sklidil n\u011bjak\u00e9 \u00fasp\u011bchy, v\u00ed\u0161. Tohle to nejsou \u00fapln\u011b ty, kter\u00fd jsem j\u00e1 t\u0159eba vyhr\u00e1l. A to nejsi\u0161 ty, tohle. Tohle jsem j\u00e1, jsem to j\u00e1, ale tohle je trochu jin\u00e1 discipl\u00edna, je\u0161t\u011b je mali\u010dko, ale i tady jsem, jako by, v N\u00e1rodn\u00edm kole byl vybr\u00e1n, tedy do t\u00e9 fin\u00e1lov\u00e9 \u0161estice. Ale ty sout\u011b\u017ee, kter\u00e9 jsem vyhr\u00e1l, tak to jsou DMC a tam jsem byl i v tom onlineov\u00e9m prost\u0159ed\u00ed osm\u00e9 na sv\u011bt\u011b. Tak to byl, jako, m\u016fj... Wow, to j\u00e1 jsem nev\u011bd\u011bl. To byl m\u016fj nejv\u011bt\u0161\u00ed \u00fasp\u011bch, tohle byly N\u00e1rodn\u00ed kola, vlastn\u011b, tristailu, tak tady se mi nepovedlo vyhr\u00e1t, ale ta DMC sout\u011b\u017e je tro\u0161ku je\u0161t\u011b v\u00edc technick\u00e1, tohle je takov\u00e1, je\u0161t\u011b, jako by, v\u00edc z\u00e1bavn\u011bj\u0161\u00ed forma, netrochu jin\u00e1 discipl\u00edna. No to u\u017e se budeme bavit pozd\u011bjc, proto\u017ee nakonec n\u00e1m tady zahraje\u0161, ale te\u010f, aby jsme nav\u00e1zeli na tu dne\u0161n\u00ed t\u00e9ma, jo? No, to samoz\u0159ejm\u011b mus\u00edme jenom, pros\u00edm v\u00e1s, mil\u00ed div\u00e1ci, tak je to DJ Friky, ale berte to jenom, jako, ilustrativn\u00ed, ilustrativn\u00ed, ilustrativn\u00ed obr\u00e1zky. Jo, dob\u0159e, jasn\u011b. Ale nav\u00e1\u017eeme na to ten. Ilustra\u010dn\u00ed. Ilustra\u010dn\u00ed. \u00c1, d\u011bkuji za pades\u00e1tky. Gratuluji. No, tak dne\u0161n\u00edm t\u00e9matem je architektura, tak se t\u011b zept\u00e1v\u00e1m, \u017ee my jsme tady s Davidem V\u00e1varou mluvili o rekonstrukc\u00edch a tak, my kdy\u017e jsi \u0159\u00edkal, \u017ee taky m\u00e1\u0161 n\u011bjak\u00fd bar\u00e1k, jako, po rekonstrukci nebo p\u0159ed rekonstrukc\u00ed, jak to je? J\u00e1 mysl\u00edm, \u017ee to bude je\u0161t\u011b dlouhodob\u00e1 rekonstrukce, ale samoz\u0159ejm\u011b postupn\u011b se to, jako, d\u011blalo, to byl stra\u0161n\u011b, jako, star\u00fd d\u016fm. Jsme z roku 1911, kter\u00fd nem\u011bl ani, jako, s\u00edt\u011b, proto\u017ee p\u00e1n tam \u017eil a chodil na z\u00e1chod vehen. Kadibudka, kadibudka. A vodu, vodu bral ze studne cel\u00fd \u017eivot, tak\u017ee my jsme za\u010dali t\u00edm, \u017ee jsme pot\u0159ebovali, i kdy\u017e to bylo, jako, v centru, vlastn\u011b, m\u011bsta, tak jsme pot\u0159ebovali n\u011bco v\u00edc zas\u00edtovat a pak samoz\u0159ejm\u011b nastudovalo v\u0161echno ostatn\u00ed, aby to dispozi\u010dn\u011b bylo tro\u0161ku modern\u011bj\u0161\u00ed, aby tam byla elektrika, jako, a takov\u00fd v\u011bci, tak\u017ee postupem \u010dasu a postupn\u011b furt d\u011bl\u00e1me. Je\u0161t\u011b tam nov\u00e1 st\u0159echa a tak, a tak, a tak. To znamen\u00e1, \u017ee za\u010d\u00ednali jste, za\u010d\u00ednali jste u Petrol\u00edky na dvo\u0159e v Kadibudce. Za\u010d\u00ednali jsme tak, \u017ee jsme vys\u00edlali Color Music Radio, jsem za\u010d\u00ednal vys\u00edlat, vlastn\u011b, z toho domu p\u0159ed t\u011bmi deseti rokama, to bylo, vlastn\u011b, popr\u00fd, co jsme se tam nast\u011bhovali, nebyl tam z\u00e1chod, nebyla tam voda, ale u\u017e tam bylo studio Color Music Radio a, vlastn\u011b, \u010dekali jsme na povolen\u00ed, aby jsme mohli zas\u00edtovat, u\u017e jsme m\u011bli p\u0159ipraven\u00fd z\u00e1chod, m\u011bli jsme vanu, ale \u010dekali jsme, a\u017e n\u00e1m tam, jako, dovedou ty s\u00edt\u011b, aby jsme mohli spl\u00e1tnout a... Ale u\u017e tam byl internet, u\u017e tam byla, jako, elektrika a u\u017e vys\u00edlal Color Music Radio. Proto\u017ee, mimochodem, dneska je sice Sv\u011btov\u00fd den architektury, ale, jako, takov\u00fd, jako, podru\u017enej je\u0161t\u011b dal\u0161\u00ed, dal\u0161\u00ed t\u00e9ma je, je Sv\u011btov\u00fd den lidsk\u00fdch s\u00eddel. Lidsk\u00fdch s\u00eddel? To zn\u00ed dob\u0159e. To jde dohromady. A co m\u016f\u017ee b\u00fdt, t\u0159eba, s\u00eddlo na bydli\u0161ti, \u017ee jo? No. Jako, s\u00eddlo na bydli\u0161ti a s\u00eddlo m\u016f\u017ee b\u00fdt, je popelnice, klidn\u011b. No, v podstat\u011b, ano. \u017dil jsi n\u011bkde n\u011bkde, t\u0159eba, na ulici? Nepovedlo se ti. J\u00e1 jsem m\u011bl kliku, \u00fapln\u011b na ulici jsem vlastn\u011b nikdy ne\u017eil. J\u00e1 jsem v\u017edycky, jsem m\u011bl n\u011bjak\u00fdho kamar\u00e1da, kter\u00fd... V\u017edycky jsi vzd\u011bd\u011bl n\u011bjak\u00e9 bar\u00e1tnosti. Ne, to ne, to \u00fapln\u011b ne, ale, \u017ee jsem m\u011bl v\u017edycky n\u011bjak\u00fdho kamar\u00e1da, kdy\u017e jsem byl t\u0159eba na \u00fat\u011bku z domova. Jo, takhle. Takov\u00fd, jako, demonstrativn\u00ed odchod t\u0159eba na t\u00fdden a tak jsem bydlel n\u011bkde u n\u011bjak\u00e9ho kamar\u00e1da, no, tak\u017ee. Ty tohle ten probl\u00e9m jste m\u011bl, jako? Ne, j\u00e1 jsem nikdy nikam neut\u00edkal a nikdy jsem ne\u017eil na ulici, nevybavuju si. Ale \u017eil jsem na r\u016fzn\u00fdch, jako, podivn\u00fdch m\u00edstech, ale nikdy ne na ulici. M\u016f\u017ee\u0161, jako, \u0159\u00edct, \u017ee t\u0159eba tahle ta pr\u00e1ce, a\u0165 u\u017e, jako, prost\u011b, skl\u00e1d\u00e1n\u00ed ty muziky, proto\u017ee DJing je vlastn\u011b tro\u0161ku, jako, novodob\u00e1 k tvorba muziky, \u017ee to m\u00e1 s architekturou n\u011bco spole\u010dn\u00e9ho, \u017ee to je vlastn\u011b taky, jako, n\u011bjak\u00e1 v\u00fdstavba? Ur\u010dit\u011b to m\u00e1 n\u011bjak\u00fd pravidla, je to n\u011bjak\u00e1 stavba, i kdy\u017e je to tro\u0161ku jin\u00fd model. J\u00e1 bych cht\u011bl, jako, doplnit, \u017ee vlastn\u011b DJ a producent je tro\u0161ku jin\u00e1 discipl\u00edna, ale vlastn\u011b, kdy\u017e \u0159\u00edk\u00e1\u0161 u tohohle, toho technick\u00e9ho DJingu, tak tam opravdu u\u017e, jako, vytv\u00e1\u0159\u00ed\u0161 nov\u00fd v\u011bci live, tak\u017ee je to vlastn\u011b, jako, tvo\u0159en\u00ed muziky. Je to n\u011bjak\u00e1 stavba, m\u00e1 to n\u011bjak\u00fd charakteristiky a mus\u00ed se aspo\u0148 n\u011b\u010deho trochu dr\u017eet, tak\u017ee je to, je to, je to, m\u00e1 to svoje pravidla. Tady pr\u00e1v\u011b je takov\u00fd rozd\u00edl mezi t\u00edm, ta exibice, takzvan\u00e1, to, co vlastn\u011b vid\u00edme za n\u00e1ma, to se, na to se ned\u00e1 t\u0159eba tancovat cel\u00fd ve\u010der, znamen\u00e1, ty hraje\u0161, ale kdy\u017e hraje\u0161, tak to jsou ty sety samoz\u0159ejm\u011b del\u0161\u00ed, tohle to m\u00e1 n\u011bjak\u00fd, jako, stop\u00e1\u017e. Tohle bylo patn\u00e1ctiminutov\u00fd a tohle je v\u00edc tane\u010dn\u011bj\u0161\u00ed a je to v\u00edc, jako, p\u0159\u00edv\u011btiv\u011bj\u0161\u00ed pro toho poslucha\u010de. Samoz\u0159ejm\u011b to DMC je, jako, je, jako, hardkorov\u00e1 discipl\u00edna. No, je to takov\u00fd, jako, spousta pazvuk\u016f, ale mus\u00ed to taky b\u00fdt muzika furt, ale ty sout\u011b\u017ee se sp\u00ed\u0161 d\u011bjou t\u0159eba v kinech nebo v divadlech, kde ty lidi m\u016f\u017eou sed\u011bt a je to, d\u0159\u00edv to bylo hodn\u011b popul\u00e1rn\u00ed, dneska u\u017e ten technick\u00fd DJing je, d\u00e1 se \u0159\u00edct, vlastn\u011b underground. Je to vlastn\u011b, jako, takov\u00e1 z\u00e1le\u017eitost. I kdy\u017e t\u0159eba tady tohleto se sna\u017eili pr\u00e1v\u011b posunout bl\u00ed\u017e k tomu norm\u00e1ln\u00edmu mainstreamov\u00e9mu poslucha\u010di, tak, zrovna t\u0159eba to DMC nebo to IDA, ty technick\u00fd sout\u011b\u017ee, jsou tro\u0161ku, jako, nerdovina, no, nen\u00ed to. Hele, vy se zn\u00e1te? No, my se zn\u00e1me, j\u00e1 jsem se, jak se k tomu, jak se k tomu dostat, no, ne, my tak zn\u00e1me se, proto\u017ee, proto\u017ee v ob\u010das, v ob\u010das jedeme friky mnohem, mnohem pravideln\u011bj\u0161\u00ed \u010dast\u011bji ne\u017e j\u00e1, ale, ale jezd\u00edme a te\u010f pozor. Kam jezd\u00edte? DJ a tohle, a te\u010f v\u0161ichni maj\u00ed pocit, \u017ee to je prost\u011b, to je ta generace t\u011bch \u00fapln\u011b zatracen\u00fdch, ale DJ takhle jezd\u00ed, teda friky takhle jezd\u00ed hr\u00e1t pro d\u011bti z nada\u010dn\u00edho fontu Krtek, kter\u00fd se star\u00e1 o onkologick\u00fd nemocn\u00fd d\u011bti v Brn\u011b a vlastn\u011b z cel\u00fd Moravy, proto\u017ee to je sp\u00e1dov\u00e1 oblast, brn\u011bnsk\u00e1 nemocnice, d\u011btsk\u00e1 onkologie a jezd\u00ed pravideln\u011b takhle s d\u011btma pr\u00e1v\u011b jim zahr\u00e1t a d\u011bl\u00e1 jim tam vedouc\u00edho a je tam na t\u00e1bo\u0159e a chod\u00ed s nima po lese a takov\u00fdhle v\u011bci, tak\u017ee to je \u010dlov\u011bk s tak velk\u00fdm srdcem, ale to j\u00e1 v\u00edm, \u017ee a\u017e tak velk\u00fd srdce, ale te\u010f si po\u010dkej, ty jsi zase m\u011bli m\u011bl sv\u00e9 n\u011bjak\u00e9 p\u0159edstavy, ne jako \u010dlov\u011bk m\u00e1 prost\u011b velk\u00fd srdce, no to \u0159\u00edk\u00e1me, po\u010dkej, a\u017e bude den srdce, to se v\u00e1m sem nevejdou, tak co, kdyby jsme, den velk\u00fdho srdce, \u017ee si pozvem doly B\u00e1str, no p\u0159esn\u011b, ale co, kdyby jsme ud\u011blali dneska mejdan na tom tv\u00fdm bar\u00e1ku s V\u00e1hrou, ten n\u00e1m ale ujel na tom kole, ale po\u010dkej, j\u00e1 se n\u011bco \u0159\u00edkal, ne, po\u010dkej, ale on \u0159\u00edkal, \u017ee jako, \u017ee si mo\u017en\u00e1, \u017ee by si na n\u00e1plavce, my jsme mohli sklouznout na n\u00e1plavku, na n\u00e1plavku, tam ho vyzvednout, d\u011bl\u00e1me mejdan u m\u011b doma. Pan architekt, my tam z hodnot\u00ed d\u016fm, ty zahraje\u0161 mezi t\u00edm a zazpom\u00edn\u00e1me na n\u00e1plavce, samoz\u0159ejm\u011b zbal\u00edme n\u011bjak\u00fd chlapy. Ur\u010dit\u011b ne, ty ne, ty ne. A m\u00e1mo ne, j\u00e1 ne, j\u00e1 ne. J\u00e1 se hodn\u011b. J\u00e1 to budu vys\u00edlat, jo. Jo, jasn\u011b, tak. Mimochodem, DJ Friky a i moje mali\u010dkost m\u011bla te\u010f o v\u00edkendu v p\u00e1tek startovat takzvan\u00fd K-pop festival, kter\u00fd bohu\u017eel je zru\u0161en a je to \u0161koda, to je vlastn\u011b takov\u00fd fenomen dne\u0161n\u00ed doby, takzvan\u00fd jeho korejsk\u00fd pop. V\u0161imn\u011bte si, \u017ee mr\u010d\u00edm, proto\u017ee K-pop mi v\u016fbec nic ne\u0159\u00edk\u00e1. Tak d\u011bkuji, \u017ee jsi m\u011b p\u0159eru\u0161il. Mysl\u00edm ti to. Prej ml\u010d\u00edm, \u017ee p\u0159eru\u0161\u00ed, prej ml\u010d\u00edm. Ne, tak v\u0161echny ty, kte\u0159\u00ed se na tohleto t\u011b\u0161ili, tak m\u00e1me pro v\u00e1s \u0161patnou zpr\u00e1vu, \u017ee to teda jako nedopadne, ale ono se to jak nahrad\u00ed, proto\u017ee v t\u00e9 kapele n\u011bjak\u00fd ten jeho korejsk\u00fd na vojn\u011b, oni ho neuvolnili, tak se to cel\u00fd tro\u0161ku zasypalo, tak snad n\u011bkdy p\u0159\u00ed\u0161t\u011b, ale sranda je, \u017ee dneska je den zalo\u017een\u00ed Ji\u017en\u00ed Korei, tak si p\u0159eci jenom aspo\u0148 jednu pecku a la K-pop d\u00e1me, OK? Jo. Tak \u010dau. U. \u010cep\u00ed novinary, kouzla p\u00edndu p\u00edpek. N\u00e1\u0161 pr\u016fm\u011brn\u00fd cedotor, l\u00edb\u00ed p\u011bkno a n\u00e1jdu ma\u010du l\u00e9pek. Pek pek n\u00e1rod\u00ed d\u016fvod, kdyby je \u010dil\u00ed, jak\u00fd to by tady u n\u00ed. \u010cerpen\u00ed\u010de. Pe\u010den\u00ed\u010de. Pe\u010den\u00ed\u010de. Pe\u010den\u00ed\u010de. Pe\u010den\u00ed\u010de. Pe\u010den\u00ed\u010de. Pe\u010den\u00ed\u010de. Pe\u010den\u00ed\u010de. Pe\u010den\u00ed\u010de. Pe\u010den\u00ed\u010de. Pe\u010den\u00ed\u010de. Pe\u010den\u00ed\u010de. Pe\u010den\u00ed\u010de. Let's go. Keep it, keep it groovin'. Keep it, keep it groovin'. Koukou on\u00fd sungany. Jou on\u00fd feel groovin'. M\u00edli div\u00e1ci, v\u00edtejte zp\u011bt u n\u00e1s v ob\u00fdv\u00e1\u010dku. Tady s Michalem. Ano. Samoz\u0159ejm\u011b n\u00e1\u0161 host je tady. Michale, pros\u00edmte, tak tohle byl ten slavnej, te\u010fka jako tak obrovsk\u00e1 vlaz\u00e1jmu a fanatismu, prost\u011b z K-pop. Ano, byl. Jeho korejsk\u00fd. Ano. Jeho korejsk\u00fd. Byla to uk\u00e1zka toho, jak se to jako hraje. Je to v podstat\u011b takov\u00fd novodob\u00fd R&amp;B\u010dko. No a tak n\u011bkdy do budoucna se chlapci a taky n\u011bkdy d\u00edvky u n\u00e1s objev\u00ed a to v\u00e1s samoz\u0159ejm\u011b pozveme a i sout\u011b\u017e tady ud\u011bl\u00e1me o n\u011bjak\u00fd lupen\u00e9. Co mysl\u00ed\u0161, jo? Ty jsi zalo\u017een\u00fd na ty sout\u011b\u017ee. Jo, ur\u010dit\u011b. Ty sv\u00fdho \u010dasu, co j\u00e1 t\u011b pamatu, tak jsi chodil taky na moje d\u00edzi k\u0159ep\u010dit, kdy\u017e jsem tam oblomoval olky. To jo, to jo, na tvoje d\u00edzi, jo, ale ne furt na sout\u011b\u017ee. No dob\u0159e. Helejte se. Poj\u010fte, u\u017e jsme se moc rozpov\u00eddali a si mysl\u00edm, \u017ee te\u010f je ten okam\u017eik, proto\u017ee jste rozprouden\u00fd z toho K-popu tro\u0161ku si spole\u010dn\u011b zacvi\u010dit. Za\u010d\u00e1tek t\u00fddny p\u0159\u00edmo vyb\u00edz\u00ed k tomu zah\u0159\u00e1t a p\u0159ipravit va\u0161e t\u011blo na to, co ho \u010dek\u00e1 v pr\u016fb\u011bhu dal\u0161\u00edch dn\u00ed. Proto jsem si pro v\u00e1s dnes p\u0159ipravila 4 pohyby, kter\u00e9 budou sp\u00ed\u0161e kardio a budeme je prov\u00e1d\u011bt po 20 sekundov\u00fdch blok\u00e1ch. Tak\u017ee pokud jste p\u0159ipraveni, vemte si sportovn\u00ed oble\u010den\u00ed a jdeme na to. Prvn\u00edm pohybem v na\u0161em setu je jumping jack, takzvan\u00fd pan\u00e1k. Tak\u017ee se p\u0159iprav, ud\u011blej si m\u00edsto okolo sebe, zpevni si st\u0159ed, p\u0159iprav ruce a jdeme na to. To je ono. Nezapome\u0148, v\u00e1ha jde do cel\u00e9ho chodidla, \u0161pi\u010dky i kolena jsou vyto\u010den\u00e9 ven. Zpevni st\u0159ed a d\u00fdchej. Pomalu ale jist\u011b se dostane\u0161 do varu, tak\u017ee udr\u017e st\u00e1hl\u00e9 tempo. Pokud bude\u0161 pot\u0159ebovat, klidn\u011b malinko zpomal, ale poj\u010f, je\u0161t\u011b p\u00e1r sekund. D\u00e1me si je\u0161t\u011b 10. To je ono. Je\u0161t\u011b 4, hezk\u00fd, 2, a 1. V\u00fdborn\u011b. Druh\u00fd pohyb, malinko zpomal\u00ed. \u0160ir\u0161\u00ed postoj, zpevni st\u0159ed, sly\u0161\u00ed\u0161, jak d\u00fdch\u00e1m? Takhle bys m\u011bl d\u00fdchat taky. Ruka nahoru, ze spoda, vyt\u00e1hni dolu a nahoru. P\u0159ipoj se ke mn\u011b. Dolu, nahoru, kolena ven. Zkus sahnout a\u017e k zemi. P\u0159edstav si, \u017ee n\u011bco zb\u00edr\u00e1\u0161 a vytahuje\u0161 do vzduchu. To je ono. D\u00fdchej. Rovn\u00e1 z\u00e1da. D\u00e1me si je\u0161t\u011b 6, hezk\u00fd, 5, to je ono, hezk\u00fd, 3, 2, 1. V\u00fdborn\u011b. Tak jo, jdeme rovnou na pohyb \u010d\u00edslo 3, ok? Jenom b\u011b\u017e\u00ed\u0161 na m\u00edst\u011b. Tady malinko vydechni, tak\u017ee klidn\u011b zpomal. Pou\u017e\u00edvej ruce. Prav\u00e1, lev\u00e1, to je ono. Pevnej st\u0159ed, rovn\u00fd z\u00e1da, hezk\u00fd, d\u00e1me si je\u0161t\u011b 10 sekund, to zvl\u00e1dne\u0161. 8, 6, 4, 3, 2, 1. V\u00fdborn\u011b. Tak jo, posledn\u00ed pohyb p\u016fjdeme sm\u011brem do p\u0159edu. V\u017edycky zasekni, ok? Pokud jsi redy, jdeme na to spole\u010dn\u011b. Vp\u0159ed, vzad, vp\u0159ed, vzad. Kolena jdou ven. Zadek jde do d\u0159epu. Pracuj\u00ed i tvoje ramena a d\u016fle\u017eit\u00e9, nehrb se, udr\u017e to. Je\u0161t\u011b p\u00e1r sekund. T\u00e9na. Ruce p\u0159ed. Ramena oto\u0161\u00ed. Je\u0161t\u011b p\u00e1r. Zaver, nevz\u00e1vej to, nevz\u00e1vej to. Je\u0161t\u011b dva. Jeden. Prvn\u00ed set m\u00e1me. Dej si 15 sekund pauzy. Napit\u00fd? Tak jdeme na to. Pokud jsi se napil, sezb\u00edrej svoje s\u00edly, d\u00e1me si to po druh\u00e9. Za\u010d\u00edn\u00e1me. Jumping jack. Poj\u010f se mnou. Pokud nem\u016f\u017ee\u0161, malinko zpomal, ale nevz\u00e1vej to. D\u016fle\u017eit\u00e9, vytrvat. Hezky. Ruce nahoru. A\u017e nad hlavu. Dychej, dychej, dychej. T\u011bhl\u00fd chodidlo. To je ono. Je\u0161t\u011b. Hezky. Rychlost si ur\u010duje\u0161 s\u00e1m. Je\u0161t\u011b p\u011bt. Dva. A jedna. V\u00fdborn\u011b. Pohyb \u010d\u00edslo dv\u011b. Vydejchej a d\u00edvej. \u0160ir\u0161\u00ed postoj. Zpevn\u00ed st\u0159ed. Poj\u010f se mnou. J\u00e1 v\u00edm, \u017ee u\u017e toho m\u00e1\u0161 dost. Ale te\u010f mus\u00ed\u0161 vytrvat. A\u017e do konce. P\u0159edstav si, \u017ee stahuje\u0161 n\u011bco ze spoda s silou nahoru. To je ono. Rovn\u00fd z\u00e1da. Kolena ven. Je\u0161t\u011b poj\u010f. Deset. Hezky. Dal\u0161\u00ed pohyb. Bude leh\u010d\u00ed. Je\u0161t\u011b dva. A jeden. V\u00fdborn\u011b. Jenom d\u00edvej. Pov\u011b\u0159\u00edme. P\u011bt, \u010dty\u0159i, t\u0159i, dva. Tak poj\u010f. Ruce dr\u017e\u00ed\u0161 u sebe. Sm\u011brem k sob\u011b. Pracuje v\u0159icho. Pevnej st\u0159ed. A paty jdou a\u017e na zadek. A\u017e na zadek. Hezky. Vydejchej si. Hlubok\u00fd n\u00e1dej. To je ono. Je\u0161t\u011b vydr\u017e. Vydr\u017e. B\u011b\u017e, b\u011b\u017e. Kv\u011btn\u011b zmen\u0161uj intenzitu. Ale po\u0159\u00e1d z\u016fsta\u0148 s n\u00e1ma. P\u011bt. Dva. A jedna. V\u00fdborn\u011b. Vydejchej. Jdeme na posledn\u00ed pohyb. U\u017e ho zn\u00e1\u0161. Silou sk\u00e1\u010de\u0161 p\u0159ed. Op\u011bt. Zpevn\u00ed b\u0159icho. Zarol\u00ed ramena a ruce jdou dop\u0159edu. Dr\u017e\u00ed\u0161. V\u017edycky sekundu podr\u017e\u00ed\u0161 dole. Jakoby jsi n\u011bco vyt\u00e1hoval ze zhora sm\u011brem dolu. Jakoby t\u011b n\u011bco tahalo. Udr\u017e to. Je\u0161t\u011b deset sekund. To je ono. Nezapome\u0148 d\u00fdchat. Je\u0161t\u011b p\u011bt. D\u00e1me si je\u0161t\u011b dva. Je\u0161t\u011b jeden. Poj\u010f. Hezky. V\u00fdborn\u011b. Dal\u0161\u00ed cvi\u010den\u00ed m\u00e1\u0161 za sebou. Te\u010f u\u017e jen vydejchej. Odpo\u010di\u0148 si a uvid\u00edme se zase z\u00edtra.","nbla_serie":"4200","nbla_season":"2023","nbla_episode":"12","nbla_duration":"1139.32","nbla_genre":"","nbla_editorial_format":"","nbla_mtime":"1696420267","nbla_url":"https:\/\/origin.a11.cz\/vod\/b42at81qy5rarkl8gbd9yivk6.mp4","nbla_version":"1696420267","nbla_odvysilano":"Ano","bunny_id":"9769e51e-231c-4622-a5c8-3b0c9acad82c","youtube_id":"","datum_vydani":"20231004","stopaz":"1139.32","dokument":[],"video_to":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/video\/11372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/video"}],"about":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/types\/video"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/users\/8"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/media\/11459"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/media?parent=11372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/categories?post=11372"},{"taxonomy":"porad","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/porad?post=11372"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/region?post=11372"},{"taxonomy":"kategorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/tv.a11.cz\/api\/wp\/v2\/kategorie?post=11372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}